Während die Herausforderungen bei der Verwaltung eines neuen Babys wahrscheinlich von Zeit zu Zeit ein gewisses Maß an Stress und Angst mit sich bringen, wird dies im Allgemeinen vorübergehend sein und Gefühle werden mit der Zeit von selbst gehen. Wenn Sie jedoch ständig störende Gedanken und/oder Gefühle von Sorgen und Spannungen haben, die schwer zu leben sind und/oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, von Tag zu Tag damit umzugehen, dann können Sie postnatale Angst erleben.,
Angst ist der weit gefasste Begriff, der sich auf eine Reihe von Zuständen bezieht, die eine Reihe von häufigen Symptomen aufweisen, darunter:
- Gefühle von Angst und Sorge, die beginnen, Ihr Denken zu „übernehmen“
- Fühlen Sie sich gereizt, unruhig, angespannt oder ständig „am Rande“
- Herz/starkes Herzklopfen – manchmal Panikattacken
- Wiederkehrende besorgniserregende Gedanken, z. B. dass Sie die Dinge nicht richtig machen und/oder dass etwas Schreckliches passieren wird
- Unfähig zu schlafen – auch wenn Sie die Möglichkeit haben
- Situationen aus Angst zu vermeiden, dass etwas Schlimmes passieren wird.,
Viele Menschen mit postnatalen Angststörungen beschreiben oft das Gefühl, „verrückt zu werden „oder“ den Verstand zu verlieren“, da ihre Gedanken immer wieder zurückkehren und sie die Bandbreite der körperlichen und emotionalen Symptome spüren lassen. Dies kann auch durch einen Schlafmangel verschlimmert werden, der nicht nur mit Angstzuständen, sondern auch mit einem neuen Baby einhergehen kann.
Als Reaktion auf das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, möchten Sie möglicherweise sicherstellen, dass alles perfekt in Ordnung und unter Kontrolle ist, aus Angst, dass Sie die Dinge nicht „richtig“ machen oder dass „etwas Schlimmes“ passieren wird., Zum Beispiel können Frauen, die postnatale Angst haben, ständig (auch im Schlaf) nach dem Baby suchen, aus Angst, dass sie aufhören zu atmen, oder Visionen davon haben, dass dem Baby etwas Schreckliches passiert, das ihnen schaden würde.
Meine Symptome waren so unterschiedlich zu dem, was ich wusste, war normal. Zum einen-ich hatte nie das Gefühl, mein Baby zu töten – aber ich hatte ständig Visionen, ihm versehentlich zu schaden-füllten sie meinen Geist. Ich dachte, ich wäre nur eine über ängstliche Mutter und ich habe es niemandem erwähnt., Außerdem war mein Mangel an Verbindung mit ihm ewig schwer in Worte zu fassen, weil ich nicht wirklich wusste, wie es sich anfühlen sollte.
Wenn Sie eine Reihe dieser Symptome erleben, dann sind Sie nicht allein. Angst ist die häufigste Art von psychischen Problemen, von denen jeder Vierte in seinem Leben betroffen ist – und noch häufiger bei Frauen im Jahr nach der Geburt eines Babys. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie in der Vergangenheit Angst erlebt haben, obwohl dies für einige das erste Mal sein kann, dass Sie Angst erlebt haben.,
Ich kämpfte darum, aus dem Haus zu kommen, aus Angst, jemand würde mein Baby nehmen. Lächerlich für einen normalen Menschen, aber in dem Zustand, in dem ich mich befand, konnte ich niemandem aus Angst sagen, dass sie denken würden, ich wäre verrückt! Ich denke, Depression wird viel gesprochen, aber Angst ist genauso schlimm.
Es kommt auch häufig vor, dass postnatale Angstzustände und postnatale Depressionen gleichzeitig auftreten. Tatsächlich treten diese beiden Zustände in bis zu 50% der Fälle gleichzeitig auf.
Ich bin nie so weit gekommen, dass ich nicht aus dem Bett aufstehen konnte., Ich erinnere mich an Zeiten, in denen ich auf der Couch saß und fernsah und mich einfach von Trauer überwältigt fühlte. Ich fühlte mich einfach so traurig und besorgt über alles… ich lag nachts wach und wartete darauf, dass sie weinte… die Schlaflosigkeit, die Angst, nicht in der Lage zu sein, die Nachrichten zu sehen, weil alles mich so traurig machte.
Zum Glück sind die Behandlungen für postnatale Angstzustände und Depressionen ähnlich und können beide Zustände gleichzeitig behandeln.,
Leben mit postnatalen Depressionen und Angstzuständen
In dieser Episode unserer YouTube-und Podcast-Serie The Mum Drum sprechen wir mit Renee und Stevie über die emotionalen Herausforderungen, die sie beide auf ihrem Weg zur Mutterschaft erlebt haben und wie ihre Freundschaft ihnen geholfen hat.
Angst unter Kontrolle zu bekommen, kann Ihre Lebensqualität und die allgemeine Erfahrung der Elternschaft mit Ihrem neuen Baby verbessern.
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