Najlepsze pokarmy na przyrost masy ciała u niemowląt i małych dzieci (od 0 do 3 lat)

Jeśli szukasz wykresu żywieniowego dla dziecka około 6 miesięcy, możesz odnieść się do tego postu na ciała stałe dla 6 miesięcy dziecka.,

Najlepsze pokarmy na przyrost masy ciała u niemowląt& dzieci (od 0 miesięcy do 3 lat)

1. Mleko matki jest jednym z najlepszych pokarmów dla dzieci poniżej 6 miesięcy, aby przybrać na wadze. Ponieważ mleko matki jest bardziej pożywne niż jakakolwiek inna żywność, dobrze jest karmić wyłącznie dzieci piersią przez pierwsze 6 miesięcy.

jeśli dziecko jest karmione piersią, mama musi jeść bardziej pożywne pokarmy, aby mieć wystarczającą ilość mleka i zwiększyć jakość mleka.,

zwiększenie podaży mleka w pokarmach matek karmiących, takich jak mleko, soczewica (DAL), czosnek, nasiona lnu (alasi w hindi lub avise ginjalu w telugu), ciecierzyca (chana), migdały, całe ziarna, liście methi, nasiona Methi, liście kopru (sabbasige soppu w kannada), nasiona kopru (saunf), kminek (jeera) okazały się korzystne. Trzeba je uwzględnić w diecie umiarkowanie.

co najmniej 2 posiłki bogate w białko i śniadanie powinny być zawarte w diecie matki karmiącej. Dla wegetarian soczewica / dal jest najlepszym pokarmem bogatym w białko.,

ciecierzycą mogą cieszyć się mamy posiadające dzieci w wieku powyżej 3 miesięcy. Jeśli używasz, muszą być moczone przez noc, miękkie gotowane z kurkumy i innych indyjskich przypraw, aby zapobiec vata dosha.

tradycyjnie gond ke laddu, suche owoce ladoos i copra ladoos były spożywane przez matki karmiące w celu poprawy ilości i jakości mleka matki. Oto kilka bogatych w białko ladoos, które możesz wypróbować po konsultacji ze starszymi.
Gond ke laddu
Dry fruits ladoo
Copra ladoo (lub suszone Kokosowe ladoo)

Oto prosty domowy proszek do zwiększania podaży mleka u matek karmiących., Suche pieczone równe ilości kminku i nasion kopru, aż staną się aromatyczne. Ostudzić i zmielić na proszek.

wymieszać ½ łyżeczki proszku w ½ Łyżeczki ciepłego ghee i spożywać 30 minut przed jedzeniem 2 do 3 razy dziennie. Desi Ghee działa najlepiej. To może być spożywane przez 2 tygodnie, a następnie z przerwą na 4 do 5 dni, a następnie powtórzyć cykl.

pomaga to również zmniejszyć kolkę u dzieci karmionych piersią. Można również dodać niewielką porcję nasion Ajwain/ carom.

2., Istnieje również szeroka populacja kobiet, które nie są w stanie karmić piersią z powodów medycznych lub zawodowych, ale ich dzieci mają tendencję do wzrostu i wagi. W przypadku dzieci, które nie są karmione piersią, mleko modyfikowane okazało się być bardzo pomocne.

Jeśli Twoje dziecko ma ponad 6 miesięcy i zamierzasz przestać karmić piersią, wybierz dobrą formułę mleka z pomocą pediatry. Mleko Formula jest w większości zbilansowane i ma odpowiednie odżywianie, które może nie być dostępne w mleku mlecznym.,

mleko modyfikowane pomaga uzyskać dobrą wagę u większości dzieci, ale trzeba być cierpliwym, aby wypróbować to, co działa najlepiej dla Twojego dziecka. Wiele kobiet wyraża, że mleko formula nie jest dobre i dlatego należy wybrać mleko mleczne.

oba mają swoje plusy i minusy. W ostatnich latach krowy hodowane w gospodarstwach rolnych nie są karmione trawą i są głównie pod wpływem hormonów w paszy lub wstrzykiwane w celu uzyskania większej ilości mleka. Więc może być bardziej niebezpieczne niż mleko formuły.

przed sprzedażą mleka formułowego na rynku przeprowadza się dokładne badania., Tak więc, jako matka, jesteś właściwą osobą do wyboru między mlekiem krowim a mlekiem formułowym.

dla niemowląt powyżej 12 miesiąca życia można stosować świeże mleko mleczne. Nie należy używać mleka dostarczanego w opakowaniach tetra dla niemowląt i małych dzieci.

