missfall är vanligt, men den kunskapen kan vara kallkomfort om du klarar av en ny förlust. Faktum är att många kvinnor är överraskade av intensiteten i sina känslor efter ett missfall. Känslorna kan springa från chock och sorg till irrationell skuld och ångest om framtida graviditeter. Män kan också kämpa med känslor av förlust och otillräcklighet. Detta gäller särskilt om de är osäker på hur man kan hjälpa sin partner genom denna svåra period.
sådana känslor är helt normala., Den emotionella läkningsprocessen efter ett missfall kan ta lite tid. Det tar ofta mycket längre tid än den fysiska läkning tar. Att låta dig själv sörja förlusten kan faktiskt hjälpa dig att komma till rätta med det på lång sikt.
hantera känslor
tekniskt sett är ett missfall en graviditet som förlorats före 20 veckor. Tyvärr, 15 till 20 procent av kända eller diagnostiserade graviditeter missfall, mest före 12 veckors graviditet. De flesta missfall orsakas av en genetisk abnormitet som håller fostret från att utvecklas normalt., Vardagliga aktiviteter, som att träna, arbeta och ha sex, orsakar inte missfall. Ändå skyller många kvinnor fortfarande på sig själva.
under veckorna efter ett missfall upplever många kvinnor en berg-och dalbana av känslor. Samtidigt går en kvinna som bara har missfall igenom hormonella förändringar när hennes kropp anpassar sig till att inte vara gravid. Hennes förändrade hormoner kan intensifiera de känslor hon känner.
sörjande din förlust
tyvärr, vissa familj och vänner berätta för kvinnor att de inte ska känna en sådan känsla av förlust., Denna attityd är särskilt vanlig när missfallet inträffar tidigt under graviditeten, som de flesta gör. Men en tidig förlust är inte nödvändigtvis lättare att hantera än en senare under graviditeten. Även om en kvinna var gravid i bara en kort tid, kan hennes graviditet ha planerats i flera år.
om du är en kvinna som har gått igenom ett missfall, kom ihåg att dina känslor är normala. Kom också ihåg att vissa kvinnor drabbas hårdare än andra. Tillåt dig själv att uppleva den sorgande processen på din egen väg och i din egen takt. Det är vanligt att må bra en dag och hemskt nästa.,
att dela och jämföra erfarenheter med andra kvinnor som har gått igenom samma sak är ofta lugnande. Du kan bli förvånad över att ta reda på hur många kvinnor har upplevt missfall. Att gå med i en supportgrupp kan hjälpa till. Om dina känslor börjar störa din förmåga att komma överens i det dagliga livet, eller om din sorg inte minskar efter några månader, prata med din vårdgivare. Du kan dra nytta av en remiss till en psykisk hälsa rådgivare eller terapeut.
Hantera som ett par
män och kvinnor svarar vanligtvis på ett missfall annorlunda., Ofta flyttar män till problemlösningsläge när de står inför en kris. De kan sluta känna sig hjälplösa och otillräckliga när de inte kan ”fixa” sin partners sorg. Missförstånd är också ett vanligt problem. Ofta ser en man sin partner gråta när han pratar om barnet, så han lär sig att inte ta upp ämnet. Och eftersom han inte tar upp det, kan kvinnan känna att han inte bryr sig, när han verkligen gör det.
för att motverka effekterna av ett missfall på par relationer, experter råder män att visa hur mycket de bryr sig och att öppna upp och dela sina känslor., Till exempel kan de titta på de andra barnen, göra disken eller ta sin partner ut för en speciell middag.
redo att försöka igen?
en vanlig fråga som många kvinnor har efter ett missfall är när de kommer att kunna försöka igen. Fråga din vårdgivare vad som är bäst för dig. I allmänhet sker den första menstruationsperioden fyra till sex veckor efter ett missfall. Det är vanligtvis säkert att bli gravid efter en normal menstruationscykel. Ibland kan du dock rådas att ha medicinska tester först för att bestämma orsaken till ditt missfall., Dina känslor kan också behöva lite mer helande tid än din kropp. Det är bäst att vänta tills du är redo fysiskt och känslomässigt innan du blir gravid igen.
rädsla för att drabbas av en annan graviditetsförlust är vanliga efter ett missfall. Verkligheten är att de flesta kvinnor som missfall fortsätter att ha en hälsosam graviditet nästa gång. Tveka inte att prata med din vårdgivare om eventuella problem du kan ha. Ditt supportnätverk kommer också till nytta nu, speciellt om det inkluderar kvinnor som har haft framgångsrika graviditeter efter en förlust.