Spontanabort er vanlig, men at kunnskap kan være kaldt trøst hvis du er coping med en fersk tap. Faktisk, mange kvinner er overrasket over intensiteten av sine følelser etter en spontanabort. Følelsene kan kjøre fra sjokk og sorg irrasjonell skyldfølelse og angst om fremtiden svangerskap. Menn, også kan sliter med følelser av tap og utilstrekkelighet. Dette gjelder spesielt hvis de er usikker på hvordan de skal hjelpe sin partner gjennom denne vanskelige perioden.
Slike følelser er helt normalt., Den emosjonelle helbredelsesprosessen etter en spontanabort kan ta litt tid. Det tar ofte mye lengre tid enn fysisk helbredelse tar. Du tillater deg selv å sørge tap kan faktisk hjelpe deg med å komme til enighet med det i det lange løp.
Håndtere følelser
Teknisk sett, en spontanabort er en graviditet tapt før 20 uker. Dessverre, 15 til 20 prosent av kjent eller diagnostisert svangerskap abortere, mest før 12 svangerskapsuke. De fleste spontanaborter er forårsaket av en genetisk abnormitet som holder fosteret utvikler seg normalt., Hverdagslige aktiviteter, som for eksempel å trene, jobbe, og å ha sex, ikke føre til spontanaborter. Men mange kvinner fortsatt skylde seg selv.
I uker etter en spontanabort, mange kvinner opplever en berg-og dalbane av følelser. På samme tid, en kvinne som akkurat har miscarried går gjennom hormonelle skift som kroppen justerer til ikke å bli gravid. Hennes endre hormoner kan forsterke de følelsene hun er følelsen.
Sørgende tapet
Dessverre, noen familie og venner fortelle kvinner at de ikke burde føle en slik følelse av tap., Denne holdningen er spesielt vanlig når spontanabort oppstår tidlig i svangerskapet, som de fleste gjør. Men et tidlig tap er ikke nødvendigvis enklere å håndtere enn en senere i svangerskapet. Selv om en kvinne som ble gravid etter bare en kort tid, hennes graviditet kan ha vært planlagt i mange år.
Hvis du er en kvinne som har vært gjennom en abort, husk at dine følelser er normale. Husk også at noen kvinner blir rammet hardere enn andre. Tillat deg selv å oppleve den sorgprosessen i din egen måte, og i ditt eget tempo. Det er vanlig å føle seg fin for en dag og fryktelig neste.,
Deling og sammenligne erfaringer med andre kvinner som har vært gjennom det samme er ofte betryggende. Du kan bli overrasket over å finne ut hvor mange kvinner har opplevd spontanabort. Bli med i en støttegruppe kan hjelpe. Hvis følelsene begynner å forstyrre din evne til å klare seg i dagliglivet, eller hvis din tristhet ikke minske etter et par måneder, kan du snakke med din fastlege. Du kan dra nytte av en henvisning til psykisk helse rådgiver eller terapeut.
Mestring som et par
Menn og kvinner vanligvis svare på en spontanabort annerledes., Ofte, menn skiftet til problemløsning-modus når du står overfor en krise. De kan ende opp med å føle seg hjelpeløse og utilstrekkelig når de ikke er i stand til å «fikse» sin partner sorg. Misforståelser er også et vanlig problem. Ofte, er en mann som ser sin partner gråter når han snakker om barnet, slik at han ikke lærer å ta opp emnet. Og fordi han ikke t ta det opp, kvinnen kan føle han doesn»t care, når han virkelig gjør.
å bidra til Å motvirke effektene av en spontanabort på par-relasjoner, eksperter råder menn til å vise hvor mye de bryr seg, og for å åpne opp og dele sine følelser., For eksempel, de kan se på de andre barna, må det retter, eller ta deres partner ut for en spesiell middag.
Klar til å prøve igjen?
Et vanlig spørsmål mange kvinner har etter en spontan abort er når de vil være i stand til å prøve igjen. Spør helsepersonell hva som er best for deg. Generelt, den første menstruasjonen inntreffer fire til seks uker etter en spontanabort. Det er vanligvis trygt å bli gravid etter en normal menstruasjonssyklus. Til tider, skjønt, du vil kanskje bli bedt om å ha medisinske tester først for å finne ut årsaken til abort., Også, dine følelser kan trenge litt mer healing tid enn kroppen din. Det beste er å vente til du er klar fysisk og følelsesmessig før å bli gravid igjen.
Frykt om lidelse annen graviditet tap er vanlig etter en spontanabort. Realiteten er at de fleste kvinner som abortere gå på å ha en sunn graviditet neste gang rundt. Ikke nøl med å snakke med helsepersonell om eventuelle bekymringer du måtte ha. Din støtte nettverk kommer i hendig nå, også, spesielt om det har kvinner som har hatt vellykket svangerskap etter et tap.