Mens utfordringene med å håndtere en ny baby er sannsynlig å få et visst nivå av stress og angst fra tid til annen, vanligvis dette vil være forbigående og følelser vil passere på sin egen tid. Men hvis du har pågående forstyrrende tanker og/eller følelser, bekymringer og spenninger som er vanskelig å leve med og/eller påvirke din evne til å håndtere fra dag til dag, så kan det hende du har postnatal angst.,
Angst er vidt begrep som brukes for å referere til en rekke forhold som har en rekke vanlige symptomer inkluderer:
- Følelser av frykt og bekymring som begynner å ‘ta over’ tenkning
- Føler irritabel, rastløs, anspent eller konstant ‘på kanten’
- Racing hjerte/sterk hjertebank – noen ganger panikkanfall
- Reoccurring å bekymre tanker som at du ikke gjør ting riktig, og/eller at noe forferdelig vil skje
- ute av Stand til å sove, selv når du har anledning
- Unngå situasjoner frykt for noe dårlig vil skje.,
Mange mennesker med postnatal angst lidelser, ofte beskriver følelsen som de er » gal «eller» mister sin mening’ som racing tanker kommer stadig tilbake og forårsaker dem til å føle spekter av fysiske og emosjonelle symptomer. Dette kan også bli forverret av mangel på søvn som kan ikke bare komme med angst, men også med en ny baby.
svar til følelsen av å miste kontroll, kan du finne deg selv ønsker å være sikker på at alt er perfekt i orden og under kontroll av frykt for at du ikke gjør ting «riktig vei», eller at » noe dårlig vil skje., For eksempel, kvinner som opplever postnatal angst kan finne seg å sjekke om babyen kontinuerlig (selv når de sover) av frykt for at de vil slutte å puste, eller har visjoner om noe forferdelig skjer hvis barnet som ville skade dem.
Mine symptomer var så forskjellig fra det jeg visste var normal. For ett – jeg har aldri følt som å drepe barnet mitt – men jeg var hele tiden å ha visjoner for utilsiktet skade ham – de fylte mitt sinn. Jeg trodde jeg var bare en over engstelig mor og jeg har aldri nevnt det til noen., Også, min manglende forbindelse med ham var vanskelig å sette ord på for alderen, fordi jeg visste egentlig ikke hva det skal føles som.
Hvis du opplever noen av disse symptomene, så er du ikke alene. Angst er den vanligste typen av psykiske problem som påvirker en i fire personer i løpet av livet – og enda mer sannsynlig å skje blant kvinner i år etter fødselen av et barn. Dette er spesielt tilfelle hvis du har opplevd angst i det siste, selv om det for noen kan dette være første gang at du har opplevd angst.,
jeg slet med å komme seg ut av huset av frykt for at noen ville ta barnet mitt. Latterlig til en normal person, men i den tilstanden jeg var i, kunne jeg ikke fortelle noen i frykt for at de skulle tro jeg var gal! Jeg tror at depresjon er snakket mye om, men angst er like ille.
Det er også veldig vanlig å oppleve postnatal angst og postnatal depresjon på samme tid. Faktisk, i opptil 50% av tilfellene disse to forholdene co-skje.
jeg har aldri fått til det punktet av å ikke være i stand til å komme seg ut av sengen., Jeg husker ganger i form av å sitte på sofaen å se på TV og bare føler seg overveldet av sorg. Jeg bare følte meg så trist og engstelig om alt… jeg vil ligge våken om natten og venter på henne til å gråte… den søvnløshet, angst, ikke være i stand til å se nyheter, fordi alt som gjorde meg så trist.
Heldigvis behandlinger for både postnatal angst og depresjon er lik og kan behandle begge tilstander samtidig.,
Stue med postnatal depresjon og angst
I denne episoden av vår YouTube-og podcast-serie, Mum-Tromme, vi snakker med Renee og Stevie om omfanget av følelsesmessige utfordringer som de begge opplevde på sin ferd til morskap, og hvordan deres vennskap hjalp dem gjennom.
Komme angst under kontroll kan forbedre din livskvalitet og opplevelse av foreldreansvar med din nye baby.
Last ned vår Postnatal Angst faktaark