Vi er madlavning op 4 lækre sunde kylling salat opskrifter, som alle er lavet af en yoghurt base og er fremragende til måltid prep.fra sydvest kyllingesalat til klassisk kyllingesalat vil du elske alle 4 af disse lækre opskrifter!Hej min Fit Foodie besætning! Grib et stykke papir og en pen, fordi du vil skrive ned disse sunde kyllingesalatopskrifter!
Vi ved, at du elsker en god kyllingesalat, fordi nogle af vores mest populære opskrifter er netop det., I dag bringer vi dig 4 helt nye kyllingesalatopskrifter alt sammen i andt indlæg og i samarbejde med en ny brandpartner, y!by Yoplait!
Y.af Yoplait
i dag samarbejder vi med vores venner på Y. af Yoplait. Basen af disse kyllingesalatopskrifter er lavet med Y.af Yoplaits lækker cremet almindelig yoghurt med højt proteinindhold, der er lavet med ultrafiltreret mælk. Vi elsker denne sundere swap til mayo og andre klassiske hønsesalat saucer, fordi Almindelig YQ af Yoplait indeholder en kæmpestor 17g protein og 1g sukker (amazeballs) per portion., Når man ser på bagsiden af den almindelige sort, er det bogstaveligt talt 2 ingredienser: pasteuriseret klasse A ultrafiltreret mælk og yoghurtkulturer.
Mere deets på YQ Almindelig
- 99% laktosefri
- 17g protein per portion
- Bare mælk og kulturer
- glutenfri
- stor for på farten, måltid prep, eller bagning!
Y Y er tilgængelig landsdækkende, og du kan bruge deres butikslokalisering her for at finde nogle i nærheden af dig!
hvordan man laver Kyllingesalat
Trin 1: Sådan makuleres kylling
Åh, god ol’ strimlet kylling!, I disse opskrifter brugte vi strimlet kylling som vores base, fordi det er super nemt at lave. Vi har to enkle tutorials på Fit Foodie Finds, hvor vi viser dig, hvordan du makulerer kylling på kort tid.
den første er lavet i Instant Pot og den anden er lavet i langsom komfur. Du kan helt lave strimlet kylling i ovnen og på komfuret-toppen også, vi finder bare disse to metoder som de nemmeste!,
- Instant Pot Strimlet Kylling
- Slow Cooker Strimlet Kylling
Trin 2: Add-Ins
det er Klart, vi er alle om de tilføjelsesprogrammer, her i Fit Foodie Finder. Ting som grøntsager, krydderier, tørret frugt og ost giver din kyllingesalat krydderi og personlighed. I dette indlæg, finder du fire forskellige festlige sunde kylling salat opskrifter Alle med let, ernæring add-ins!
Trin 3: yoghurt kylling salat Sauce
og nu, for den vigtigste del af din sunde kylling salat opskrift … saucen!, I disse kyllingesalatopskrifter er stjernen bestemt yoghurt. Y.by Yoplaits almindelige smag er den mest perfekte base for disse opskrifter, fordi den er glat, cremet og har lidt af en tang.
hver af disse variationer kræver 1/2 kop Y.ved Yoplait, som er omtrent samme størrelse som deres single-serve containere. For at smage din yoghurt sauce brugte vi ting som krydderier, citrus, salt, peber og varm sauce!
serveringsforslag
før vi hopper ind i opskrifterne, lad os tale om serveringsforslag!, Du kan helt spise denne kylling salat lige ud af en skål…jeg gør det hele tiden, men der er også nogle sjove måder at tjene disse kylling salater at gøre dem lettere for på farten! Her er nogle muligheder:
- Mason Jars: Tilføj dine yndlingsgrønne til bunden af en mason jar og top den med en servering af en af disse kyllingesalatopskrifter! Skru toppen på en BOM, du er klar til at gå.
- Bento kasser: glas bento kasser er den nyeste dille og en genial måde at pakke disse kylling salater til på farten., Tilsæt en portion kyllingesalat sammen med flere grøntsager, frugt og din yndlings crunchy til en afbalanceret måltid prep frokost.
