comer-jugar-dormir-repetir. Yo empecé aquí primero! Este paso fue de lejos el más difícil para mí al principio, especialmente con mi hijo despertándose de una siesta corta. «Comer-jugar-dormir «(EPS) comienza con su bebé despertándose de la noche o una siesta, y el niño» comerá «(y tomará una alimentación completa), luego» jugará » (tiempo boca abajo, recados, paseos, etc.), seguido de «dormir» (una siesta o la hora de acostarse)., Esta rutina luego se repite, y le permite mantener la barriga del bebé llena sin tener que ser un esclavo del reloj sin parar, y debilita la asociación con «necesidad de comida para quedarse dormido». El EPS también reduce la posibilidad de que el bebé desarrolle la necesidad de «chupar» un pecho/biberón para que el bebé se duerma en primer lugar. Para comenzar, trate de elegir una hora de vigilia para su bebé y apéguese a ella, al menos en 30 minutos. Elegí 7am, ya que es cuando idealmente quería levantarme, y nunca encendí las luces o me levanté de la cama con el bebé antes de las 6:30am., Cuando se despertaba alrededor de las 7 AM, lo alimentaba (unos 30 minutos), le cambiaba el pañal (un gran truco a mitad de la alimentación si se estaba quedando dormido), y pasaba algún tiempo caminando por la casa o en el columpio/gorila. Una vez que había pasado una hora, lo envolví de nuevo y lo recosté en el co-dormitorio a mi lado para una siesta matutina. Luego, todo este proceso se repitió de nuevo alrededor de las 10 AM y duró hasta la hora de acostarse. Estas primeras semanas pueden hacerte sentir un poco loca, pero se vuelve más fácil después de que estés en una rutina alrededor de las horas de la siesta del bebé.,
para la porción de comer, me aseguré de que mi bebé tuviera una alimentación completa, que podría durar hasta 45 minutos esas primeras semanas (¡sí, alimentar a un bebé recién nacido lleva mucho tiempo!). Para la parte de juego, puede probar cambios de pañal, cambio de ropa, tiempo boca abajo, el columpio/gorila colocado frente a una puerta corrediza de vidrio (fuente de luz natural), citas de mamá o mandados cortos fuera de la casa.
una siesta por día en la cuna. Mi bebé durmió a mi lado durante los primeros cuatro meses de su vida, sin embargo, sabía que en última instancia quería que él durmiera de forma independiente en su guardería., Había estado trabajando en la primera siesta durante una semana (también la siesta más fácil para intentar el infame «somnoliento pero despierto» puesto) en mi habitación durante aproximadamente una semana, Pero me sentía seguro. Todavía no estaba acostumbrado a quedarse dormido en su habitación, así que comencé a mecerlo completamente para dormir todo envuelto, y lo acosté una vez que estaba completamente fuera. Después de aproximadamente una semana, pude acostarlo en la cuna solo 45-60 minutos después de que se despertara para el día y se alimentara, y terminaría quedándose dormido por su cuenta., Me aseguré de que estuviera completamente envuelto, todavía algo despierto, y me quedé en la habitación y doblé la ropa o limpié su habitación. Estaba absolutamente sorprendido, no podía creerlo. Mantuve la habitación tenuemente iluminada con ruido blanco corriendo todo el tiempo. Para todas las otras siestas, terminé usándolo, o se quedaba dormido en el cochecito en nuestros paseos, o con mi esposo meciéndolo para dormir en el balancín para su última siesta esa noche., Esto no solo hizo que toda la transición de la habitación/cuna fuera más fácil por la noche una vez que estábamos listos, sino que con el tiempo alargó al menos una siesta por día una vez que continuamente estaba durmiendo aquí durante aproximadamente 3-4 semanas. Las siestas toman tiempo para desarrollarse, no te estreses si no estás viendo la consistencia del día a día en el tiempo y la duración.