Wenn es eine Weile her ist, seit Sie Ihre Laken gewaschen haben (oder, ehrlich gesagt, Sie können sich nicht einmal an das letzte Mal erinnern, als Sie sie ausgetauscht haben), sind Sie in guter Gesellschaft. Im Durchschnitt sagen Amerikaner, dass sie ihre Laken alle 24 Tage waschen, laut einer aktuellen Umfrage von Mattress Advisor. Sie betrachteten die Bettwäsche jedoch erst nach über einem Monat als legitim brutto.,
Da Sie für Ihre eigenen Körpergerüche nasenblind sind, bemerken Sie den Funk in Ihren Laken wahrscheinlich nicht so sehr wie jemand anderes, sagt Laura Goodman, MS, Senior Scientist für P&G Fabric Care. Unabhängig davon, ob sie stinken oder nicht, können ungewaschene Laken im Laufe der Zeit zu gesundheitlichen Problemen führen, wie gereizte Haut, Akne und allergische Reaktionen auf Hausstaubmilben.
Also, wie lange ist zu lang, um ohne einen neuen Satz zu gehen?, Hier ist Ihr Leitfaden, wie oft Sie Ihre Laken waschen müssen, warum Sie sich am besten an den Zeitplan halten und wie Sie damit umgehen können, wenn Sie bereits den Wäschetag fürchten.
Wie oft sollten Sie Ihre Laken eigentlich waschen?
In der Regel sollten Sie Ihre Laken alle ein bis zwei Wochen waschen, sagt Goodman. Davon abgesehen, wenn Sie oder Ihr schlafender Partner verschwitzt werden, Sex haben, nackt schlafen, oder teilen Sie Ihr Bett mit Haustieren, Sie verschmutzen Ihren Schlafraum mehr als Sie würden, sagen wir, alleine in Ihrem PJs schlafen., Wenn eines der oben genannten bekannt klingt, sollten Sie versuchen, Ihre Laken einmal pro Woche zu waschen.
Ein weiterer Hinweis: Wenn Sie anfällig für Akne sind, möchten Sie Ihre Kissenbezüge möglicherweise noch häufiger einwerfen (denken Sie: zwei-bis dreimal pro Woche), gemäß der American Academy of Dermatology (AAD). Dito Wenn Sie dazu neigen, einzuschlafen, ohne Ihr Make-up zu entfernen, waschen Sie Ihre Haare nur ein paar Mal pro Woche oder schäumen Sie vor dem Schlafengehen auf schwere Feuchtigkeitscreme, sagt Goodman.
Was passiert, wenn Sie Ihre Laken nicht so oft waschen?,
Zuerst gibt es den ick-Faktor: Jede Stunde vergießt man etwa 200 Millionen abgestorbene Hautzellen (das sind mehr als 1,4 Milliarden pro Nacht, mal zwei, wenn man mit einem Partner schläft). Und in Ihrer Bettwäsche fressen sich winzige, achtbeinige Hausstaubmilben an Ihren abgestorbenen Hautzellen. Während diese Lebewesen keine Krankheit tragen, sind ihre Körperteile (und Kacke) laut der Asthma and Allergy Foundation of American (AAFA) einer der häufigsten Auslöser für ganzjährige Allergien., Wenn Sie Ihre Laken nicht regelmäßig reinigen, niesen Sie möglicherweise mit einer laufenden Nase oder im Extremfall sogar mit Keuchen oder Atembeschwerden, sagt Goodman.
Neben lästigen Hausstaubmilben verbringen Sie auch viel Zeit mit allem, was Sie den ganzen Tag aufgenommen oder angezogen haben, einschließlich Schmutz, Make-up, Lotion und Umweltschadstoffen, um nur einige zu nennen, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City., Hinzu kommt dein eigener Schweiß, Körperöle, und sexuelle Flüssigkeiten, plus Tierhaare, und du hast ein paar ziemlich böse Blätter.
Da alle diese Substanzen im Schlaf in engen Kontakt mit Ihrer Haut kommen, kann es zu einer Vielzahl von Problemen kommen—von Hautreizungen über Akne bis hin zu möglicherweise sogar Infektionen (obwohl es sich hier um Worst-Case-Szenarien handelt), sagt Dr. Zeichner. Wenn Sie trockene oder empfindliche Haut, Ekzeme oder Rosazea haben, sind Sie am stärksten gefährdet, da Ihre Hautbarriere (die oberste Schicht Ihrer Haut) bereits geschwächt ist, sagt er.
Noch schlimmer?, Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze neigen dazu, in feuchten Umgebungen zu gedeihen—einschließlich Ihres schmutzigen Kissenbezugs, sagt Dr. Zeichner.
was ist Aber, wenn Sie keine Zeit haben, waschen Sie Ihre Bettwäsche jede Woche?
das Leben ist beschäftigt, vor allem, wenn Sie Ihre Waschmaschine und Trockner sind nach kurzer Fahrt erreichbar. Die einfachste Lösung ist, sich einzudecken. Halten Sie drei Sätze von Bettwäsche für Ihr Bett und Zyklus sie alle ein bis zwei Wochen, schlägt Goodman. (Können wir einen Satz unserer bevorzugten Leinen -, Leinen-oder Seidenblätter vorschlagen?,)
✔️ Um beste Ergebnisse zu erzielen, befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Pflegeetikett, bevor Sie Ihre Bettwäsche waschen.
Wenn Sie Zeit haben, Ihre Bettwäsche zu waschen, befolgen Sie unbedingt das Pflegeetikett für bestimmte Wasch-und Trocknungsanweisungen (normalerweise werden Polyestermischungen am besten in warmem Wasser gewaschen, während Baumwolle heißes Wasser vertragen kann) Goodman. Wenn möglich, entscheiden Sie sich für die heißeste Einstellung der Waschtemperatur, um Hausstaubmilben gemäß AAFA abzutöten., Und denken Sie natürlich daran, Ihre Blätter nach Farbe zu trennen—dunkle Farben oder Rottöne können auf hellere Farben stumpf oder bluten, ein Rezept für Tie-Dye-Blätter, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Und während Sie versucht sein könnten, in den ganzen Krug Waschmittel zu entleeren, wenn Ihre Blätter super schmutzig sind, übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie mehr Reinigungsmittel verwenden, als Ihre Ladung erfordert, können sich Waschmittelmoleküle selbst in Ihren Laken festsetzen, was leider Ihre Haut weiter reizen kann, sagt Dr. Zeichner.,
Wenn Sie jetzt Ihre Matratze ausziehen, um Ihren Korb schleppen und Ihr Bett neu machen, denken Sie daran: Nichts geht über den einfachen Luxus hinaus, der in knackige und saubere Laken gleitet!
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