- Wraps: er du kylling salat wraprap fan? Gode nyheder er, at alle 4 af disse opskrifter er lækre indpakket inde i din yndlings tortilla! Tilføj nogle greens og andre add-ins dit hjerte ønsker, en servering af kylling salat, og du har fået dig en episk wraprap klar til at spise! Pro tip: vi finder ud af, at klassiske hvide tortillas ombrydes bedst og ville undgå at bruge majs tortillas.,
Hvis du elsker sund kyllingesalat så meget, at du leder efter mere opskrift inspiration, tjek nogle andre Fit Foodie finder kylling salat opskrifter nedenfor!
sund Kyllingesalat-4 måder
fortsæt med at læse for at finde 4 fantastiske sunde kyllingesalatopskrifter, der er så smagfulde og super nemme at lave!
sydvest kylling salat
elsker sydvestlige smag? Prøv vores sundere sydvest kyllingesalat! Det er lavet med en citrus-infunderet sydvestlige yoghurt sauce og en lille smule varm sauce til top ting!,
ud over strimlet kylling, her er hvad du har brug for denne fantastiske kyllingesalat!
- frosne majs
- sorte bønner
- rød løg
- frisk koriander
- rød peber
- YQ af Yoplait
- limesaft
- spidskommen
- chili pulver
- salt
- hot sauce af valg
Klassisk Sund Kylling Salat
Vores Klassiske Sund Kylling Salat med Æbler er en klassisk opskrift er lavet med et sundt twist!, Det ligner meget Chickenaldorf Kyllingesalat, men lavet med en lækker yoghurt sauce, lidt honning og citronsaft!
håber du at lave denne opskrift? På toppen af strimlet kylling, her er hvad du behøver:
- green apple
- rød løg
- selleri
- craisins
- YQ af Yoplait
- citronsaft
- honning
- hvidløg pulver
- salt
- peber
BLT Kylling Salat
fortæl mig at du er en BLT elsker! Denne BLT kylling salat er så lækker og sund også!, Kyllingesalatsausen er så lækker og lavet med yoghurt, en lille smule ranch krydderier (hemmelig ingrediens) og citronsaft!
Du har brug for et pund af strimlet kylling til denne opskrift, og den følgende ingredienser:
- bacon
- cherry tomater
- rød løg
- hakket grønkål
- olivenolie
- YQ af Yoplait
- ranch krydderier
- citronsaft
- hot sauce af valg
Cremet Pesto Kylling Salat
Sund cremet pesto kylling salat?! Ja, tak!, Vores pesto kyllingesalat er lavet med klassiske Caprese ingredienser og en yoghurt-baseret pestosauce, som du vil elske!
Ønsker du at piske denne lækre kyllingesalat op? Du skal bruge 1 lb., af strimlet kylling og den følgende ingredienser:
- cherry tomater
- mozzarella kugler
- frisk basilikum
- pesto
- YQ af Yoplait
- citronsaft
- pinjekerner
- salt og peber
Mere Kylling Salat Opskrifter
- Thailandsk Grøn Karry Kylling Salat
- Thailandske Peanut-Kylling Salat
- græsk Yoghurt Kylling Salat
Ingredienser
Sydvest Kylling Salat
- 1 lb., kogte, strimlet kylling bryst
- 1 kop sød majs
- 1 kop kan sorte bønner, drænet og skyllet
- 1/2 kop rød løg, fint hakkede
- 1/4 kop frisk koriander, hakket
- 1 medium rød peber, hakkede
- 1/2 kop YQ af Yoplait Almindelig yoghurt
- 2 spsk limesaft
- 1/2 tsk spidskommen
- 1/2 tsk chili pulver
- 1/4 tsk salt
- 2 teskefulde eddike-baserede hot sauce
Tranebær Kylling Salat med Æbler
- 1 lb., kogte, strimlet kylling bryst
- 1 stort grønt æble, finthakket
- 1 / 4 kop rød løg, fint hakkede
- 2 store selleri stilke, fint hakkede
- 1 / 3 kop tørrede tranebær (eller Craisins)
