Piedi gonfi durante la gravidanza, soprattutto nei mesi estivi e verso la fine della gravidanza, è di solito molto normale* ma è comunque sgradito!
Fondatrice di Sargasso & Grey, Katie Owen, è stata spinta a creare il suo elegante marchio di scarpe larghe in parte a causa della sofferenza dei piedi gonfi durante la sua prima gravidanza. Qui dà qualche consiglio sul modo migliore per far fronte se anche tu stai soffrendo.,
“La mia prima gravidanza, nel 2011, è stata fortunatamente piuttosto tranquilla. Ho fatto, tuttavia, soffrono di grave gonfiore del piede (o piedi di elefante come mio marito gentilmente di cui a loro!). Le mie caviglie si sono fuse con i miei piedi per creare un fantastico paio di cankles ed era sia scomodo che sgradevole, soprattutto perché stavo ancora lavorando in città e stavo viaggiando per lavorare ogni giorno sul treno. Se sei incinta e soffri anche di piedi gonfi, allora empatico! Fortunatamente ho scoperto che non appena il mio bambino è arrivato, il gonfiore è completamente scomparso., Quello che ero più scioccato di trovare, tuttavia, era che i miei piedi si erano diffusi e ora sono molto più larghi di prima. Purtroppo, in modo permanente. Ma questa è un’altra storia!
Perché si verifica gonfiore
Il gonfiore è causato dal fatto che il corpo immagazzina più acqua del solito durante la gravidanza. Durante il giorno l’acqua extra tende a raccogliere nelle parti più basse del corpo, soprattutto se il clima è caldo o se sei stato in piedi molto. La pressione di un bambino in crescita può anche influenzare il flusso sanguigno nelle gambe. Ciò può causare l’accumulo di liquidi nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi.,
Le scarpe larghe con solette imbottite sono una buona scelta per i piedi gonfi
Come puoi aiutare ad alleviare il gonfiore e ridurre il disagio?
Ho raccolto alcuni consigli che ho trovato utili in quel momento e che dovrebbero aiutare ad alleviare alcuni dei gonfiori e dei disagi che potresti provare:
- Prendi il peso dai piedi – siediti e tieni i piedi sollevati. Chiedi a qualcuno di prepararti una bella tazza di tè!,
- Indossare scarpe comode-Se si trova si stanno lottando per entrare nelle scarpe normali poi cercare alternative che don”t male i piedi. Si farà il dolore e il disagio molto peggio se i piedi sono schiacciati in scarpe mal-montaggio. Le scarpe più larghe daranno ai tuoi piedi più spazio per respirare. Diventeranno i tuoi grandi amici mentre il giorno si consuma e i tuoi piedi diventano più gonfi.
- Se avete intenzione di partecipare a un evento speciale in cui si sa che sarà in piedi molto, tanto più motivo per scegliere scarpe larghe montaggio., Il mio consiglio personale, se i piedi si gonfiano come il giorno indossa, è quello di scegliere le scarpe con una chiusura regolabile in modo da poter allentare come i piedi si gonfiano (proprio come una cintura quando hai mangiato troppo!).
- Bevi molta acqua-Anche se potresti sentire di essere abbastanza gonfio, bevendo acqua in realtà aiuti a scovare il liquido in eccesso.
- Continua a camminare – un po ‘ di esercizio fisico aiuterà a ridurre il gonfiore e mantenere il sangue circolante, ma camminare con scarpe mal aderenti non farà che peggiorare le cose!, Trova una pompa abbastanza ampia con un tacco basso per offrire un supporto adeguato per i tuoi piedi (le scarpe completamente piatte non offrono supporto per i tuoi archi e possono essere altrettanto cattive per i piedi come i tacchi alti).
- Le scarpe con una chiusura regolabile, che puoi allentare, sono utili se i tuoi piedi iniziano a gonfiarsi durante il giorno.
Scegli le scarpe con cinghie regolabili
*Si prega di notare che mi riferisco al gonfiore che si verifica gradualmente., Se, tuttavia, trovi che i tuoi piedi si gonfiano improvvisamente, potrebbe esserci una condizione di base più grave e dovresti consultare un medico o parlare con la tua ostetrica.