mejor conocidas por su papel en la elaboración de cerveza, las flores femeninas del lúpulo se están utilizando cada vez más en suplementos para el insomnio, la ansiedad y los síntomas menopáusicos. Además, la investigación sobre sus componentes ha revelado nuevas actividades con aplicaciones clínicas prometedoras. Lea a continuación para obtener más información sobre los beneficios para la salud del lúpulo.
¿Qué es el lúpulo?
El lúpulo es la flor femenina del lúpulo (Humulus lupulus L.), una planta trepadora perteneciente a la misma familia que el cáñamo (Cannabaceae)., El lúpulo probablemente se originó en China, el sur del Cáucaso y Siberia, o Mesopotamia, desde donde se extendió a Japón, América y Europa Central .
debido a su papel en la elaboración de cerveza, que representa el 98% de su uso, el lúpulo se cultiva hoy en día en todas las regiones más cálidas. Los diferentes compuestos en el lúpulo añaden un sabor amargo a la cerveza, evitan el crecimiento de microorganismos no deseados durante el proceso de elaboración y estabilizan la espuma .
beneficios para la salud del lúpulo
debido a la escasez de estudios clínicos, el lúpulo y sus componentes activos no han sido aprobados por la FDA para uso médico., Se requerirá más investigación para determinar si son eficaces o seguros para su uso a largo plazo.
sin embargo, el extracto de lúpulo está disponible comercialmente como suplemento. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para los suplementos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de usar suplementos de lúpulo para evitar interacciones inesperadas.
posiblemente eficaz para:
la menopausia es el cese de los ciclos menstruales en las mujeres., Se acompaña de una reducción en los niveles de hormonas sexuales femeninas, lo que causa síntomas como :
- sofocos
- sudores nocturnos
- Trastornos del sueño
- fatiga
- Cambios de humor (depresión, irritabilidad)
- Pérdida de masa ósea y muscular
- Disminución del deseo sexual
- sequedad Vaginal
la prenilnaringenina mejoró estos síntomas y la calidad de vida en tres ensayos clínicos con más de 200 mujeres menopáusicas .
en un ensayo piloto de 100 mujeres, un gel que contiene extracto de lúpulo redujo la sequedad vaginal .,
en varios estudios en ratas hembras cuyos ovarios fueron removidos para imitar la deficiencia hormonal menopáusica, el extracto de lúpulo o la 8-prenilnaringenina redujeron los sofocos, mejoraron algunos parámetros de masa ósea y arquitectura (aunque empeoraron otros) y aumentaron el deseo sexual .,
en un pequeño ensayo en 72 mujeres menopáusicas, una fórmula de mañana/noche en la que la cápsula de la mañana contenía extractos de ginseng, cohosh negro, soja y té verde y la cápsula de la noche contenía extractos de cohosh negro, soja, kava, lúpulo y valeriana mejoró varios síntomas menopáusicos, incluidos los sofocos y los trastornos del sueño .
2) ansiedad y trastornos del Estado de ánimo
en un ensayo con 36 personas con al menos depresión leve, estrés o ansiedad, el extracto de lúpulo mejoró todos los síntomas .
en ratas, el extracto de lúpulo tenía actividad antidepresiva, medida como una reducción del tiempo que las ratas pasaban flotando inmóviles en un cilindro lleno de agua .
3) sueño
en una pequeña prueba en 17 personas, una lata (333 mL, un poco más de 1 taza) de cerveza sin alcohol mejoró la calidad del sueño. El lúpulo fue sugerido como el principal componente Cervecero responsable de este efecto .
El extracto de lúpulo aumenta el tiempo de sueño y reduce la actividad física y la temperatura corporal en ratones y ratas que toman sedantes. En un estudio en codornices, cuyo ritmo sueño-vigilia es muy similar al de los seres humanos, una dosis de 2 mg de extracto de lúpulo fue más eficaz en la reducción de la actividad nocturna mientras se preserva un ritmo circadiano normal de actividad/descanso .,
El lúpulo se combina con frecuencia con la valeriana para combatir el insomnio. En tres ensayos con más de 250 personas, esta combinación fue más efectiva que el placebo. Dos de ellos mostraron que la combinación también era más efectiva que la valeriana sola .
de manera similar, la combinación de lúpulo, valeriana y pasiflora púrpura fue tan efectiva como el medicamento zolpidem en un ensayo en 78 personas con insomnio .
sin embargo, otros dos ensayos en más de 250 personas que tomaban suplementos con extracto de lúpulo no encontraron efectos en la calidad del sueño .,
4) pérdida de peso y salud metabólica
en un ensayo con 200 personas sanas con sobrepeso, el extracto de lúpulo redujo la grasa corporal, especialmente en el abdomen .,
tanto el extracto de lúpulo como sus componentes el xantohumol y los ácidos iso-α redujeron el peso corporal en múltiples estudios en ratones y ratas con sobrepeso .
