Acest mesaj a fost actualizat cu o nouă listă de greutate câștigă rețete de la sfârșitul acestui post pentru copii mici – peste 1 an. Mulți cititori au cerut sugestii cu privire la cele mai bune alimente pentru creșterea în greutate la bebeluși & copii mici. Am împărtășit sfaturile pe care le puteți urma. Dacă sunteți un cititor nou pe acest blog și ați ajuns aici în căutarea alimentelor care câștigă în greutate sau a rețetelor pentru inima dvs. mică, vă rugăm să citiți această diagramă alimentară pentru bebelușii de peste 8 luni.,
sugerez următoarele rețete pe post, precum și pentru o bună creștere în greutate. Aș sugera, de asemenea, să citiți comentariile înainte de a posta interogarea dvs. aici, deoarece este posibil ca întrebări similare să fi răspuns în secțiunea de comentarii de mai jos.
Dacă sunteți în căutarea pentru o diagramă alimente pentru copii în jurul valorii de 6 luni, puteți consulta acest post pe solide pentru 6 luni, copilul.,
cele mai bune alimente pentru creșterea în greutate la copii & copii mici (0 luni până la 3 ani)
1. Laptele matern este unul dintre cele mai bune alimente pentru bebelușii sub 6 luni pentru a câștiga în greutate. Deoarece laptele matern este mai nutritiv decât orice alte alimente, este bine să alăptați exclusiv bebelușii în primele 6 luni. dacă un copil este hrănit la sân, mama trebuie să mănânce alimente mai nutritive pentru a avea suficientă cantitate de lapte și pentru a crește calitatea laptelui.,
Pentru a crește oferta de lapte la mamele care alăptează alimente ca laptele, linte (DAL), usturoi, seminte de in (alasi în hindi sau sfătuiesc ginjalu în telugu), năut (chana), migdale, cereale integrale, methi frunze, methi semințe, frunze de mărar (sabbasige soppu în kannada), semințe de fenicul (saunf), chimion (jeera) s-au dovedit a fi benefice. Unul trebuie să includă aceste în dieta lor moderat.cel puțin 2 mese bogate în proteine și un mic dejun trebuie incluse în dieta unei mame care alăptează. Pentru vegetarieni linte / dal este cel mai bun aliment bogat în proteine., năutul poate fi savurat de mamele care au copii mai mari de 3 luni. Dacă se utilizează, trebuie să fie înmuiate peste noapte, fierte moi cu turmeric și alte condimente indiene pentru a preveni vata dosha.în mod tradițional, gond Ke laddu, fructele uscate ladoos și copra ladoos au fost consumate de mamele care alăptează pentru a îmbunătăți cantitatea și calitatea laptelui matern. Iată câteva ladoos bogate în proteine pe care le puteți încerca după consultarea bătrânilor.
Gond Ke laddu
fructe uscate ladoo Copra ladoo (sau Ladoo de nucă de cocos uscată)
Iată o pulbere simplă de casă pentru creșterea aprovizionării cu lapte la mamele care alăptează., Se prăjește uscate cantități egale de semințe de chimen și fenicul până devin aromate. Se răcește și se macină în pulbere. se amestecă ½ linguriță pulbere în ½ linguriță ghee cald și se consumă cu 30 de minute înainte de mâncare de 2 până la 3 ori pe zi. Desi ghee funcționează cel mai bine. Aceasta poate fi consumată timp de 2 săptămâni, urmată de o pauză de 4 până la 5 zile și apoi repetați ciclul. acest lucru ajută, de asemenea, la reducerea colicii la copiii alăptați. O mică parte din semințele ajwain / carom pot fi, de asemenea, incluse.
