食べる-遊ぶ-睡眠-繰り返し。 私は最初にここに始めました！ このステップは、特に私の息子が短い昼寝から目を覚ますと、最初は私にとってはるかに難しかったです。 “食べる-遊ぶ-睡眠”（EPS）は、夜や昼寝から目を覚ますあなたの幼児から始まり、子供は”食べる”（そして完全な飼料を取る）、そして”遊ぶ”（おなかの時間、用事、散歩など）。その後、”睡眠”（昼寝または就寝時間）が続きます。, このルーチンはそれから繰り返し、時計へ奴隷でないで赤ん坊のおなかを完全保つことを可能にし”眠りに落ちる食糧を必要とする”の連合を弱める。 EPSはまた赤ん坊が最初の場所で眠りに落ちるために胸/びんを”吸う”必要性を開発する赤ん坊のチャンスを減らします。 始めるためには、あなたの赤ん坊のための目覚めの時間を選び、30分以内のそれに、少なくとも付く試み。 私は7amを選んだ、それは理想的に私が起きたいと思ったときであり、決してライトをつけなかったり、6:30am前に赤ん坊が付いているベッドから出た。, 彼が午前7時の周りに目が覚めたとき、私は彼に餌を与え（約30分）、おむつを交換し（彼が眠りに落ちていた場合は大きなトリック半ばフィード）、家の周りやスイング/バウンサーで歩いていくつかの時間を費やした。 時間が経過したら、私は彼をバックアップswaddledと朝の昼寝のために私の隣に共同寝台に彼を置きました。 その後、このプロセス全体が午前10時頃に再び繰り返され、就寝時まで続いた。 これらの最初の数週間は、あなたが少しクレイジーに感じさせることができますが、それはあなたが赤ちゃんの昼寝の時間の周りに自分のルーチンに,
食べる部分のために、私は私の赤ちゃんが最初の数週間45分まで続くことができる完全な飼料を持っていたことを確認しました（はい、真新しい赤). 演劇の部分のために、衣服のおむつの変更、変更、おなかの時間、スライドガラスドア（自然光の源）の前に置かれる振動/警備員、家の外のMommyのplaydatesまたは短い用
ベビーベッドで一日あたり一昼寝。 私の赤ちゃんは、彼の人生の最初の四ヶ月のために私のそばに眠っていました,しかし、私は最終的に私は彼が彼の保育園で独立して眠りたかったこと, 私は今では一週間のための最初の昼寝に取り組んでいた（また、悪名高い”眠いが、目を覚まし”を下に置くしようとする最も簡単な昼寝）今、約一週間私の部屋 彼はまだ彼の部屋で眠りに落ちることに慣れていなかったので、私はすべてのswaddledアップスリープ状態に彼を完全にロッキングすることから始まり、一 約一週間後、私は彼が日のために目が覚めたし、供給した後だけ45-60分ベビーベッドで彼を置くことができた、と彼は彼自身で眠りに落ちることになる, 私は彼が完全にまだやや目を覚まして、まだswaddledされたことを確認し、部屋に滞在し、私は洗濯物を折り畳んだり、彼の部屋をきれいにしました。 私は絶対にショックを受けました。 私は部屋が薄暗く全体の時間を実行しているホワイトノイズで点灯し続けた。 他のすべての昼寝のために、私は彼を身に着けてしまった、または彼は私たちの散歩にベビーカーで眠りに落ちるだろう、または私の夫は彼の最後のcatnapのためにロッカーで眠るために彼をロッキングしてその夜。, これは、私たちが準備ができていたら、夜に部屋全体/ベビーベッドの移行が容易になっただけでなく、彼は継続的に約3-4週間ここで昼寝したら、時間をかけて一日あたりの少なくとも一つの昼寝を長くしました。 昼寝は時間および長さの毎日の一貫性を見なければ成長するのに時間を重点を置かないかかる。