El Xantohumol también redujo el desarrollo, el crecimiento y la acumulación de grasa de las células grasas al tiempo que aumentaba su tasa de mortalidad .
la combinación de isohumulonas de lúpulo y proantocianidinas de acacia mejoró varios síntomas del síndrome metabólico. Junto con los cambios en la dieta y el ejercicio físico, disminuyó los niveles sanguíneos de triglicéridos y colesterol (total, LDL, APOB) en un ensayo en 23 personas., La combinación también redujo los niveles de insulina mientras aumentaba la sensibilidad a la insulina en otro ensayo con 91 personas .
5) Salud Dental
en 2 ensayos pequeños con 57 personas, los polifenoles del lúpulo (tomados como enjuague bucal o como tabletas) redujeron el crecimiento de la placa dental .
Los polifenoles del lúpulo redujeron la capacidad de dos especies bacterianas (Streptococcus mutans y Streptococcus sobrinus) para causar caries .,
en dos estudios sobre células de las encías humanas, los polifenoles del lúpulo bloquearon la respuesta inflamatoria desencadenada por el microbio de la enfermedad de las encías (Porphyromonas gingivalis) .
6) alergias
en un ensayo clínico en 39 personas con alergias al polen, el extracto de lúpulo mejoró la hinchazón de la nariz, el color de la nariz, la cantidad de secreción y las características de la secreción .,
en ratones con alergias al polen / polvo, el extracto de lúpulo reduce el roce de la nariz y los estornudos. El extracto también redujo la liberación de histamina por los mastocitos, las células cancerosas y los basófilos .
en un estudio en células de la nariz humana, el extracto de agua de lúpulo redujo la producción de una citocina que activa las respuestas inflamatorias alérgicas (TSLP) .
7) salud del corazón
en un pequeño ensayo con 23 personas, las isohumulonas de lúpulo mejoraron el flujo sanguíneo, tanto en fumadores como en no fumadores .,
en dos estudios en ratones, el xantohumol previno y revirtió la acumulación de placas de triglicéridos y colesterol dentro de las arterias .
en ratas, el lúpulo extrae vasos sanguíneos relajados, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca .
después de las lesiones, los vasos se pueden estrechar por el crecimiento de las células del revestimiento interno y provocar enfermedades cardíacas. El xantohumol fue capaz de mitigar estos efectos .
debido a que el xantohumol inhibe la actividad plaquetaria, puede reducir el riesgo de formación de coágulos sanguíneos (trombosis) .,
8) balance de azúcar en la sangre
en un pequeño ensayo con 20 personas diabéticas, las isohumulonas de lúpulo redujeron los niveles de azúcar en la sangre .
en múltiples estudios con ratones y ratas, el extracto de lúpulo, sus componentes xantohumol e isohumulonas, o una mezcla de isohumulonas de lúpulo y proantocianidinas de acacia redujeron los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina .
una vez más, este beneficio para la salud solo está respaldado por un ensayo clínico y unos pocos estudios en animales., La investigación adicional en seres humanos debe confirmar estos resultados preliminares.
mecanismo
la activación simultánea de PPAR-alfa y PPAR-gamma por las isohumulonas puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre al reducir la resistencia a la insulina. Los ácidos amargos del lúpulo también activan los receptores del sabor amargo y estimulan la producción de GLP-1, una proteína que desencadena la producción de insulina en respuesta al azúcar .,
El Xantohumol puede reducir los niveles de azúcar en la sangre al:
- unirse al receptor farnesoide x
- bloquear la captación de azúcar
- bloquear una enzima que produce azúcar a partir de carbohidratos complejos (α-glucosidasa)
9) como desodorante
en un pequeño ensayo con 42 personas, el extracto de lúpulo mezclado con un agente adsorbente de olor que se encuentra comúnmente en los desodorantes comerciales redujo el olor de las axilas sin causar irritación. En el mismo estudio, el extracto de lúpulo redujo el crecimiento de dos especies bacterianas responsables del olor axilar (Corynebacterium xerosis y Staphylococcus epidermidis) .