2., Există, de asemenea, o populație largă de femei care nu sunt în măsură să alăpteze din motive medicale sau profesionale, totuși bebelușii lor tind să crească bine în ceea ce privește înălțimea și greutatea. Pentru bebelușii care nu sunt hrăniți la sân, laptele cu formulă s-a dovedit a fi de mare ajutor. dacă copilul dvs. are peste 6 luni și intenționați să opriți alăptarea, alegeți un lapte cu formulă bună cu ajutorul medicului pediatru. Laptele cu formulă este în mare parte echilibrat și are o nutriție adecvată, care poate să nu fie disponibilă în laptele de lapte.,laptele cu formulă ajută la creșterea în greutate la majoritatea bebelușilor, dar trebuie să ai răbdare să încerci ceea ce funcționează cel mai bine pentru copilul tău. Multe femei exprimă faptul că laptele cu formulă nu este bun și, prin urmare, ar trebui să aleagă laptele de lapte. ambele au propriile argumente pro și contra. În ultimii ani, vacile crescute în ferme nu sunt hrănite cu iarbă și sunt în mare parte pe hormoni, fie în hrana lor, fie injectate pentru a produce mai mult lapte. Deci poate fi mai nesigur decât laptele cu formulă. o cercetare amănunțită este efectuată înainte ca orice lapte cu formulă să fie vândut pe piață., Deci, ca mamă, sunteți persoana potrivită pentru a alege între laptele de vacă și laptele cu formulă. pentru bebelușii de peste 12 luni, se poate folosi lapte proaspăt de lapte. Nu folosiți lapte care vine în pachete tetra pentru bebeluși și copii mici.
3. Alimente precum cartofi, dovleac, cartofi dulci, dal, ghee, ragi, migdale, iaurt, ouă și lapte ajută copilul să crească în greutate. Vă rugăm să luați sugestia pediatrilor înainte de a începe oricare dintre aceste alimente. Ca întotdeauna urmați o regulă de testare de 3 zile.
cum se face piure de cartofi pentru copil ?alegeți întotdeauna cartofi tari care nu au germeni crescuți peste ei., Cartofii încolțiți sau moi nu sunt sănătoși de utilizat. spălați și îndepărtați pielea cartofului. Gatiti cartoful in exces de apa, fie in oala sub presiune, fie intr-un cos de abur sau intr-o oala. Ar trebui să fie gătit moale. în timp ce este încă fierbinte, duceți-l într-un bol de alimentare și lăsați-l să se înmoaie. Adăugați stocul de cartofi care a rămas după gătit pentru a face piure neted. folosind o sticlă mică de oțel, o puteți zdrobi cu ușurință. adăugați un vârf de ajwain și ghee și serviți-l cald. În același mod puteți face și piure de cartofi dulci pentru copil. Cel mai bun timp pentru a servi acestea este pentru micul dejun sau masa de prânz., de asemenea, poate fi gătit împreună cu orez pentru a face un khichdi de cartofi de orez. Puteți găsi rețeta de orez de cartofi aici și rețeta de cartofi dulci aici (new post)
cât de mult cartof sau cartof dulce pentru copil?7 luni copil-1 lingura de 2 până la 3 ori pe săptămână
8 până la 10 luni – 2 linguri. De 2 până la 3 ori pe săptămână
10 până la 12 luni – 3 până la 4 linguri. De 2 până la 3 ori pe săptămână
copii mici – utilizați judecata . Poate fi servit de 5 ori pe săptămână zilnic.serviți cartofi sau cartofi dulci de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână cu puțină pulbere ajwain și ghee. Evitați atunci când copilul are burtă supărat, colici sau scuipat up-uri.,Moong dal și urad dal ajută foarte mult la creșterea în greutate la copii & copii mici. Urad dal este o casa de putere de nutrienti, bogate in calciu si proteine si , de asemenea, EFA, acizi grași esențiali care ajuta la dezvoltarea creierului. Deci Idli este un aliment foarte sănătos pentru bebeluși.
