Außerhalb der Reichweite zu sein ist nicht das Ende der Welt. Es passiert jedem mit diabetes von Zeit zu Zeit. Aber zu wissen, wann man seine Höhen und Tiefen ernst nimmt, ist eine wichtige Fähigkeit zu lernen. Hyperglykämie und Hypoglykämie müssen kein Grund zur Besorgnis sein, solange Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie auftauchen.
Hyperglykämie
Was ist Hyperglykämie?
Einfach ausgedrückt, Hyperglykämie ist hoher Blutzucker., Es ist Blutzucker höher als 180 mg/dl 2 Stunden nach dem Essen oder höher als 130 mg / dl, wenn Sie 8 Stunden oder länger nicht gegessen haben.
Hyperglykämie tritt auf, wenn Sie wenig Insulin haben oder wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann.
Wie Sie feststellen, ob Sie an Hyperglykämie leiden
Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Sie an Hyperglykämie leiden, besteht in regelmäßigen Blutzuckertests. Wenn Sie außerhalb der Reichweite sind, weil Ihr Blutzucker hoch ist, leiden Sie an Hyperglykämie.
Aber auch ohne Ihren Zucker zu überprüfen, gibt es einige verräterische Anzeichen dafür, dass Ihr Blutzucker hoch ist.,
Ein Zeichen ist, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen, um zu urinieren. Ihre Nieren sollen Glukose filtern, wenn sie durch Ihren Körper geht, aber sie können nicht immer mithalten, wenn Sie hohen Blutzucker haben. Ihre Nieren werden versuchen, mit der überschüssigen Glukose fertig zu werden, indem Sie mehr urinieren.
Wenn Ihr Körper Flüssigkeit loswird, muss er auch Flüssigkeit aufnehmen. Sie werden feststellen, dass Sie sehr durstig werden, wenn Ihr Körper versucht, das häufigere Wasserlassen auszugleichen. Sie könnten auch Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen bekommen.,
Was Sie gegen Hyperglykämie tun können
Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, kann die Bekämpfung von hohem Blutzucker so einfach sein wie die Injektion von mehr Insulin.
Mahlzeiten und Bewegung können einen großen Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, unabhängig davon, ob Sie an Typ-1-oder Typ-2-Diabetes leiden. Wenn Sie zu viel zu einer Mahlzeit gegessen haben oder nicht genug trainiert haben, kann Ihr Blutzucker auf ein hohes Niveau ansteigen.
Hin und wieder einen hohen Blutzucker zu haben, ist kein Grund zur Sorge. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Blutzucker regelmäßig hoch ist, möchten Sie vielleicht mit einem Arzt sprechen.,
Mit Ihrem Arzt können Sie einen Blick auf die Lebensstilfaktoren werfen, die dazu beitragen können, dass Ihr Blutzucker regelmäßig auf ein hohes Niveau steigt. Eine Ernährungsumstellung könnte in Ordnung sein. Kohlenhydrate sind die üblichen Verdächtigen, aber fetthaltige Lebensmittel können auch bei hohem Blutzucker eine Rolle spielen. Diese Lebensmittel zu reduzieren oder im Allgemeinen weniger zu essen, kann helfen.
Eine sitzende Lebensweise kann Sie auch einem höheren Risiko für hohen Blutzucker aussetzen. Mehr Bewegung hilft Ihrem Körper, Insulin effizient zu nutzen, damit Sie Ihren Blutzucker wieder in Reichweite bringen können.
Hypoglykämie
Was ist Hypoglykämie?,
Hypoglykämie ist ein anderer Begriff für niedrigen Blutzucker oder Blutzucker unter 70 mg/dL.
Sehr niedriger Blutzucker ist eine ernsthafte Erkrankung. Sie könnten hören, dass dies als Insulinschock oder diabetischer Schock bezeichnet wird.
Wie Sie feststellen können, ob Sie an Hypoglykämie leiden
Eines der schwierigsten Dinge, die Sie als Diabetiker tun müssen, ist zu lernen, wann Ihr Blutzucker niedrig ist. Niedriger Blutzucker trägt eine Reihe von Symptomen und kann sich von Person zu Person unterschiedlich anfühlen.,
Hier sind nur einige der Symptome, die Sie bei Hypoglykämie verspüren könnten:
- Niedrige Energie-Ihr Körper erhält nicht genug Glukose, um zu funktionieren. Sie werden anfangen, Schläfrigkeit, Schwäche oder Müdigkeit zu fühlen.
- Hohe Energie-Ihr Körper reagiert auf niedrigen Blutzucker, indem er Adrenalin produziert. Dies geschieht schnell, sodass Sie sich plötzlich ängstlich, ungeduldig oder sogar wütend fühlen.
- Körperliche Veränderungen-Die Freisetzung von Adrenalin löst Ihre „Kampf oder Flucht“ – Reaktion aus., Ihr Herz beginnt schneller zu schlagen, Sie verspüren Kopfschmerzen, Schwitzen, Schüttelfrost, Zittern und können das Gefühl in Ihren Wangen, Lippen oder Ihrer Zunge verlieren.
- Schwere Symptome – Wenn Ihr Gehirn nicht genug Glukose erhält, beginnt Ihr Körper zu schließen. Ihre Vision kann verschwommen werden. Möglicherweise fühlen Sie sich verwirrt und Ihre motorischen Fähigkeiten werden ungeschickt. In den schwersten Fällen können Sie Anfälle haben und das Bewusstsein verlieren.
Wenn Sie schwere Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels verspüren, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.,
Was Sie gegen Hypoglykämie tun können
Wenn Ihre Symptome eines niedrigen Blutzuckers mild sind, können Sie die 15-15-Regel anwenden. Dies ist eine der häufigsten Möglichkeiten für Menschen mit Diabetes, ihren Blutzucker sicher wieder in die Reichweite zu bringen.
Essen Sie einfach 15 Gramm Kohlenhydrate, warten Sie 15 Minuten und testen Sie dann Ihren Zucker, um festzustellen, ob Sie wieder in Reichweite sind. Wiederholen Sie diese Schritte, wenn Ihr Zucker noch niedrig ist., Hier sind einige einfache Lebensmittel und Getränke, die 15 Gramm schnell wirkenden Zucker enthalten:
- 1 Tasse Magermilch
- ½ Tasse Fruchtsaft
- ½ Tasse Nicht-Diät-Soda
- 1 Esslöffel Zucker
- 1 Esslöffel Honig
- Ein paar harte Süßigkeiten (überprüfen Sie den Beutel auf Menge)
Sobald Sie wieder in Reichweite sind, haben Sie einen kleinen Snack, wenn Sie mehr als eine Stunde vor der Mahlzeit. Greifen Sie nach einer Stärke und einem Protein wie Erdnussbutter und Crackern, um Sie bis zu Ihrer nächsten vollen Mahlzeit zu überfluten.,
Der einfachste Weg, einen niedrigen Blutzucker in Schach zu halten, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen. Das Festhalten an einem regelmäßigen Ernährungsplan hilft Ihrem Körper, Insulin und Blutzucker richtig auszugleichen.
Ob Ihr Blutzucker hoch oder niedrig ist, sollten Sie sich ermächtigt fühlen, wieder in Reichweite zu kommen. Mit regelmäßigen Tests können Sie auf Ihrem Blutzucker bleiben und Hyperglykämie und Hypoglykämie vermeiden.
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