10) dolor e inflamación
una combinación de isohumulonas de lúpulo, extracto de romero y ácido oleanólico redujo el dolor causado por la artritis y la fibromialgia en un pequeño ensayo en 54 personas. Se necesitan más estudios en poblaciones más grandes para confirmar este beneficio potencial. Además, debido a que el estudio utilizó una combinación de extractos, la contribución específica del lúpulo a los efectos observados no está clara .
investigación Animal y celular (falta de evidencia):
El lúpulo y sus compuestos están siendo investigados para otros beneficios potenciales para la salud., Debido a que la investigación está todavía en la etapa animal y celular, no podemos sacar conclusiones.,
11) daño hepático
en varios estudios en ratones, el lúpulo o sus componentes xantohumol e isohumulonas tuvieron efectos protectores contra los siguientes trastornos hepáticos:
- Enfermedad del hígado graso alcohólico
- Enfermedad del hígado graso no alcohólico
- daño oxidativo, inflamación y muerte celular asociados con el envejecimiento
- cicatrización de tejidos en respuesta al daño hepático
el xantohumol, las humulonas y las Lupulonas previnieron la inflamación en las células hepáticas y la activación de las que causan cicatrices en los tejidos en respuesta al daño hepático .,
12) función digestiva
en ratas, el lúpulo aumentó la producción de jugo estomacal sin cambiar su nivel de ácido. En otro estudio, el extracto de lúpulo redujo las deposiciones pequeñas .
en un estudio en cerdos, el lúpulo dietético (o un producto de uva también rico en polifenoles) aumentó el aumento de peso por ingesta de alimento. La nueva dieta no cambió la morfología intestinal ni la digestibilidad del alimento, pero cambió la composición microbiana intestinal y redujo la producción de proteínas proinflamatorias .
Los estudios en humanos deben confirmar estos resultados preliminares.,
13) apoyando la salud de la piel
la ingesta de extracto de lúpulo o sus componentes xantohumol y lupulona redujo la inflamación de la piel (medida como hinchazón del oído) en tres estudios en ratones con dermatitis inducida por ácaros, dermatitis alérgica de contacto y expuestos a un agente promotor de tumores .
en un estudio antimicrobiano, el xantohumol y las lupulonas redujeron el crecimiento de cinco microbios que causan acné (Propionibacterium acnes, Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus aureus, kocuria rhizophila y Staphylococcus pyogenes)., Los compuestos del lúpulo también bloquearon dos actividades de estas bacterias que también contribuyen al desarrollo del acné (anti-colagenasa y oxidativo) .
14) enfermedades neurodegenerativas
El extracto de lúpulo redujo el daño cerebral y mantuvo la función cerebral en ratas que se recuperaban de un accidente cerebrovascular o estaban envenenadas con nitrato de aluminio., A largo plazo, el extracto de lúpulo redujo la acumulación de una proteína que se cree que causa la enfermedad de Alzheimer (β-amiloide) en el cerebro de ratones viejos y preservó sus funciones cognitivas .
el Xantohumol protegió las células cerebrales contra la inflamación y el daño oxidativo, sugiriendo su potencial terapéutico en enfermedades neurodegenerativas .
debido a que el xantohumol (entre otros flavonoides) puede bloquear una enzima involucrada en la aparición de la enfermedad de Alzheimer (BACE1), se sugirió como candidato terapéutico preventivo para esta enfermedad .,
los resultados de estos estudios deberán repetirse en estudios más amplios y robustos para confirmar el papel del lúpulo o sus compuestos activos en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
15) Enfermedades Infecciosas
Saltos de aceite esencial y extractos inhibieron :
- Yersinia enterocolitica
- Salmonella enteritidis
- Salmonella typhimurium
- Proteus mirabilis
- E., coli
- Klebsiella oxytoca
- Mycobacterium fortuitum, un pariente de la bacteria que causa la tuberculosis .
los principales compuestos en el lúpulo con actividad antimicrobiana son xantohumol, humulona y lupulona., Se ha informado que inhiben:
- bacterias que pueden causar diarrea (Bacteroides fragilis, Clostridium perfringens, Clostridium difficile)
- cepas resistentes a los antibióticos (Staphylococcus aureus, Enterococcus faecium)
- bacterias que pueden causar intoxicación alimentaria (Staphylococcus aureus y Staphylococcus epidermidis)
El lúpulo también puede matar virus., En estudios celulares múltiples, el extracto de lúpulo o sus compuestos inhibieron:
- virus de la Influenza A
- rinovirus (el resfriado común)
- virus del Herpes simple tipo 1 y 2
El Xantohumol del lúpulo aumentó la actividad del interferón alfa (IFN-α) frente a un virus de vaca. Debido a que este virus es muy similar al virus de la hepatitis C, el xantohumol podría usarse para desarrollar nuevas terapias contra él .
