あなたの食事を強化する方法を探しているか、何か新しいことを試してみたいかどうか、チコリルートはすでにあなたのレーダーにあるかもしれません。 この多目的な原料はいろいろな方法で何世紀にもわたって使用され、あなたの食事の計画にそれを含めるあなたの理由があるかもしれないも。
以下では、チコリの根のすべての利点と、それを食事に含める方法について説明しています。 覚えていないすべてのサプリメントはみんなで考える前に変更し上げます。, 心配があったらあなたの医者に話して下さい。
チコリ根とは何ですか？
この成分は、チコリ植物またはCichorium intybusから来ています。 それは青い開花植物であり、北米とヨーロッパの一部で成長するタンポポの家族の一員です。 私たちは根だけを使用する傾向がありますが、葉は乾燥して料理の苦いハーブとして使用することができます。 実際、チコリの根は、その味のために何世紀にもわたって栽培されており、おそらく古代エジプトに戻って健康上の利点を報告しています。
チコリは苦い味を持っているので、通常はそれ自体で食べることはありません。, 但し、根は補足か暖まる飲み物として使用のために焼かれるか、ひかれるか、または乾燥することができる1。
チコリの根の健康上の利点は何ですか？
チコリの根は、繊維の一種であるイヌリンの良い供給源です。 それはまたいろいろ酸化防止剤、ビタミン、鉱物および繊維を含んでいます。,
より多くの研究がまだ必要とされている間、チコリ根のいくつかの利点は次のとおりであると考えられています。
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- 腸の健康の改善
- より良い消化
- 減量2
チコリ科の他のメンバーは、エンダイブの葉のように、全く異なる成分であることはここで注目に値する。 しかし、これらは健康上の利点もあります！
誰がチコリの根を避けるべきですか？
チコリの根は、一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、いくつかの除外があります。, あなたはヒナギク、菊、マリーゴールドまたは他の花やハーブにアレルギーがあります
ほとんどのサプリメントや食品と同様に、チコリの根を楽しむことが安全であっても節度が重要です。 これは望ましくない副作用やsymptoms3につながる可能性があるので、過食を避けるようにしてください。,
チコリの根を準備する方法
チコリの根は、それ自体であまりにも素晴らしい味がしないので、通常、焼き、ロースト、または添加物または香料として使用されるために粉砕されます。
チコリルートコーヒーは、おそらく苦い味と色が私たちのお気に入りの朝の醸造を密接に模倣するので、成分の最もよく知られている使用です。 簡単に購入作チコリの根ーでのコーヒーは、混合お気に入りのコーヒーブレンド又は使用しました。 それは自然にカフェインフリー4です！, チコリの根のコーヒーの好みを好まない見つければ、沢山の他のコーヒー代わりがそこに余りにある。
また、スープ、シチュー、サラダに風味を加えるためにチコリの根を使用することができます。 Best5作品を見るためにあなたのレシピを試してください。
最終更新:29th September2020