picioare umflate în timpul sarcinii, în special în lunile de vară și spre sfârșitul sarcinii, este de obicei foarte normal* dar este totuși nedorit!
Fondatorul Sargasso & Grey, Katie Owen, a fost stimulată să-și creeze marca elegantă de pantofi, parțial ca urmare a suferinței picioarelor umflate în timpul primei sarcini. Aici ea oferă câteva sfaturi cu privire la modul cel mai bun de a face față dacă și tu suferi.,
„prima mea sarcină, în 2011, a fost, din fericire, destul de lipsită de evenimente. Cu toate acestea, am suferit de umflături grave ale piciorului (sau picioare de elefant, așa cum soțul meu s-a referit cu amabilitate la ele!). Gleznele mele fuzionat cu picioarele mele pentru a crea o pereche teribil de cankles și a fost atât de incomod și inestetice, mai ales ca am fost încă de lucru în oraș și a fost călătoresc să lucreze în fiecare zi pe tren. Dacă sunteți însărcinată și suferiți și de picioare umflate, atunci empatizez! Din fericire, am constatat că, de îndată ce copilul meu a sosit, umflarea a dispărut complet., Ceea ce am fost mai șocat să aflu, totuși, a fost că picioarele mele s-au răspândit și acum sunt mult mai largi decât înainte. Din păcate, permanent așa. Dar asta este o altă poveste!
de ce apare umflarea
umflarea este cauzată de faptul că corpul dvs. stochează mai multă apă decât de obicei atunci când sunteți gravidă. De-a lungul zilei, apa suplimentară tinde să se adune în cele mai joase părți ale corpului, mai ales dacă vremea este caldă sau dacă ați stat mult. Presiunea unui copil în creștere poate afecta, de asemenea, fluxul de sânge în picioare. Acest lucru poate provoca acumularea de lichid în picioare, glezne și picioare.,
Larga de pantofi de amenajare căptușit cu tălpi sunt o alegere bună pentru picioarele umflate
Cum poți ajuta la ameliorarea umflarea și reduce disconfortul?
am tras împreună câteva sfaturi de top pe care am găsit ajutor la timp, și care ar trebui să ajuta la eliminarea umflarea și disconfort ați putea fi întâmpină:
- Ia greutatea de pe picioare – stai jos și ține-ți picioarele ridicate. Pune pe cineva să-ți facă o ceașcă de ceai!,
- purtați pantofi confortabili – dacă descoperiți că vă luptați să intrați în pantofii obișnuiți, atunci căutați alternative care nu vă rănesc picioarele. Veți face durerea și disconfortul mult mai rău dacă picioarele dvs. sunt strânse în pantofi nepotriviți. Pantofii mai largi de montare vă vor oferi picioarelor spațiu suplimentar pentru a respira. Ei vor deveni prietenii tăi mari ca Ziua poartă pe și picioarele obține mai umflate.
- dacă intenționați să participați la un eveniment special în care știți că veți fi în picioare foarte mult, cu atât mai mult motiv pentru a alege pantofi largi., Sfatul meu personal, dacă picioarele tale se umflă pe măsură ce ziua se poartă, este să alegi pantofii cu o fixare reglabilă, astfel încât să-l poți slăbi pe măsură ce picioarele tale se umflă (la fel ca o centură când ai mâncat prea mult!).
- bea multă apă-deși s-ar putea să simți că ești suficient de umflat, consumând apă, de fapt, ajuți la eliminarea excesului de lichid.
- să Păstreze mersul pe jos un pic de exercițiu va ajuta la reducerea umflarea și păstrează-ți sângele în mișcare, dar mersul pe jos în pantofi prost-montaj va face doar lucrurile si mai rele!, Găsiți o pompă de montare destul de largă, cu călcâi redus, pentru a oferi un suport adecvat pentru picioare (pantofii complet plat nu oferă suport pentru arcadele dvs. și pot fi la fel de răi pentru picioare ca tocurile înalte).
- pantofii cu o fixare reglabilă, pe care o puteți slăbi, sunt utile dacă picioarele dvs. încep să se umfle pe tot parcursul zilei.
Alege pantofi cu bretele reglabile
*vă Rugăm să rețineți că mă refer la umflarea care apare treptat., Dacă, totuși, descoperiți că picioarele dvs. se umflă brusc, ar putea exista o afecțiune mai gravă și ar trebui să vedeți un medic sau să vorbiți cu moașa.