Jeśli zmiana diety nie do końca pomoże, masz kilka opcji do wypróbowania.
mięta pieprzowa
badania wykazały, że herbata z mięty pieprzowej lub suplementy mogą zmniejszyć objawy zespołu jelita drażliwego, w tym gazu. Przed rozpoczęciem stosowania suplementów należy skonsultować się z lekarzem. Mięta pieprzowa może zakłócać wchłanianie żelaza i niektórych leków. Może również powodować zgagę u niektórych osób.
, Dla herbaty miętowej wypij jedną filiżankę przed każdym posiłkiem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
herbata rumiankowa
herbata rumiankowa może również pomóc zmniejszyć niestrawność, uwięzione gazy i wzdęcia. Picie herbaty rumiankowej przed posiłkami i przed snem może zmniejszyć objawy u niektórych osób.
Simethicone
Simethicone to lek dostępny bez recepty pod kilkoma różnymi markami. Należą do nich:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
Simethicone działa poprzez konsolidację pęcherzyków gazu w żołądku, umożliwiając łatwiejsze ich wydalanie., Postępuj zgodnie z instrukcjami dawkowania i upewnij się, aby omówić ten lek z lekarzem, jeśli bierzesz inne leki lub w ciąży.
węgiel aktywowany
węgiel aktywowany to inny rodzaj leków dostępnych bez recepty, który pomaga wyeliminować Gaz uwięziony w okrężnicy. Tabletki należy przyjmować bezpośrednio przed posiłkiem i jedną godzinę po posiłku.
ocet jabłkowy
rozcieńczyć łyżkę octu jabłkowego w napoju, takim jak woda lub herbata. Pij bezpośrednio przed posiłkiem lub do trzech razy dziennie tak długo, jak to konieczne, aby zmniejszyć objawy.,
aktywność fizyczna
ćwiczenia mogą pomóc uwolnić uwięziony gaz i ból gazowy. Spróbuj chodzić po posiłkach, aby uniknąć gazu. Jeśli masz ból gazowy, skakanka, bieganie lub chodzenie może pomóc ci go wydalić.
suplementy laktazy
laktoza jest cukrem w mleku. Osoby z nietolerancją laktozy nie mogą strawić tego cukru. Laktaza jest enzymem, którego organizm używa do rozkładania laktozy. Suplementy laktazy są dostępne bez recepty i mogą pomóc organizmowi trawić laktozę.
goździki
goździki to zioło używane w kuchni., Olej goździkowy może pomóc zmniejszyć wzdęcia i gazu poprzez produkcję enzymów trawiennych. Dodaj dwie do pięciu kropli do szklanki wody o pojemności 8 uncji i pij po posiłkach.