3. Pokarmy takie jak ziemniaki, dynia, słodkie ziemniaki, dal, ghee, ragi, migdały, jogurt, jajka i mleko pomagają dziecku przybrać na wadze. Prosimy o zapoznanie się z sugestią pediatrów przed rozpoczęciem któregokolwiek z tych pokarmów. Jak zawsze postępuj zgodnie z zasadą 3-dniowego testu.

Jak zrobić puree ziemniaczane dla dziecka ?

zawsze wybieraj twarde ziemniaki, które nie mają wyhodowanych na nich kiełków., Kiełkujące lub miękkie ziemniaki nie są zdrowe w użyciu.

umyć i obrać skórkę ziemniaka. Gotować ziemniaki w nadmiarze wody albo w szybkowarze lub gotowania ryżu kosz parowy lub w garnku. Powinien być miękko ugotowany.

gdy jest jeszcze gorąca, zabierz ją do miski do karmienia i rozgrzej do miękkości. Dodać bulion ziemniaczany, który pozostał po ugotowaniu, aby uzyskać gładkie puree. za pomocą małego stalowego szkła można go łatwo rozgnieść.

dodaj szczyptę ajwain i ghee i podawaj na ciepło. W ten sam sposób można również zrobić tłuczone słodkie ziemniaki dla dziecka. Najlepiej podawać je na śniadanie lub lunch.,

można go również gotować wraz z ryżem, aby zrobić Khichdi z ziemniaków ryżowych. Przepis na ryż ziemniaczany znajdziesz tutaj, a przepis na słodkie ziemniaki tutaj (nowy post)

ile ziemniaków lub słodkich ziemniaków dla dziecka?

7 miesięcy dziecko – 1 łyżka 2 do 3 razy w tygodniu
8 do 10 miesięcy dziecko – 2 łyżki. 2 do 3 razy w tygodniu
10 do 12 miesięcy-3 do 4 łyżek. 2-3 razy w tygodniu
maluchy – wykorzystaj swój osąd . Może być podawany 5 razy w tygodniu do dnia.

podawać ziemniaki lub słodkie ziemniaki co najmniej 2 do 3 razy w tygodniu z odrobiną proszku ajwain i ghee. Unikać, gdy dziecko ma brzuch zdenerwowany, kolki lub pluć ups.,

Moong dal i urad dal bardzo pomagają przybrać na wadze u niemowląt& maluchy. Urad dal to energetyczny Dom składników odżywczych, bogatych w wapń i białko, a także EFA, niezbędne kwasy tłuszczowe, które pomagają rozwijać mózg. Idli to bardzo zdrowa żywność dla niemowląt.

za pomocą urad dal zrobić idli i służyć z łagodnym rasam lub dal ka pani i ghee.To może być karmione codziennie. Przepis na miękkie idli znajdziesz tutaj, a przepis na rasam dla niemowląt tutaj.,

codziennie w porze lunchu lub śniadania podawaj dal najlepiej moong dal lub tuvar dal. Nie mieszać dal z jogurtem lub mlekiem. Po prostu proste warzywa dal rice khichdi działa świetnie dla dzieci w przybraniu na wadze.

