si ha pasado un *tiempo* desde que lavaste tus sábanas (o, honestamente, ni siquiera puedes recordar la última vez que las cambiaste), estás en buena compañía. En promedio, los estadounidenses dicen que lavan sus sábanas cada 24 días, según una encuesta reciente de Mattress Advisor. Sin embargo, solo consideraron la ropa de cama legítimamente bruta después de más de un mes.,
dado que eres ciego a tus propios olores corporales, es probable que no notes el funk en tus sábanas tanto como alguien más podría, dice Laura Goodman, M. S., científica senior de P& G Fabric Care. Pero, ya sea que apesten o no, las sábanas sin lavar pueden provocar algunos problemas de salud con el tiempo, como irritación de la piel, acné y reacciones alérgicas a los ácaros del polvo.
entonces, ¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo para pasar sin un nuevo conjunto?, Aquí, su guía sobre la frecuencia con la que necesita lavar sus sábanas, por qué es mejor apegarse al horario y cómo sobrellevarlo si ya teme el día de lavandería.
entonces, ¿con qué frecuencia debe lavar sus sábanas?
como regla general, debe lavar sus sábanas cada una o dos semanas, dice Goodman. Dicho esto, si usted o su pareja que duerme Sudan, tienen relaciones sexuales, duermen desnudos o comparten su cama con mascotas, están ensuciando su espacio para dormir más de lo que lo harían si, por ejemplo, durmieran solos en sus pijamas., Si algo de lo anterior te suena familiar, debes intentar lavar tus sábanas una vez a la semana.
Otra Nota: Si usted es propenso al acné, es posible que desee tirar en sus fundas de almohada aún más a menudo (piense: dos o tres veces a la semana), según la Academia Americana de Dermatología (AAD). Lo mismo si tiende a quedarse dormido sin quitarse el maquillaje, lávese el cabello solo unas pocas veces a la semana, o haga espuma con un humectante pesado antes de acostarse, dice Goodman.
¿qué sucede si no lavas las sábanas tan a menudo?,
En primer lugar, está el factor ick: cada hora, se desprenden alrededor de 200 millones de células muertas de la piel (eso es más de 1.4 mil millones por noche, dos veces si te acuestas con una pareja). Y, en tu ropa de cama, pequeños ácaros del polvo de ocho patas se dan un festín con tus células muertas de la piel. Si bien estas criaturas no son portadoras de ninguna enfermedad, las partes de su cuerpo (y la caca) son uno de los desencadenantes más comunes de las alergias durante todo el año, según la Asthma and Allergy Foundation of American (AAFA)., Si no se limpia regularmente sus hojas, puede que te encuentres estornudos congestión nasal o, en casos extremos, incluso sibilancias o dificultad para respirar, dice Goodman.
más allá de los molestos ácaros del polvo, también está pasando mucho tiempo de calidad con lo que haya recogido o puesto a lo largo del día, incluida la suciedad, el maquillaje, la loción y los contaminantes ambientales, por nombrar algunos, dice el Dr. Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Mount Sinai Medical Center en la ciudad de Nueva York., Agregue a eso su propio sudor, aceites corporales y fluidos sexuales, además de caspa de mascotas, y tendrá algunas sábanas bastante desagradables.
Como todas estas sustancias entran en contacto cercano con su piel mientras duerme, una amplia gama de problemas pueden surgir, desde irritación de la piel hasta acné e incluso infecciones (aunque estamos hablando del peor de los casos), dice el Dr. Zeichner. Si tienes piel seca o sensible, eccema o rosácea, estás en mayor riesgo porque tu barrera cutánea (la capa superior de la piel) ya está debilitada, dice.
Aún peor?, Los microorganismos como las bacterias y los hongos tienden a prosperar en ambientes húmedos, incluida su funda de almohada sucia, dice el Dr. Zeichner.
pero ¿qué pasa si no tiene tiempo para lavar sus sábanas todas las semanas?
La vida está ocupada, especialmente si su lavadora y secadora están a un paseo. La solución más fácil es abastecerse. Mantenga tres juegos de sábanas para su cama y recórrelas cada una o dos semanas, sugiere Goodman. (¿ Podemos sugerir un conjunto de nuestras sábanas favoritas de lino, enfriamiento o seda?,)
✔️ para obtener los mejores resultados, siempre siga las instrucciones de la etiqueta de cuidado antes de lavar sus hojas.
Cuando tenga tiempo de lavar sus sábanas, asegúrese de seguir la etiqueta de cuidado para cualquier instrucciones específicas de lavado y secado (por lo general, las mezclas de poliéster se lavan mejor en agua tibia, mientras que el algodón puede tolerar el agua caliente), señala Goodman. Si es posible, opte por el ajuste de temperatura de lavado más caliente para matar los ácaros del polvo, según la AAFA., Y, por supuesto, recuerde separar sus sábanas por color: los colores oscuros o rojos pueden opacar o sangrar sobre colores más claros, una receta para teñir las sábanas si no tiene cuidado.
y si bien es posible que tenga la tentación de tirar toda la jarra de detergente si sus sábanas están súper sucias, no se exceda. Usar más detergente de lo que requiere su carga podría significar que las moléculas de detergente se alojen en sus sábanas, lo que, desafortunadamente, puede irritar aún más su piel, dice el Dr. Zeichner.,
ahora, mientras tira su colchón, arrastra su cesta y vuelve a hacer su cama, solo recuerde: ¡nada supera el simple lujo que se desliza en sábanas nítidas y limpias!
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