jíst-Play-Sleep-Repeat. Začal jsem tady první! Tento krok byl pro mě zpočátku nejtěžší, zejména když se můj syn probudil z krátkého zdřímnutí. „Jíst-Hrát-Spát“ (EPS) začíná vaše dítě se probouzí z noční nebo zdřímnout, a dítě bude „Jíst“ (a vzít plnou krmení), pak „Play“ (bříško čas, pochůzky, procházky, atd.), následovaný „spánkem“ (zdřímnutím nebo spaním)., Tato rutina se pak opakuje a umožňuje vám udržet bříško dítěte plné, aniž byste museli být otrokem hodin nepřetržitě, a oslabuje spojení s „potřebou jídla usnout“. EPS také snižuje pravděpodobnost, že dítě vyvine potřebu“ sát “ prsa / láhev, aby dítě usnulo na prvním místě. Chcete-li začít, zkuste si vybrat čas probuzení pro vaše dítě a držet se ho alespoň do 30 minut. Vybral jsem 7 hodin ráno, protože to je, když jsem v ideálním případě chtěl vstát, a nikdy nezapnul světla nebo vstal z postele s dítětem před 6: 30., Když se probudil kolem 7 hodin ráno, já bych ho krmit (asi 30 minut), změnit jeho plenky (skvělý trik mid-zdroj, pokud byl pádu zpět spánku), a strávil nějaký čas procházky kolem domu nebo na houpačku/lehátko. Jakmile uběhla hodina, otočil jsem ho zpět a položil ho zpět do spícího vedle mě na ranní zdřímnutí. Pak se celý tento proces opakoval znovu kolem 10 hodin a trval až do postele. Těchto prvních pár týdnů se můžete cítit trochu bláznivě, ale je to snazší poté, co jste v rutině sami kolem dětských časů zdřímnutí!,
pro část jídla jsem se ujistil, že moje dítě má plné krmivo, které by mohlo trvat až 45 minut těch prvních pár týdnů (Ano, krmení zbrusu nového dítěte trvá tak dlouho!). Pro play část, můžete zkusit změny plenky, změna oblečení, bříško čas, houpačka/lehátko umístěn v přední části posuvné skleněné dveře (přírodní zdroj světla), Maminka playdates nebo krátké pochůzky mimo domov.
jeden zdřímnutí denně v postýlce. Moje dítě spalo vedle mě první čtyři měsíce svého života, ale věděl jsem, že nakonec chci, aby spal nezávisle ve své školce., Už týden jsem pracoval na prvním zdřímnutí (také nejjednodušší zdřímnutí, abych se pokusil o neslavný“ ospalý, ale vzhůru “ odložený) ve svém pokoji asi týden, ale cítil jsem se sebevědomě. Ještě nebyl zvyklý usínat ve svém pokoji, tak jsem začal tím, že jsem ho úplně houpal, abych spala, a jednou jsem ho položil úplně ven. Asi po týdnu jsem ho mohl položit do postýlky jen 45-60 minut poté, co se na den probudil a nakrmil, a nakonec usnul sám., Ujistil jsem se, že byl úplně omotaný, stále poněkud vzhůru, a zůstal v místnosti a složil jsem prádlo nebo vyčistil jeho pokoj. Byl jsem naprosto šokován, nemohl jsem tomu uvěřit. Celou dobu jsem měl pokoj slabě osvětlený bílým šumem. Pro všechny ostatní spánek, skončil jsem na sobě jeho, nebo on by usnout v kočárku na procházky, nebo s manželem, houpací ho spát v rocker pro jeho poslední dlouhý večer., To nejen, že celý pokoj/postýlka přechod jednodušší v noci, jakmile jsme byli připraveni, ale v průběhu času prodloužena alespoň jeden zdřímnout denně, jakmile neustále byl zdřímnutí zde asi 3-4 týdny. Zdřímnutí vyžadují čas na rozvoj, nestresujte, pokud nevidíte každodenní konzistenci v čase a délce.