Utilizarea urad dal face idli si se serveste cu ușoare rasam sau dal ka pani și ghee.Acest lucru poate fi hrănit zilnic. Puteți găsi rețeta de Idli moale aici și o rețetă rasam pentru bebeluși aici.,Include dal preferabil moong Dal sau tuvar dal în prânz sau mic dejun în fiecare zi. Nu amestecați dal cu iaurt sau lapte. Doar o simplă legume dal orez khichdi funcționează excelent pentru copii în creșterea în greutate. dacă bebelușul tău tinde să se plictisească, schimbă legumele folosite în khichdi pentru a da un gust diferit. Puteți găsi rețeta lui Dal khichdi aici
Ragi porridge ajută, de asemenea, la creșterea în greutate, întărește și oasele, dinții și ajută la dezvoltarea generală. Iată o postare completă despre cum să introduceți ragi bebelușilor și cum să faceți făină de ragi încolțită pentru bebeluși.,iaurtul și paneer-ul de casă sunt, de asemenea, o alegere bună pentru bebelușii de peste 8 luni pentru a câștiga în greutate. Serviți iaurtul singur sau cu orez brun și orez alb în cantități egale. întotdeauna am făcut o cană caș separat pentru ambii copii, deoarece nu este recomandat să serviți iaurt rece din frigider. De asemenea, evitați servirea seara sau noaptea.
cât de mult iaurt / caș pentru a servi pentru copii ?2 linguri de iaurt/ caș neîndulcit de casă pot fi hrănite la 8 până la 10 luni copil, de 2 până la 3 ori pe săptămână (evitați în timpul iernilor)
4 linguri pot fi hrănite la un copil de 10 până la 12 luni., De 3 până la 4 ori pe săptămână (evitați în timpul iernilor)
ouăle ajută, de asemenea, bebelușii să crească în greutate. Preferați ouăle fierte în loc de ouă amestecate. Există o pierdere de nutriție în ouăle amestecate, în special conținutul de proteine.puteți găsi rețeta de caș de casă aici.
cum să hrăniți oul copilului ?faceți un ou fiert tare. Îndepărtați gălbenușul și luați o mică parte din acesta și amestecați-l cu un vârf de praf de chimen, adăugați foarte puțină apă și amestecați oul pentru a-l amesteca bine cu apă. Ar trebui să devină o pastă netedă.cât de mult ou pentru copilul de 7 luni ?,pentru un copil de 7 luni – începeți să hrăniți o linguriță din gălbenușul de ou de mai sus. Se poate servi de 2 ori pe săptămână.
timp de 8 luni copil-o lingura si apoi creste cantitatea.
timp de 10 luni copil-până la sfârșitul a 12 luni un copil poate mânca întregul gălbenuș de piure.
includ banane, papaya, mere, pere și chikoo (sapota). Serviți banana de cel puțin 4 până la 5 ori pe săptămână. Dăm micului soi de banane copiilor. Evitați-l atunci când copilul are frig și flegm. serviți un sos cald de mere sau ovăz de mere atunci când copilul are frig și congestie., Banana ajută la creșterea în greutate și majoritatea fructelor ajută la digerarea alimentelor mai bine, deoarece conțin enzime digestive naturale. nutrienții din alte alimente sunt mai bine absorbiți de organism atunci când se consumă o cantitate bună de fructe (în mod corect). urmați regula, de a hrăni fructele singure fără a se amesteca cu alte alimente cel puțin o dată pe zi. Strict nu serviți fructe și lapte împreună.
4. Ghee ajută, de asemenea, să câștige în greutate – cât de mult ghee să servească pentru bebeluși și copii mici ?începeți cu doar câteva picături pe zi când introduceți ghee copilului., Încercați să utilizați organice și grassfed sau desi ghee. Desi ghee poate fi găsit în magazinele ayurvedice sau poate fi cumpărat și online. dacă observați simptome precum tuse, mâncărimi ale ochilor sau frecarea ochilor sau erupții cutanate, opriți-l. Încercați cu un brand nou sau încercați cu ghee de casă. În cazul în care copilul sau copilul nu le place aroma de ghee, vă sugerez să facă ghee la domiciliu. doar adăugați câteva frunze de curry spre sfârșit când faceți ghee acasă, adaugă o aromă bună.utilizarea excesivă a ghee poate suprima apetitul copilului, deci utilizați numai după cum este necesar, o mamă este cel mai bun judecător., Am urmat următoarele măsuri pentru bebelușii mei și nu li s-a dat brânză sau unt.dacă utilizați unt, reduceți cantitatea proporțională de ghee din cantitatea menționată mai jos.
