私がこれを書いているように、私は脳の霧、高まった不安、不快な膨満感、そしてわずかな過剰な騒音でさえ、私が世界から隠れたいと思っているような過敏性を経験しています。, いいえ、私はPMSの苦しみに、そうでなければ月経前症候群として知られていませんが、代わりに月経後症候群、人々の小さな割合が直接数週間のカップルの日のカップルのために持続する傾向がある彼らの期間に続く経験することがありますあまり知られていない症状を経験しています。
月経後症候群とは何ですか？,
同様の月経前症候群や月経前不快気分障害としてはよく知られていませんが、”月経後の症状”の迅速なgoogle検索は、助けやアドバイスを求めている個人の記事やメッセージボードのウサギの穴をあなたに導くでしょう-それはまだ一部の人々が毎月対処するかもしれないことは非常に現実的なものです。,
“Postmenstrualシンドロームは確かに姉妹のpremenstrualシンドロームとして有名ではない、”また期間の女の子、証明された女性の健康および栄養物のコーチとして知られているNicole Jardimを説明する”しかし私は”過去二から三年にわたって私の顧客の数で逸話的にそしてますますそれを見ました。 まだ月経前症候群の女性ほど多くはありません—私は私のクライアント人口の約10パーセントが私にこの問題を報告していると言います。”
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月経後症候群の症状は何ですか？,
“症状は月経前症候群の症状に非常に似ていますが、私は彼らがより感情的になる傾向があることがわかりました”と彼女は付け加えます。”不安—時には重度、低気分、怒り、または重度の気分のむら—時には実際に落ち込んでいる、snappiness、焦りや過敏性、怒り、時には怒り、涙や非常に簡単に泣いている、またはメルトダウンが定期的に発生しているように感じています。,”
ニコールは、月経後症候群の身体的症状には、一般的に膣の乾燥、セックス中の痛み、腹部や関節の痛み、頭痛、時には偏頭痛などの身体的痛みが含まれることがあることを説明しています。
月経後症候群の原因は何ですか？
数年前にこれらの期間後の症状を発症した後、私は何かを与えなければならないことを知っていました。 毎月終わる私の期間を楽しみにしているのではなく、私はそれを恐れ、時には私の日常生活を変えるほど厳しかったこれらの病気が現れることを恐, 腹痛、吐き気、緊張性頭痛、不安、うつ病—あなたはそれに名前を付け、私はそれを感じました（そして時にはまだそうします）。 しかし、これが正確に起こる原因は何ですか？
“私の経験では、月経後症候群を有する多くの女性も、その期間に至るまでPMSまたはPMDDを有する”とNicole氏は述べている。 “実際には、PMSに関連するすべての症状の根底にあるものはホルモンの不均衡であり、関与する二つの主要なホルモンは、エストロゲンとプロゲステロン、主な女性ホルモンであることを理解することが重要であると思います。, 生殖器系を調節することに加えて、これらのホルモンは、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどの脳内の化学物質にも大きく影響し、気分や胃腸の健 事は、ホルモンdon”tは真空にあるある。 一つまたは二つのホルモンとの不均衡がある場合は、あまりにも、甲状腺や副腎ホルモンのような他の主要なホルモンとの不均衡がありそうです。 さらに、これらの不均衡は、月の一度だけ症状を通して明らかになるわけではありません。 多くの場合、あなたは月の異なる時間に不均衡の証拠を参照してください。, したがって、なぜ多くの女性がPMSと月経後症候群の両方に苦しんでいるのですか。”
ニコールはまた、これらの不均衡の主な根本原因の一つを説明しています：”これらの不均衡の根本原因は、インスリン調節不全または抵抗性から来ている”と彼女は指摘し、”インスリン分泌は、私たちの血液中にどのくらいの砂糖があるかによって指示されています。 私たちがあまりにも多くの砂糖や洗練された炭水化物や慢性的なストレスのために一定の高血糖の状態にあるとき、私たちは血糖ジェットコースター 残念ながら、インスリンはホルモンが常識がどのようにホルモンです。, 弊社の性ホルモン—エストロゲン,プロゲステロンおよびテストステロンの全ての影響を受け、月経周期の異常はありません。”