- 1/2 kop YQ af Yoplait Almindelig yoghurt
- 1 spiseskefuld citronsaft
- 1 spsk honning
- 1/2 tsk hvidløgspulver
- 1/8 tsk salt
- peber, at smage
BLT Kylling Salat
- 1 lb., kogte, strimlet kylling bryst
- 6 skiver bacon, hakkede
- 1 kop cherry tomater, halveret
- 1 / 4 kop rød løg, fint hakkede
- 1 kop hakkede grønkål, udbenet
- 1 tsk olivenolie
- 1/2 kop YQ af Yoplait Almindelig yoghurt
- 1 tsk ranch krydderier
- 1/2 spiseskefuld citronsaft
- 1/2 tsk eddike-baserede hot sauce (eller mere, efter smag)
Cremet Pesto Kylling Salat
- 1 lb., kogte, strimlet kylling bryst
- 1 kop cherry tomater, halveret
- 1 kop mozzarella kugler, halveret
- 1 / 4 kop pinjekerner
- 1/4 kop frisk basilikum, hakket
- 1/2 kop YQ af Yoplait Almindelig yoghurt
- 3 spsk pesto (check ud vores hjemmelavet pesto opskrift)
- 1/2 spiseskefuld citronsaft
- salt og peber, smag
Instruktioner
Sydvest Kylling Salat
- Sted strimlet kylling, søde majs, sorte bønner, rødløg, frisk koriander, og rød peber i en stor skål. Bland og der er afsat.,
- Opret saucen ved at blande y.sammen med Yoplait, limejuice, spidskommen, chilipulver, salt og varm sauce.
- tilsæt sauce til den strimlede kyllingeblanding og bland, indtil den er kombineret.
Tranebærkyllingssalat med æbler
- anbring strimlet kylling, grønt æble, rødløg, selleri og tørrede tranebær i en stor skål. Bland og der er afsat.
- Opret saucen ved at blande y by sammen med Yoplait, citronsaft, honning, hvidløgspulver, salt og peber.
- tilsæt sauce til den strimlede kyllingeblanding og bland, indtil den er kombineret.,
BLT Kyllingesalat
- lav først din masserede grønkål. Læg grønnkål i en mellemstor skål og dryp på en teskefuld olivenolie. Brug derefter dine hænder til at massere olien i grønnkålen i 3-5 minutter, eller indtil grønnkålen bliver visnet og brudt ned.
- anbring strimlet kylling, bacon, cherrytomater, rødløg og masseret grønkål i en stor skål. Bland og der er afsat.
- Opret saucen ved at blande y.sammen med Yoplait, ranch krydderier, citronsaft og varm sauce.
- tilsæt sauce til den strimlede kyllingeblanding og bland, indtil den er kombineret.,
cremet Pesto Kyllingesalat
- anbring strimlet kylling, cherrytomater, Mo..arella bolde, pinjekerner og frisk basilikum i en stor skål. Bland og der er afsat.
- Opret saucen ved at blande y.sammen med Yoplait, pesto, citronsaft, salt og peber.
- tilsæt sauce til den strimlede kyllingeblanding og bland, indtil den er kombineret.
Tips & Noter
- portionsstørrelse: Hver af disse opskrifter serverer 4-6 afhængigt af, hvordan du tjene kylling salat.,
- Opbevaring: alle 4 af disse opskrifter forbliver gode nedkølede i op til 4 til 5 dage.,
- BLT Kylling Salat: Kalorier: 229 Sukker: 3 Natrium: 443 Fedt: 10 Kulhydrater: 6 Fiber: 1 Protein: 32
- Cremet Pesto Kylling Salat: Kalorier: 266 Sukker: 2 Natrium: 241 Fedt: 15 Kulhydrater: 4 Fiber: 1 Protein: 30
Ernæring Fakta
Betjener Størrelse: 1/4 Kalorier: 195 Sukker: 12 Natrium: 140 Fedt: 2 Kulhydrater: 16 Fiber: 2 Protein: 28
Søgeord: kylling salat, sund kylling salat
Disclaimer: Dette indlæg er sponsoreret af YQ af Yoplait., Jeg blev kompenseret, og alle meninger er mine egne. Tak for at støtte Fit Foodie Fund og gøre denne hjemmeside muligt!