7 luni ½ lingurita de ghee împărțit între 2 portii – începe cu doar cateva picaturi de ghee topit
8 luni ¾ la 1 lingurita de ghee împărțit între 2 portii
10 luni 1 la 1 ¼ lingurita de ghee împărțite între 3 portii
12 luni pe secții 1 la 1 ½ lingurita de ghee împărțite între 3 portii
Unii sugari nu pot digera grăsimi în ghee bine mai ales dacă formula de lapte, brânză, unt sau sunt deja o parte din dieta., Puteți încerca doar cu jumătate din cantitatea de mai sus.
5. Pot folosi migdale / badam pentru copilul meu?experții recomandă să nu introducă nuci la bebeluși până la 1 an, deoarece pot ajunge la alergii severe. Așadar, aș sugera să aștepți până când copilul tău împlinește un an, mai ales dacă există un istoric de alergie în familia ta. cu toate acestea, am folosit migdale de la 8 luni pentru ambii copii. Cei care ar dori să încerce pot începe cu migdale, deoarece acestea sunt singurul fel de nuci care sunt ușor alcaline (în afară de castane)., alimentele alcaline ne ajută să ne menținem corpul sănătos și energic. Încercați întotdeauna să folosiți migdale înmuiate. Înmuierea crește, de asemenea, natura alcalină și, prin urmare, digeră bine. înmuierea timp de aproximativ 5 până la 6 ore ajută, de asemenea, la curățarea pielii. Acestea pot fi măcinate cu puțină apă și apoi folosite pentru a găti alimente pentru copii, cum ar fi ovăz, ragi, orez etc.
6. Activitatea fizică
permiteți copilului să se târască liber, nu vă restricționați bebelușii la cărucioare sau Scaune Balansoare. Fiind activi fizic îi ajută pe bebeluși să se simtă foame în timp. Sunt mai puțin agitați și mănâncă sau beau bine.,burpingul este foarte important, deoarece ajută la ameliorarea copiilor de colici și tind să bea mai bine. Burp ușor înainte de hrănire, între furaje, Burp după hrănire. Păstrați copilul în poziție verticală timp de cel puțin 15 minute după o alimentare.,
Alimente pentru cresterea in greutate la copii mici (peste 1 an)
mic Dejun meniu
Pesarattu cu ghee
Idli cu ghee (1:2 procent) – utilizați caseta de căutare pentru idli reteta
Moale gros dosa fiert cu piure de cartofi
de mazăre cu Pui / chana supa
chana dosa (aburit cu piure de morcovi)
moong dal supa
morcov milkshake
ovăz uttapam (utilizarea morcov pentru topping, urmați metoda 2)
jowar dosa: puteți face uttapam cu morcov topping. Jowar face oasele puternice și ajută la obținerea unei greutăți bune.
ragi mudde cu rasam sau orice supă.,paneer paratha-fără umplutură, mâncare bună pentru degete și pentru gustare seara
ou fiert-ouăle fierte au mai multă nutriție decât ouăle amestecate. Așa că încercați să serviți ou fiert cu arome ușoare precum piper, praf de chimen, ajwain și sare.sugestiile mamelor cu experiență sunt binevenite și foarte apreciate pentru a îmbunătăți această pagină.
Disclaimer: Vă rugăm să consultați un medic pediatru înainte de a urma oricare dintre sfaturile sau alimentele menționate în acest post.,mulțumiri sincere tuturor cititorilor care ne-au împărtășit în mod constant experiențele personale cu bebelușii lor, Acest lucru a ajutat multe mame noi să înțeleagă modelele alimentare pentru copii și alte probleme legate de alimente.
dorind o maternitate minunată tuturor mamelor