är ditt barn redo att stoppa naptime?

Kelly Sturtevant försökte allt för att få dotter Keira att nap. Hon skulle ljuga med henne, läsa en annan historia, sjunga ännu en sång. Men den rambunctious 2½-årige vägrade att nicka av. ”Jag skulle spendera hela tiden på att försöka få henne att somna eller skrika på henne för att komma ur sängen”, sa den 32-årige Calgary-mamma till två. ”Efter två timmar var jag så nervös att jag tillbringade resten av dagen bara arg att hon inte hade sovit.,”

Naps tjänar en nyckelfunktion för unga barn. ”Sömn är viktigt för lärande, minne och tillväxt”, säger Alyson Shaw, en pediatrisk konsult på Barnsjukhuset i östra Ontario i Ottawa. Men låt oss vara uppriktiga: Det är inte därför föräldrar klagar den dag då barnen växer upp i tupplurar. ”Arbetande föräldrar, de får lunch, de får kaffepauser”, säger Sturtevant. ”Stay-at-home moms, vi får tupplur tid.”Tyvärr, inte för alltid. Så här hanterar du när det är dags att förlora snooze.,

Behöver inte vara en slav till kalender

Även om de flesta barn ge upp tupplurar mellan åldrarna tre och fem, det kan vara normalt för barn så unga som två för att stoppa, medan 10 till 12 procent av barnen fortfarande tupplur vid fem års ålder, enligt Manisha Witmans, chef för pediatrisk sova program på Stollery Children ’ s Hospital i Edmonton. Förvänta dig viss inkonsekvens under övergången. ”Det kan vara i några veckor de bara napping tre av sju dagar, och då kan det vara två av sju dagar,” sa hon.,

vet när du ska hålla sömnen

om ditt barn hoppar över en tupplur, nickar sedan på sena eftermiddagsvandringar eller körningar, behöver hon förmodligen fortfarande vila. Shaw föreslår att hon vaknar klockan fyra för att inte sabotera läggdags. Övervaka hur ditt barn hanterar dagar utan snooze: ”om hon är kantankerous och ohanterlig, så behövs förmodligen tuppet fortfarande”, säger Witmans.

förvänta dig en bra kamp

Lyne Grimes dotter var två när hon började protestera mot sin tupplur., När Gabrielle hoppar över det, kommer hon antingen somna i bilen när de är ute och omkring i Dartmouth, NS, eller börja ”gråta vid droppe av en hatt” runt middagstid.

enligt Isabela Granic, en utvecklingspsykologi professor och medförfattare till säng Timing, småbarn som Gabrielle är typiska: stora kognitiva förändringar som inträffar runt åldern 18 till 24 månader, och igen vid 36 till 42 månader, kan uppmana några barn att slåss tupplur., ”Det är inte nödvändigtvis för att deras fysiska kroppar har bestämt att de inte behöver det, det är deras kognitiva förmåga att vilja ha mer autonomi och kraft i förhållandet, att kämpa för saker när de inte får kämpa för nästan vad som helst”, säger hon.

Så vad gör du? Ett sömnberövat barn kommer att visa ökad aggression, vevhet, hyperaktivitet, ouppmärksamhet och ett personlighetsskifte på dagar som han inte sover. ”Jag skulle rampa upp mina ansträngningar för att försöka få mitt barn att sova mer”, säger Granic. ”Om dessa tecken saknas, kanske barnet inte behöver sova.,”

Hjälp en protestor sömn

om Gabrielle börjar gråta i sängen, Grimes eller hennes man lugna henne med en lugn röst. ”Vi säger:” Sätt dig ner och lägg huvudet på kudden ”och vi gnuggar tillbaka henne i 20 till 30 sekunder och lämnar sedan rummet”, säger Grimes. Ofta fungerar det.

Toronto mamma Katie Lawrence har bromsat sub-zero temperaturer för att få 31 Trip 2-åriga Gwenyth att tupplur i den dubbla barnvagnen hon delar med 71 2 månader gamla syster Sophie., Lawrence säger att det kalla vädret inte faze henne ”så länge trottoarerna är klara och jag har en hatt och vantar och en varm kappa på.”

När Granic tvillingar släppte sin tupplur spelade hon ljudböcker. Efter fem till 10 minuter skulle de ofta tysta ner och börja dozing.

Acceptera tillfällig dålig dag

det är normalt för ett barn som övergår från tupplurar att ha ett oregelbundet snooze mönster eller en tillfällig eftermiddag härdsmälta. En tidig sänggåendet kan avvärja en krasch, eftersom de flesta barn fem och under behov 10 till 12 timmars sömn.,

handla tupplurar för lugn tid

vissa föräldrar sätta på en Film eller lämna sina barn i sina sovrum med böcker eller hantverk. Sturtevant fyller en ”tyst tidslåda” med böcker och leksaker som en Etch-A-skiss, pussel och no-mess vattenpennor. ”Keira’ s Gung-ho om den här lådan; hon är helt tyst och sitter där uppe och spelar själv”, säger Sturtevant. Och bli inte förvånad om ett barn som inte är riktigt över tupplurar nickar av under lugn tid.

ge dig själv en paus

det är normalt att känna sig förbittrad när tupplurar försvinner., ”Det är inte för att du är en självisk mamma, det är för att du faktiskt behöver lite driftstopp”, säger Granic. ”Föräldrar är trötta-lite arbete 12 timmar om dagen. Vissa kräver motion för att känna sig mänskliga och det är den enda gången de kan passa in. Vissa har deltidsjobb som de bara kan komma till under tupplur. Vissa är introverta och behöver lite ensam tid, säger hon.

även om återerövra två timmars driftstopp kan vara optimistisk, föräldrar kan fortfarande få en paus. Medan hennes sju veckor gamla sover, Leanne Loney av Val-d ’ Or, Que.,, ibland krullar upp på golvet medan hennes fyra-och tvååriga leker runt henne. ”Jag kan vila lite”, säger hon.

upprätthålla en liten konsistens

medan de flesta barn kan anpassa sig till tupplur på dagis och inte hemma, är det viktigt att ge viss förutsägbarhet. ”Om rutiner förändras varje dag, kommer barnet att ge dig signaler”, säger Granic. ”Om hon är trött, cranky och hyper, det är något du gör fel.”Men om den dagvården snooze lämnar henne liggande vaken på natten, fråga om att förkorta tuppet eller ersätta tyst tid.,

fira när det är gjort

vissa föräldrar finner slutet på tupplur tid befriande. ”I början missade vi tuppet, men jag tycker att vi har så mycket mer frihet”, säger Alexandra Collins från St John ’s.” nu kan vi simma från en till tre. Vi är inte slavar att sova tid längre.”

sömn-och matningsscheman för ditt barn och barn
Snooze control: en ålders-efter-ålder guide till naps