Varför är din mens sen? Här är 8 skäl som inte har något att göra med graviditet

den här bilden togs bort på grund av juridiska skäl.

vad jag inte insåg då är att en period kan vara sen för en massa skäl som inte har något att göra med graviditet, och min ångest förvärrade bara vad som pågick i min kropp., Faktum är att nästan allt-från vad vi äter till hur vi sover till att resa utomlands-kan påverka våra menstruationscykler, varför så många kvinnor någon gång befinner sig i panik som jag gjorde för fem år sedan.

i hopp om att lugna framtida rädslor talade jag med kvinnors hälsoexperter om några av de vanligaste sakerna som kan göra våra perioder sena. Här är vad du borde veta.

Diet

våra månatliga menstruationscykler regleras av ett komplext system av hormoner som involverar hjärnan, hypofysen och äggstockarna., Dessa hormoner interagerar med varandra som små budbärare, berättar kroppen när man ska göra saker som ägglossning och kasta livmoderfodret. Och allt-vad som helst – som bråkar med systemet kan röra med din period.

en stor skyldige? Förändringar i vår kost, sa Jessica Herde, professor i klinisk obstetrik och gynekologi vid University of Illinois och praktiserande OBGYN. Till exempel, plötsligt beslutar att gå vegan—eller att sluta vara vegan – kan avbryta din månatliga cykel., Detta beror på att maten vi äter har en direkt inverkan på våra hormonnivåer.

till exempel kan livsmedel som är höga på det glykemiska indexet som godis, vitt bröd och fruktjuice öka insulinproduktionen och förändra hur det kvinnliga könshormonet östrogen metaboliseras—vilket i sin tur kan påverka vår menstruationscykel. Ett annat exempel? Att inte äta tillräckligt med protein kan påverka kroppens insulin och östrogennivåer, vilket också kan kasta våra hormoner ur whack.,

Stress

Stress kan majorly påverka våra perioder också—tack vare en liten kille som heter cortisol, även känd som ”stresshormonet.”

här fungerar det: när vi blir stressade eller oroliga släpper våra kroppar både kortisol och adrenalin som en del av vårt förfäders”fight-or-flight” – svar. Medan adrenalin gör vårt hjärta slå snabbare och ökar energi, arbetar kortisol för att undertrycka system inklusive vårt immunsvar, matsmältningssystemet och reproduktionssystemet.,

denna undertryckning är fördelaktig om du”kör för ditt liv—du vill att all din energi ska gå mot överlevnad. Men i dagens värld kommer den stress du känner mer sannolikt från en chef än, säg, ett lejon, och istället för att bli släppt i någon episk kamp, bygger den bara upp. Med tiden kan den uppbyggnaden undertrycka de hormoner som är nödvändiga för reproduktion, fördröja spridningen av livmoderfodret och därmed fördröja din period.,

stora livsförändringar

ibland ackumuleras stress gradvis—och ibland händer det på en gång, vilket också kan leda till en sen period. ”Traumatiska händelser i livet som en skilsmässa, att förlora ett jobb eller en död i familjen kan också påverka menstruationscykeln”, förklarade Shepherd.

det sista du behöver i ett av dessa scenarier är att låta stressen i en sen period lägga till din nöd.,

sömn

ditt sömnmönster kan ha stor inverkan på din menstruationscykel, eftersom sömnbrist—eller till och med oregelbundna sömnmönster—kan orsaka kaos på det endokrina systemet och i sin tur hormonfunktionen.

detta förklarar varför något så trivialt som jetlag kan göra din period sent, säger Barb Dehn, en San Francisco-baserad sjuksköterska utövare som specialiserat sig på kvinnors hälsa., ”Vi tror att det är på grund av avbrottet av REM-sömn”, berättade hon för mig och förklarade att den exakta mekanismen inte är helt förstådd, men experter är överens om att det kommer till hormonreglering.

vikt

en annan hormonstörande? Förändringar i vår vikt.

att få för mycket vikt kan till exempel förändra kroppens svar på leptin, ett hormon som hjälper oss att känna sig mätta när vi äter. Medan till synes orelaterade, leptin kan också påverka våra perioder, eftersom ”en förändring i leptinnivåer kan orsaka en förändring i de reproduktiva hormonerna”, förklarade Shepherd.,

att förlora för mycket vikt kan också påverka vår menstruationscykel. Längdskidlöpare, gymnaster och professionella idrottare saknar ofta perioder när deras kroppsfettprocent sjunker under hälsosamma nivåer. På samma sätt stör extrem träning och restriktiva dieter i allmänhet kroppens reproduktionssystem.

