Samtidig med at udfordringerne i forbindelse med en ny baby er tilbøjelige til at bringe nogle niveau af stress og angst fra tid til anden, generelt vil dette være forbigående, og følelser vil passere på deres egen med tiden. Hvis du dog har løbende forstyrrende tanker og/eller følelser af bekymring og spændinger, der er svære at leve med og / eller påvirke din evne til at klare sig fra dag til dag, kan du opleve postnatal angst.,
Angst er bredt begreb, der anvendes til at henvise til en række betingelser, der har en række fælles symptomer, herunder:
- Følelser af frygt og bekymring, som begynder at ‘tage over’ din tankegang
- Føler irritabel, rastløs, anspændt eller konstant ‘på kant’
- Racing hjerte/stærk hjertebanken – nogle gange panikanfald
- Tilbagevendende bekymrende tanker som, at du ikke gør ting rigtigt, og/eller at noget forfærdeligt vil ske
- i Stand til at sove – selvom du har mulighed for
- Undgå situationer frygt for, at noget slemt vil ske.,
mange mennesker med postnatal angstlidelser beskriver ofte følelsen af, at de ‘bliver skøre’ eller ‘mister sindet’, da racetanker fortsætter med at komme tilbage og får dem til at føle rækkevidden af fysiske og følelsesmæssige symptomer. Dette kan også forværres af en mangel på søvn, der ikke kun kan komme med angst, men også med en ny baby.
Som svar på følelsen af at miste kontrollen, kan du finde dig selv ønsker at sikre, at alt er perfekt i orden og under kontrol af frygt for, at du ikke gør tingene ‘den rigtige måde’ eller at ‘noget dårligt’ vil ske., For eksempel kan kvinder, der oplever postnatal angst, konstant kontrollere babyen (selv når de sover) af frygt for, at de holder op med at trække vejret eller har visioner om, at der sker noget forfærdeligt med babyen, der ville skade dem.
mine symptomer var så forskellige fra hvad jeg vidste var normalt. For en-jeg har aldrig følt mig som at dræbe min baby-men jeg havde konstant visioner om at skade ham ved et uheld-de fyldte mit sind. Jeg troede, at jeg bare var en over ængstelig mor, og jeg nævnte det aldrig for nogen., Også, min mangel på forbindelse med ham var svært at sætte ord i aldre, fordi jeg ikke rigtig vidste, hvordan det skulle føles.
Hvis du oplever en række af disse symptomer, er du ikke alene. Angst er den mest almindelige form for psykisk sundhed problem påvirker en ud af fire personer i deres levetid – og endnu mere tilbøjelige til at forekomme blandt kvinder i året efter fødslen af en baby. Dette er især tilfældet, hvis du tidligere har oplevet angst, selvom det for nogle kan være første gang, du har oplevet angst.,
Jeg kæmpede for at komme ud af huset af frygt for, at nogen ville tage min baby. Latterligt for en normal person, men i den tilstand, jeg var i, kunne jeg ikke fortælle nogen af frygt for, at de ville tro, at jeg var skør! Jeg tror, at depression tales meget om, men angst er lige så dårlig.
det er også meget almindeligt at opleve postnatal angst og postnatal depression på samme tid. Faktisk forekommer disse to forhold i op til 50% af tilfældene.
Jeg kom aldrig til det punkt, at jeg ikke kunne komme ud af sengen., Jeg kan huske tider med at sidde på sofaen og se TV og bare føle mig overvældet af sorg. Jeg ville ligge vågen om natten og vente på, at hun græd… søvnløsheden, angsten, ikke at kunne se nyhederne, fordi alt gjorde mig så trist.
heldigvis er behandlingerne for både postnatal angst og depression ens og kan behandle begge tilstande på samme tid.,
at Leve med postnatal depression og angst
I denne episode af vores YouTube-og podcast-serie, Mor Tromme, vi taler med Renee og Stevie om den vifte af følelsesmæssige udfordringer, som de begge oplevet på deres rejse til barsel, og hvordan deres venskab hjulpet dem igennem.
at få angst under kontrol kan forbedre din livskvalitet og generelle oplevelse af forældreskab med din nye baby.
do Downloadnload vores Postnatal angst faktablad