Jeśli Twoje dziecko ma tendencję do nudzenia się, zmień warzywa używane w khichdi, aby nadać inny smak. Możesz znaleźć przepis dal khichdi tutaj

Ragi owsianka pomaga również przybrać na wadze, wzmacnia również kości, zęby i pomaga w ogólnym rozwoju. Oto pełny post o tym, jak wprowadzić ragi dla niemowląt i jak zrobić kiełkującą mąkę ragi dla niemowląt.,

jogurt i domowy paneer są również dobrym wyborem dla dzieci powyżej 8 miesiąca, aby przybrać na wadze. Jogurt podawać sam lub z brązowym ryżem i białym ryżem w równych ilościach.

zawsze robiłam jedną filiżankę twarogu osobno dla obu moich dzieci, ponieważ nie zaleca się podawania zimnego jogurtu z lodówki. Unikaj również serwowania wieczorem lub w nocy.

ile jogurtu/ twarogu podać dla niemowląt ?

2 łyżki domowego niesłodzonego jogurtu/ twarogu można karmić 8-10 miesięcy dziecka, 2-3 razy w tygodniu (unikać podczas zimy)
4 łyżki można karmić 10-12 miesięcy dziecka., 3 do 4 razy w tygodniu (unikać podczas zimy)

jaja pomagają również dzieciom przybrać na wadze. Preferuj gotowane jajka zamiast jajecznicy. W jajecznicy dochodzi do utraty wartości odżywczej, zwłaszcza zawartości białka.

przepis na twaróg domowej roboty znajdziesz tutaj.

jak karmić dziecko jajkiem ?

ugotuj jajko na twardo. Wyjąć żółtko i wziąć niewielką jego porcję i rozetrzeć szczyptą kminku w proszku, dodać bardzo mało wody i rozetrzeć jajko, aby dobrze wymieszać z wodą. Powinna stać się gładką pastą.

ile jajeczka dla 7 miesięcznego dziecka ?,

przez 7 miesięcy dziecko-zacznij karmić łyżeczką wyżej wymienionego tłuczonego żółtka jaja. Może być podawany 2 razy w tygodniu.
przez 8 miesięcy dziecko – łyżeczka, a następnie zwiększyć ilość.
przez 10 miesięcy dziecko – do końca 12 miesięcy dziecko może zjeść całe tłuczone żółtko.

to banany, papaja, jabłko, gruszka i chikoo (sapota). Podawać banany co najmniej 4 do 5 razy w tygodniu. Dajemy mały banan odmiany dla dzieci. Unikaj go, gdy dziecko ma zimno i flegmę.

podawać ciepły sos jabłkowy lub owies jabłkowy, gdy dziecko ma zimno i zatory., Banan pomaga przybrać na wadze, a większość owoców pomaga lepiej trawić pokarmy, ponieważ zawierają naturalne enzymy trawienne.

składniki odżywcze z innych pokarmów są lepiej wchłaniane przez organizm, gdy spożywana jest duża ilość owoców (we właściwy sposób).

przestrzegaj zasady karmienia samych owoców bez mieszania z innymi pokarmami przynajmniej raz dziennie. Ściśle nie podawać owoców i mleka razem.

4. Ghee pomaga również przytyć – ile ghee służyć dla niemowląt i małych dzieci ?

zacznij od kilku kropli dziennie, gdy wprowadzasz ghee do swojego dziecka., Spróbuj użyć organicznych i trawy lub desi Ghee. Desi ghee można znaleźć w sklepach ajurwedyjskich lub można je również kupić online.

Jeśli zauważysz objawy, takie jak kaszel, swędzenie oczu lub pocieranie oczu lub wysypki, zatrzymaj to. Spróbuj z nową marką lub spróbuj z domowej roboty ghee. Jeśli Twoje dziecko lub maluch nie podoba smak ghee, proponuję co ghee w domu.

wystarczy dodać kilka liści curry pod koniec, gdy robisz ghee w domu, dodaje dobry aromat.

nadmierne użycie ghee może stłumić apetyt dziecka, więc używaj tylko w razie potrzeby, matka jest najlepszym sędzią., Stosowałam następujące środki dla moich dzieci i nie podawano im sera ani masła.

