Genießen Sie luxuriöse fruchtige Aromen mit diesem mango-smoothie Rezept. Es ist wie eine Tasse cremigen goldenen Geschmacks, die bereit ist, Sie mit jedem Schluck abzukühlen! Hergestellt mit nur 3 Zutaten und fertig in nur wenigen Minuten.,
nennen Sie eine Frucht, die fühlt sich so luxuriös zu Essen, wie eine mango. Ich werde warten.
Das dachte ich. Etwas an Mangos ist einfach so lecker und befriedigend zugleich. Also, was gibt es Schöneres, als einen Haufen zusammen zu mischen und sie im Smoothie-Stil zu genießen?
Dieser besondere Smoothie könnte nur das einfachste Rezept auf Live Eat Learn Ever Award gewinnen. Es verwendet nur drei Zutaten und wenn Sie vorgekühlte Mangos verwenden, ist es in weniger als einer Minute fertig., Die Verwendung von frischen Mangos ist immer noch schnell, Sie müssen Ihre Früchte nur ein wenig in den Gefrierschrank stecken!
Also, meine Damen und Herren, wenn Sie ein intensives süß-kaltes Verlangen verspüren und ein oder zwei Minuten Zeit haben, greifen Sie nach Mangos, Joghurt und Milch. Kommen wir zu Mango Smoothie makin‘!
Tropical Mango Smoothie Zutaten
Für diese mango-Glas Tropische Köstlichkeiten, halten wir die Dinge so einfach wie möglich mit nur drei Zutaten., Sie benötigen eine Mango, Ihren griechischen Lieblingsjoghurt und etwas Milch!
- Mango: Für die Mango-Portion dieses Rezepts benötigen Sie 1 Tasse Obstwürfel, entweder frisch oder gefroren. Jede Mango-Sorte wird gut funktionieren!
- Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht dem Smoothie Stärke und Protein. Gehen Sie für ½ Tasse entweder Plain oder Vanille.
- Milch: Mit ½ Tasse Flüssigkeit abschließen! Ich bevorzuge Milch hier, aber Sie könnten Orangensaft, Kokoswasser oder eine pflanzliche Milch verwenden.,
Wie man einen Smoothie mit Mango macht
Jedes Rezept, das nur zwei Schritte erfordert, ist ein Gewinner in meinem Buch.
- Zutaten vorbereiten: Mango schälen und würfeln, dann auf einen Teller legen und ca. Dies hilft beim Abkühlen, was zur frostigen Konsistenz des Smoothies beiträgt. Alternativ können Sie vorgekühlte Mangostücke verwenden (diese sind oft günstiger).,
- Blitz alles zusammen: Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis alles glatt und gemischt ist. Genießen!
Gehen Sie vegan mit diesen Swaps
Wenn Sie daran interessiert sind, diesen Smoothie veganisieren, ist es einfach! Anstatt griechischen Milchjoghurt zu verwenden, wählen Sie stattdessen eine milchfreie Option. Ich liebe Kokosnussjoghurt hier für den subtilen tropischen Geschmack, den er bringt. In Bezug auf die Milch können Sie normale Milch mit Ihrer bevorzugten milchfreien Alternative mischen, Orangensaft oder sogar Kokoswasser verwenden!,
Mögliche Variationen
Wie bei den meisten Smoothies können Sie Aromen und Zutaten hinzufügen, um diesen Mango-Smoothie zu Ihrem eigenen zu machen! Ich liebe es, etwas von der gefrorenen Mango durch gefrorene Ananas oder Erdbeere zu ersetzen. Oder fügen Sie Honig und Gewürze hinzu, um es zu einem Mango-Lassi zu machen. Oder fügen Sie einen Schub der Ernährung mit Proteinpulver, Chiasamen oder Flachs hinzu. Die Möglichkeiten sind endlos!
Weitere leckere mango-Rezepte
Kann nicht genug bekommen von mangos? Ich auch! Also habe ich eine Reihe verschiedener mangobasierter Rezepte zur Auswahl erstellt., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
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Zutaten
- ▢ 1 Tasse gewürfelte Mango 150 g
- ▢ ½ Tasse einfacher oder vanillearmer griechischer Joghurt kann Kokosnuss ohne Milch enthalten, 120 g
- ▢ ½ Tasse Milch kann milchfrei, Orangensaft oder Kokoswasser sein, 120 ml
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Prep: Schälen und würfel die mango, dann set auf eine platte und einfrieren für über 30 minuten zu schnell chill es. (Alternativ verwenden Sie vollständig gefrorene Mangostücke).,
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Blend: Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren.
Tipps & Tricks
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