läkemedel

läkemedel, både receptbelagda och gatan, kan också fördröja en period—även om kvinnor som använder gatu droger är mer benägna att uppleva dessa oegentligheter.,

”kvinnor som på fritiden använder kokain eller metamfetaminer kan se missade eller oregelbundna perioder”, säger Dehn. Varför? Kokain hämmar återupptaget av serotonin, norefinefrin och dopamin—tre neurotransmittorer som också hjälper till att reglera det ”komplexa återkopplingssystemet” som är din reproduktiva cykel, förklarade hon.

sjukdom eller ett underliggande medicinskt tillstånd

det är uppenbart att vårt beteende kan störa den känsliga balansen som är vår reproduktiva cykel – men vad händer om ditt beteende inte har förändrats?, Du sover gott, du äter likadant, och du har inte börjat ta droger?

sjukdom är en annan faktor att överväga. Om din kropp nyligen slogs av ett virus eller en infektion, kan din menstruationscykel försenas—igen tack vare stress, eftersom en infektion kan fungera som en stressor på kroppen. En försenad eller oregelbunden period kan emellertid också vara tecken på en sjukdom.

till exempel kan vissa sexuellt överförbara sjukdomar initialt se ut som en oregelbunden period., ”Om någon har en STD som trichomoniasis eller klamydia, kan de se blödning eller spotting eftersom livmoderhalsen är inflammerad”, förklarade Shepherd.

en missad period kan också vara ett tecken på ett allvarligare problem som fibroider, polyper, en sköldkörtelstörning eller ett hormonstörande tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS. Medan cirka 7% av kvinnorna i USA i fertil ålder tros ha PCOS, är tillståndet underdiagnostiserat, säger Dehn., PCOS kan få dig att missa din period, eller i den andra änden av spektrumet, det kan orsaka extremt tunga och oregelbundna perioder. Andra symtom är kraftig viktökning, ansiktshår, akne och insulinresistens.

födelsekontroll

och slutligen finns det hormonella preventivmedel. När du först börjar på preventivmedel kan dina perioder minska eller försvinna helt och hållet, för—du fick det-allt som påverkar dina hormoner kan påverka din period.,

”födelsekontroll sätter i huvudsak din kropp på en regimenterad mängd hormoner”, förklarade Shepherd. ”I början är det här tryck och drag, där din kropp säger,” Nej, Jag är ansvarig ”och p – piller är som,” Nej, vi ”ger dig dessa hormoner” och ibland finns det en kamp.”Så småningom kommer födelsekontrollen att vinna ut.,

När den hormonella preventivmedel tar över—speciellt om du använder en ”långverkande reversibla preventivmedel” eller lark, såsom en spiral eller implantat—slutar många kvinnor att ha perioder helt och hållet.

Observera att kvinnor är mindre mottagliga för stora förändringar i menstruationscykeln på grund av stress, sjukdom eller de andra faktorer som vi har diskuterat, eftersom kroppens hormoner regleras av preventivmedel., Kvinnor som använder icke-hormonell födelsekontroll, men—som en koppar IUD-är fortfarande mycket mottagliga, eftersom IUD inte reglerar hormoner.

när du ska se en läkare

om du missar en period en gång, är det faktiskt inte så stor av en affär—överväga några av dina senaste livshändelser för att se om kost, stress, sömn eller sjukdom kan ha spelat en roll. Som sagt, om du ” är sexuellt aktiv och orolig Du kan vara gravid, du kan alltid ta ett graviditetstest bara för att lugna nerverna.,

men när graviditet utesluts, de experter som jag talade med sade att tre är den ”magiska nummer”—när du har missat eller hade oregelbundna perioder i tre månader i rad, bör du se en vårdgivare. Då kan din läkare testa dig för sexuellt överförbara sjukdomar och andra tillstånd.

”vi lägger en riktlinje på den”, säger Shepherd. ”Om någon har oegentligheter i tre månader eller mer, så ja, du borde se din läkare.”Hon råder patienter att spåra sin period med en period spårning app eller på en kalender.,

och slutligen betonade Dehn att kvinnor aldrig borde vara rädda för att få checkat ut av en läkare under en missad period—oavsett deras sexuella historia, droganvändning eller en eventuell oplanerad graviditet. ”Vi har hört allt förut”, säger Dehn. ”Vårt jobb är att ta väl hand om dig och att hjälpa till att göra de bästa valen för dig.”

Taryn Hillin är Fusion ” s kärlek och sexförfattare, med ett stort fokus på vetenskapen om relationer. Hon älskar också hundar, Bourbon fat-åldrade öl och popcorn — inte nödvändigtvis i den ordningen.,