“あなたの症状が重度で、この治療に反応しない場合は、医師に相談してください”とEHEのアレルギー専門医であり最高医療責任者であるTania Elliott博士 “ホルモンの不均衡は、月経前症候群と同じように、月経後の症状に役割を果たすことができ、より重要な行動を取る前にあなたの体で何が起こっているのかを特定することが重要です。, あなたが経験していることがあなたの月経周期または何か他のものに完全に関連しているかどうかを判断することも重要です。”
自然に月経後症候群の症状を治療するための提案
毎月恐ろしいポスト期間を感じないように動機づけ、私は恐ろしい症状を緩和し、 驚いたことに、私はあなたの人生の特定の側面を変えることは、どんなに小さく見えても、大きく肯定的な変化を起こすことができることがわかりま, もちろん、常に医師に相談することが重要であり、これらの提案は決して医療代替として機能することを意味するものではありませんが、ここで私を
鍼治療：いつも針を恐れている人として（私は血を取られるのが嫌い！）、私は鍼治療とは思わなかっただろうし、私はとてもうまくやってくれるだろう。 まっすぐ一年のために、私はまた私に鍼治療を行った自然療法の医者に行きました。, “鍼治療とハーブは、経絡上のポイントを使用することによって体の内部アーキテクチャを注文することによって体のバランスをとり、”Isobeau Trybula、WorkSong、ニューヨークの近隣acupuncture治療医院の臨床ディレクターを説明しています。 “私たちがこれを行うために使用するいくつかの方法があります—needling、moxibustion、マッサージ。”数ヶ月後、私の期間後の症状の強さは軽減され、私は全体的にはるかに良く機能することができました。
ホルモンのバランスをとる自然な補足:私は自然な補足のための類縁を常に有した。, 私は愛ソースnaturals(ナチュラル)”漢方性液体用を避け、風邪とかシナモンtinctureくにバランスのインスリンです。 結局のところ、特に月経周期のために設計されたHUM Nutrition”S Moody Birdなど、ホルモンの問題を助けるための天然サプリメントもたくさんあります。 “不機嫌な鳥の主栄養素は臨床調査で周期の黄体段階の間にプロゲステロンのレベルを高めるのを助けるボディ”sのホルモンの生産と相互に作用するために示しました”、サラGreenfield RD、CSSDの教育のハムのディレクターは言います。, “これは、軽度の気分の変化、けいれん、乳房の圧痛など、PMSに関連する症状を緩和するのに役立ちます。”
“あなたのホルモンレベルを点検されて得、あなたの医者が微妙なレベルを見ていることを確かめて下さい、”Prudenceホール、MD、およびホールの中心の創設者およびRadiant Again&永遠に、”ハーブはまた助けることができます—vitex、chasteberryおよびshatavariを加えます。”
あなたのマイクロバイオームの世話をしてください：新興研究によると、研究は、腸のマイクロバイオームは、特にエストロゲンレベルの調節において、ホルモンの健康に不可欠な役割を果たすことを示しています。, Beauty KitchenのAntioxidant Inner Beauty Boostなどのウェルネスエリキシルを食事に加えることで、腸内微生物叢に栄養を与え、免疫システムを高め、最適な健康に達するのを助け
そして、非常に重要なのは、自分自身に優しくしてください：月のいつでも発生するホルモンの問題は、あなたのベストよりも少ない感じている場合は、あなた自身に簡単であることを確認してください。 あなたが不安を経験している場合は、あなたの心と体を落ち着かせるためにいくつかのエッセンシャルオイル（Vitruviのユーカリエッセンシャルオイルは個人的, 前または後期間の頭痛の殴れば、Sajeの健康”sのペパーミントのハローは自然にそしてすぐに苦痛を軽減できる。 それは長い散歩、いくつかの心臓、またはヨガであるかどうか、運動はまた、ホルモンの不均衡の周りの症状を軽減することができます。 そしてホルモン性のアクネからの救助を見つけるために見れば鉱泉への速い旅行は(彼女の力の皮のためのJoanna Vargas”Sの鉱泉のような)、あなたの皮またあなた自身を甘やかす時間だけでなく、である場合もある。
そして、常に覚えておいてください：あなたはこれで一人ではありません！