는지 여부를 당신이 찾고있는 방법을 강의 다이어트 또는 뭔가 새로운 것을 시도하려,치커리 뿌리가 이미 지정되어 있을 수 있습에서 당신의 레이다. 이 다재다능한 성분은 다양한 방법으로 수세기 동안 사용되어 왔으며,식사 계획에도 포함시킬 이유가있을 수 있습니다.
아래,우리는데 저는 아래에서 모든 치커리 뿌리 혜택을 어떻게 포함할 수 있습니다 그것은 당신의 다이어트입니다. 모든 보충제가 모든 사람에게 적합한 것은 아니므로 일상을 바꾸기 전에 생각하십시오., 걱정거리가 있으면 의사에게 이야기하십시오.
치커리 뿌리는 무엇입니까?
이 성분은 치커리 식물 또는 Cichorium intybus 에서 유래합니다. 그것은 푸른 꽃 식물이며 북미와 유럽 일부 지역에서 자라는 민들레 가족의 일원입니다. 우리는 잎이 요리에 쓴 약초로 사용되도록 건조 될 수 있지만 뿌리 만 사용하는 경향이 있습니다. 사실,치커리 뿌리 재배되고있을 위해 수세기 동안 그것의 맛과 보고한 건강 혜택을 가능하게 돌아가는 고대 이집트입니다.
치커리는 쓴 맛이 있는데,이는 우리가 보통 그 자체로 먹지 않는다는 것을 의미합니다., 그러나 뿌리는 보충제 또는 온난화 음료 1 로 사용하기 위해 볶거나 빻거나 말릴 수 있습니다.
치커리 뿌리의 건강상의 이점은 무엇입니까?
치커리 뿌리는 섬유의 일종 인 이눌린의 좋은 공급원입니다. 또한 다양한 항산화 물질,비타민,미네랄 및 섬유질을 함유하고 있습니다.,
는 동안 더 많은 연구는 여전히 필요하고,어떤 혜택의 치커리 뿌리는 생각을 포함한다:
-
- 개선 장 건강
- 소화기
- 체중 감소 2
그것은 여기에는 다른 회원의 치커리 가족 같은 치커리,잎 는 완전히 다른 성분이다. 그러나 이것들은 건강상의 이점도 가질 수 있습니다!
누가 치커리 뿌리를 피해야합니까?
치커리 뿌리는 일반적으로 일부 제외 사항이 있지만 대부분의 사람들에게 안전하다고 생각됩니다., 피해야 합 치커리 뿌리는 경우:
- 임신 중이거나 모유 수유
- 알레르기가 있을 쓰는데,국화,marigolds 또는 다른 꽃,허브
- 은 당신이 과민성 대장 증후군
좋아 대부분의 보조 식품 및 식품,적당히 중요한 경우에도 안전에 대한 당신이 즐길 수있는 치커리 뿌리입니다. 원하지 않는 부작용이나 증상이 나타날 수 있으므로 과식을 피하십시오.3.,
어떻게 준비한 치커리 뿌리
치커리 뿌리지 않는 맛도 좋은 모두 자체에 의해,그래서 그것은 일반적으로 구운,볶거나 땅으로 사용되는 첨가제 또는 맛.
치커리 뿌리는 커피은 아마도 가장 잘 알려진 사용하의 성분으로 쓴 맛과 색 밀접하게 모방하는 우리의 좋아하는 아침합니다. 당신은 쉽게 구입할 수 있는 준비가 준비한 치커리 뿌리는 커피,섞을 수 있는 좋아하는 커피를 혼합하거나 사용된 모든 자체. 그것은 자연적으로 카페인이 없습니다 4!, 당신이 치커리 뿌리 커피의 맛을 좋아하지 않는다는 것을 알게되면,거기에 다른 커피 대안도 많이 있습니다.치커리 뿌리를 사용하여 수프,스튜 및 샐러드에 풍미를 더할 수도 있습니다. 조리법으로 실험하여 가장 적합한 것을 확인하십시오.5.
최종 업데이트:2020 년 9 월 29 일