Oteklé nohy během těhotenství, zvláště v letních měsících a ke konci svého těhotenství, je obvykle velmi normální*, ale přesto je nežádoucí!
Zakladatel Sargasového & Šedá, Katie Owen, byl pobídnut, aby vytvořit její stylový široký padnoucí obuvi značky částečně v důsledku trpí oteklé nohy během jejího prvního těhotenství. Zde dává několik rad, jak nejlépe zvládnout, pokud i vy trpíte.,
“ moje první těhotenství, v roce 2011, bylo naštěstí poněkud nerovnoměrné. Já, nicméně, trpí vážným otoky nohou (nebo sloní nohy jako můj manžel laskavě odkazoval se na ně!). Kotníky se spojil s nohou vytvořit skvělý pár nohou, a to jak nepříjemné a nevzhledné, zvlášť když jsem ještě pracoval ve městě a byla na cestě do práce každý den na vlak. Pokud jste těhotná a také trpíte otoky nohou, pak se vcítím! Naštěstí jsem zjistil, že jakmile moje dítě dorazilo, otok úplně zmizel., Co jsem však byl šokován, bylo to, že se moje nohy rozšířily a jsou nyní mnohem širší než dříve. Bohužel, natrvalo. Ale to je další příběh!
proč dochází k otokům
otok je způsoben tím, že vaše tělo uchovává více vody než obvykle, když jste těhotná. Po celý den má extra voda tendenci se shromažďovat v nejnižších částech těla, zejména pokud je počasí horké nebo pokud jste hodně stáli. Tlak rostoucího dítěte může také ovlivnit průtok krve v nohou. To může způsobit nahromadění tekutiny v nohou, kotnících a nohou.,
Široký padnoucí obuvi s polstrované vložky jsou dobrou volbou pro oteklé nohy
Jak můžete pomoci zmírnit otok a snížit nepohodlí?
jsem vytáhl spolu několik top tipů, které jsem našel užitečné v době, a které by měly pomoci zmírnit některé z bolesti a nepohodlí může být problém:
- Vzít váhu off nohou – posaďte se a aby se vaše nohy zvedl. Sežeň někoho, kdo ti udělá šálek čaje!,
- noste pohodlné boty-pokud zjistíte, že se snaží dostat do své normální boty pak hledat alternativy, které nemají bolet nohy. Budete dělat bolest a nepohodlí mnohem horší, pokud jsou vaše nohy stlačeny do špatně padnoucích bot. Širší padnoucí boty dodají vašim nohám další prostor k dýchání. Stanou se vašimi skvělými přáteli, jak se den nosí a vaše nohy se zvětšují.
- pokud se chystáte zúčastnit speciální akce, kde víte, že budete hodně na nohou,o to větší důvod, proč si vybrat široké boty., Moje osobní rady, pokud vaše nohy bobtnat jako den nosí na, je vybrat si boty s nastavitelným zapínáním, takže se můžete uvolnit to, jak vaše nohy bobtnat (stejně jako pás, když jste jedli příliš mnoho!).
- pijte hodně vody – i když můžete mít pocit, že jste dostatečně nafouknutí, pitnou vodou skutečně pomáháte vypláchnout přebytečnou tekutinu.
- pokračujte v chůzi-trochu cvičení pomůže snížit otoky a udržet krev v oběhu, ale chůze v nevhodných botách jen zhorší!, Najděte docela široké montážní čerpadlo s nízkým podpatkem, které nabízí správnou podporu pro vaše nohy (zcela ploché boty nenabízejí žádnou podporu pro vaše oblouky a mohou být stejně špatné pro nohy jako vysoké podpatky).
- boty s nastavitelným upevněním, které můžete uvolnit, jsou užitečné, pokud vaše nohy začnou bobtnat po celý den.
Vyberte si obuv s nastavitelnými ramínky.
*vezměte Prosím na vědomí, že mám na mysli otoky, které postupně dochází., Pokud však zjistíte, že vaše nohy se náhle zvětší, tam může být více závažné základní onemocnění a měli byste navštívit lékaře, nebo se obraťte na svou porodní asistentku.