el Xantohumol también redujo la replicación del VIH, la producción de un virus y el daño causado a las células. Por estas razones, se sugirió su investigación como un nuevo agente terapéutico para el VIH .,
varios componentes del lúpulo, especialmente el xantohumol, fueron activos contra el parásito causante de la malaria (Plasmodium falciparum) en dos estudios celulares .
en un estudio en el que se probaron cinco componentes del lúpulo contra cuatro patógenos fúngicos humanos (Trichophyton mentagrophytes, Trichophyton rubrum, Candida albicans y Mucor rouxianus), se identificaron el xantohumol, el isoxantohumol y la 6-isopentenilnaringenina como los agentes antifúngicos más poderosos .
Es importante tener en cuenta que estos son resultados muy preliminares que aún no se han estudiado en humanos o incluso en animales., La investigación adicional debe determinar si el lúpulo es eficaz contra las infecciones causadas por estos organismos cuando se ingiere en dosis normales.
16) función tiroidea
en un estudio en células derivadas de la tiroides, el xantohumol mejoró la captación de yoduro, que es un paso esencial en la producción de la hormona tiroidea. En otro estudio, el xantohumol aumentó la TSH y la actividad de la enzima que convierte T4 a T3 (deiodinasa tipo 1) .,
Investigación del cáncer
la investigación preliminar en animales y células ha encontrado actividad anticancerosa en varios constituyentes del lúpulo.
sin embargo, muchas sustancias, incluyendo productos químicos francamente tóxicos como la lejía, tienen efectos anticancerígenos en las células. Esto no significa que tengan algún valor médico. Por el contrario, la mayoría de las sustancias (naturales o sintéticas) que se investigan en las células cancerosas no pasan más estudios en animales o ensayos clínicos debido a la falta de seguridad o eficacia.,
bajo ninguna circunstancia intente reemplazar las terapias convencionales contra el cáncer con extracto de lúpulo, sus componentes o cualquier otro suplemento. Si desea usarlos como medidas de apoyo, hable con su médico para evitar cualquier interacción inesperada.,
El componente de lúpulo xantohumol redujo el crecimiento, la supervivencia o la migración en las células de los siguientes tipos de cáncer:
otros flavonoides de lúpulo como isoxantohumol, 6-prenilnaringenina y 8-prenilnaringenina también mostraron actividad contra los siguientes tipos de cáncer:
- próstata
- riñón
- Mama
- Colon
- ovario
- linfoma de Burkitt
- piel
/li>
ambos tipos de ácidos amargos (humulonas y Lupulonas) bloquearon el crecimiento y la migración de las células cancerosas del hígado, mientras que solo la lupulona mostró actividad contra el cáncer de piel .,
limitaciones y advertencias
aunque también se han probado en animales y células, solo un ensayo clínico en una población pequeña (17-42 personas) respalda cada uno de los siguientes beneficios para la salud del lúpulo:
los siguientes beneficios solo se han probado en estudios con animales y células:
Por lo tanto, se requieren más ensayos clínicos que involucren cantidades más grandes de personas para confirmar estas afirmaciones.,
aunque dosis de hasta 239 mg de extracto de lúpulo por día durante períodos de 7 días no causaron síntomas de toxicidad, no se han realizado estudios de toxicidad a largo plazo .
más información
- ¿Qué es el lúpulo? + Plant & Extract Components & efectos secundarios
Takeaway
los lúpulos son las flores femeninas del lúpulo (Humulus lupulus L.), una planta trepadora que pertenece a la misma familia que el cáñamo (Cannabaceae). El 98% del uso moderno del lúpulo es en la elaboración de cerveza, pero se están investigando sus posibles beneficios para la salud.,
debido a sus fitoestrógenos, la mejor evidencia proviene de la investigación de los síntomas menopáusicos. Otras investigaciones clínicas han encontrado posibles beneficios para los trastornos del Estado de ánimo, el sueño, la salud metabólica, la salud dental, las alergias, la salud cardíaca, el azúcar en la sangre y el dolor, pero estos estudios fueron pequeños y de baja calidad. Finalmente, el lúpulo puede tener un uso como desodorante. Investigaciones adicionales en animales y células aún pueden descubrir beneficios potenciales adicionales para el lúpulo.