mientras que los desafíos de manejar un nuevo bebé es probable que traiga algún nivel de estrés y ansiedad de vez en cuando, generalmente, esto será transitorio y los sentimientos pasarán por su cuenta con el tiempo. Sin embargo, si tiene pensamientos perturbadores continuos y/o sentimientos de preocupación y tensión que son difíciles de vivir y/o afectan su capacidad para manejar el día a día, entonces puede estar experimentando ansiedad postnatal.,
ansiedad es el término amplio utilizado para referirse a una gama de condiciones que tienen una serie de síntomas comunes, incluyendo:
- sentimientos de miedo y preocupación que comienzan a ‘apoderarse’ de su pensamiento
- sentirse irritable, inquieto, tenso o constantemente ‘al borde’
- corazón acelerado/palpitaciones fuertes – a veces ataques de pánico
- pensamientos preocupantes recurrentes como que no está haciendo las cosas bien y/o que algo terrible va a suceder
- incapaz de dormir – incluso cuando usted tiene la oportunidad
- evitar situaciones por temor a que algo malo va a suceder.,
muchas personas con trastornos de ansiedad postnatal a menudo describen la sensación de que se están «volviendo locos» o «perdiendo la cabeza» a medida que los pensamientos acelerados vuelven y hacen que sientan la gama de síntomas físicos y emocionales. Esto también puede ser exacerbado por la falta de sueño que puede venir no solo con la ansiedad, sino también con un nuevo bebé.
en respuesta a la sensación de perder el control, Es posible que desee asegurarse de que todo esté perfectamente en orden y bajo control por temor a que no esté haciendo las cosas «de la manera correcta» o que «algo malo» suceda., Por ejemplo, las mujeres que experimentan ansiedad postnatal pueden encontrarse controlando al bebé continuamente (incluso cuando están dormidas) por temor a que dejen de respirar o tengan visiones de algo terrible que le suceda al bebé que las dañaría.
mis síntomas eran tan diferentes de lo que sabía que era normal. Por un lado, nunca tuve ganas de matar a mi bebé, pero constantemente tenía visiones de lastimarlo accidentalmente, llenaron mi mente. Pensé que solo estaba siendo una madre demasiado ansiosa y nunca se lo mencioné a nadie., Además, mi falta de conexión con él fue difícil de poner en palabras durante años porque realmente no sabía lo que se debería sentir.
Si está experimentando una serie de estos síntomas, entonces no está solo. La ansiedad es el tipo más común de problema de salud mental que afecta a una de cada cuatro personas en su vida, y es aún más probable que ocurra entre las mujeres en el año siguiente al nacimiento de un bebé. Este es particularmente el caso si ha experimentado ansiedad en el pasado, aunque para algunos esta puede ser la primera vez que ha experimentado ansiedad.,
luché por salir de la casa por miedo a que alguien se llevara a mi bebé. Ridículo para una persona normal pero en el estado en que estaba no podía decirle a nadie por miedo a que pensaran que estaba loco! Creo que se habla mucho de la depresión, pero la ansiedad es igual de mala.
también es muy común experimentar ansiedad postnatal y depresión postnatal al mismo tiempo. De hecho, en hasta el 50% de los casos estas dos condiciones co-ocurren.
nunca llegué al punto de no poder salir de la cama., Recuerdo momentos de sentarme en el sofá viendo la televisión y sentirme abrumado por el dolor. Me sentía tan triste y ansiosa por todo lie me quedaba despierta por la noche esperando a que llorara the El insomnio, la ansiedad, no poder ver las noticias porque todo me entristecía.
Afortunadamente, los tratamientos para la ansiedad postnatal y la depresión son similares y pueden tratar ambas afecciones al mismo tiempo.,
vivir con depresión y ansiedad postnatal
en este episodio de nuestra serie de YouTube y podcast, The Mum Drum, hablamos con Renee y Stevie sobre la gama de desafíos emocionales que ambos experimentaron en su viaje a la maternidad, y cómo su amistad los ayudó a superar.
controlar la ansiedad puede mejorar su calidad de vida y la experiencia general de la paternidad con su nuevo bebé.
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