w przypadku stosowania masła należy zmniejszyć proporcjonalną ilość ghee z niżej wymienionej ilości.
7 miesięcy ½ łyżeczki ghee podzielone na 2 porcje – zacznij od tylko kilku kropli roztopionego ghee
8 miesięcy ¾ do 1 łyżeczki ghee podzielone na 2 porcje
10 miesięcy 1 do 1 ¼ łyżeczki ghee podzielone na 3 porcje
12 miesięcy na oddziałach 1 do 1 ½ łyżeczki ghee podzielone na 3 porcje
niektóre dzieci mogą nie trawić tłuszczów w ghee dobrze, zwłaszcza jeśli mleko, ser lub masło są już częścią diety., Możesz spróbować tylko z połową powyższej ilości.

5. Czy Mogę używać migdałów / badam dla mojego dziecka?

eksperci radzą, aby nie wprowadzać orzechów do dzieci do 1 roku, ponieważ mogą one skończyć się poważnymi alergiami. Więc sugerowałbym czekać, aż dziecko zamienia roku życia, zwłaszcza jeśli istnieje historia alergii w rodzinie.

jednak migdały używam od 8 miesięcy dla obu moich dzieci. Ci, którzy chcieliby spróbować, mogą zacząć od migdałów, ponieważ są to jedyne rodzaje orzechów, które są lekko zasadowe (oprócz kasztanów).,

alkaliczne pokarmy pomagają nam utrzymać nasze ciało zdrowe i energiczne. Zawsze staraj się używać namoczonych migdałów. Moczenie zwiększa również alkaliczny charakter, a tym samym trawienie dobrze.

moczenie przez około 5 do 6 godzin pomaga również złuszczać skórę. Mogą być mielone z niewielką ilością wody, a następnie używane do gotowania żywności dla dzieci, takich jak owies, ragi, ryż itp.

6. Aktywność fizyczna

pozwala dziecku swobodnie się czołgać, nie ograniczaj dzieci do wózków dziecięcych lub bujanych fotelików. Aktywność fizyczna pomaga dzieciom czuć się głodnym w czasie. Są mniej wybredne i dobrze jedzą lub piją.,

bekanie jest bardzo ważne, ponieważ pomaga uwolnić dzieci od kolki i mają tendencję do picia lepiej. Delikatnie Beknij przed karmieniem, między karmami, Beknij po karmieniu. Trzymaj dziecko w pozycji pionowej przez co najmniej 15 minut po karmieniu.,

żywność na przyrost masy ciała u małych dzieci (powyżej 1 roku)

menu śniadaniowe
Pesarattu z ghee
Idli z ghee (proporcja 1:2) – Użyj pola wyszukiwania dla przepisu idli
Miękka gęsta dosa z gotowanymi puree ziemniaczanym
zupa z groszku / Chana
Chana dosa (z gotowanymi puree marchewkowym)
moong dal soup
polewa, postępuj zgodnie z metodą 2)
jowar Dosa: można zrobić Uttapam z polewą marchewkową. Jowar sprawia, że kości są mocne i pomaga uzyskać dobrą wagę.
ragi mudde z rasam lub jakąkolwiek zupą.,
paneer paratha-bez farszu, dobre finger food zbyt na przekąskę wieczorem
gotowane jajka – gotowane jajka mają więcej wartości odżywczych niż jajecznica. Spróbuj więc podawać gotowane jajko z łagodnymi aromatami, takimi jak pieprz, kminek w proszku, ajwain i sól.

sugestie doświadczonych matek są mile widziane i wysoko cenione, aby ulepszyć tę stronę.
Zastrzeżenie: proszę skontaktować się z pediatrą, zanim zastosujesz się do któregokolwiek z porad lub pokarmów wymienionych w tym poście.,

moje serdeczne podziękowania dla wszystkich czytelników, którzy konsekwentnie dzielili się z nami swoimi osobistymi doświadczeniami ze swoimi dziećmi, pomogło to wielu nowym matkom zrozumieć wzorce jedzenia dla dzieci i inne kwestie związane z jedzeniem.
życzenia cudownego macierzyństwa dla wszystkich mam