Czy kiedykolwiek zauważyłeś różnicę w tym, jak się czujesz, pijąc zimną wodę a temperaturę pokojową? Jeśli nie, jest duża szansa, że przynajmniej masz preferencje dla jednego lub drugiego, jeśli chodzi o to, po co sięgasz, gdy jesteś spragniony. Istnieje kilka możliwych przyczyn tego stanu rzeczy.
żołądek inaczej reaguje na zimną wodę, niż na ciepło, co z kolei może wpływać na trawienie., Temperatura wody może również wpływać na krążenie, według ekspertów, a nawet może przyczynić się do takich rzeczy, jak bóle głowy. Jeśli chodzi o nawodnienie, jednak ważne jest, aby pamiętać, że woda jest wodą, bez względu na temp.
„cała woda jest dobra”, mówi dr Jill Blakeway, licencjonowany i certyfikowany lekarz akupunktury i Medycyny Chińskiej, założyciel i zielarz kliniczny w Yinova. „Zimna woda jest orzeźwiająca i chłodząca. Jest świetny w upalny dzień i dobry wybór po treningu.”
ale możesz wybrać dowolną temperaturę, którą lubisz najbardziej., „Picie ciepłej wody może być lepsze w niektórych przypadkach, gdy picie zimnej wody może być również bardziej korzystne” – mówi dietetyk Vanessa Rissetto. „To naprawdę sprowadza się do preferencji i to, co czujesz, może być właśnie dla Ciebie.”Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat zimna i temperatury pokojowej wody, według ekspertów.,
temperatura w pomieszczeniu woda może sprawić, że będziesz mniej spragniony
picie cieplejszej wody może sprawić, że będziesz mniej spragniony, o czym należy pamiętać, jeśli próbujesz pozostać nawodniony. „Może to być niebezpieczne w dni, gdy organizm traci wodę przez pocenie się, aby zachować chłód”, mówi Rissetto., „Jeśli zdecydujesz się pić ciepłą wodę, pamiętaj, że możesz nie czuć się spragniony tak często, jak powinieneś.”
zimna woda jest korzystna po treningu
podczas gdy woda o dowolnej temperaturze pomoże nawodnić cię po treningu, idąc do zimnej wody może być dobrym pomysłem, jeśli czujesz się gorąco i spocony., „Zimna woda chłodzi, więc może być pomocna podczas ćwiczeń lub gdy jesteś przegrzany”, mówi dr Blakeway. Dlatego warto mieć przy sobie lodowatą butelkę z wodą, popijać po biegu.,
dla najbardziej wydajnego trawienia, temperatury w pomieszczeniu do picia — a nawet ciepła woda — jest tam, gdzie jest. „W medycynie chińskiej popieramy picie ciepłej wody ze względu na jej wpływ na układ trawienny”, mówi dr Blakeway., „Picie zimnej wody może zatężać tłuszcze w jedzeniu i z tego powodu może spowolnić układ trawienny.”
zimna woda może przyprawić o ból głowy
jedno badanie wykazało, że picie zimnej wody Dr Blakeway mówi, że to może spowodować ból głowy., And it even increase your chances of getting a migraine.
Room Temperature Water Combats Constipation
„Unlike cold water, warm water improves circulation and can relax muscles, combat constipation and abdominal cramping,” Dr. Blakeway says., Jeśli czujesz się trochę nieswojo, szklanka wody o temperaturze pokojowej, a nawet ciepłą filiżankę herbaty, może pomóc rozluźnić mięśnie brzucha i dostać rzeczy w ruchu.
według dr., Badania wykazały, że picie zimnej wody może spowodować, że śluz w zatokach będzie grubszy, a co za tym idzie trudniejszy do przejścia. Więc jeśli jesteś chory i musisz wydmuchać nos, cieplejsza woda będzie twoim nowym najlepszym przyjacielem.,
picie ciepłej wody może zwiększyć ogólną temperaturę ciała. A to może być korzystne dla twojego metabolizmu, mówi dr Blakeway.,
a jednak, gdy przychodzi czas na szklankę wody, to naprawdę zależy od ciebie, czy wylejesz ją prosto z lodówki, czy wybierzesz wodę o temperaturze pokojowej. Istnieją korzyści i wady obu, więc powinno to dotyczyć twoich osobistych preferencji.