El aborto espontáneo es común, pero ese conocimiento puede ser un consuelo frío si estás haciendo frente a una pérdida reciente. De hecho, muchas mujeres se sorprenden por la intensidad de sus emociones después de un aborto espontáneo. Los sentimientos pueden ir desde la conmoción y la tristeza hasta la culpa irracional y la ansiedad por futuros embarazos. Los hombres, también, pueden luchar con sentimientos de pérdida e insuficiencia. Esto es especialmente cierto si no están seguros de cómo ayudar a su pareja a través de este período difícil.
Tales sentimientos son perfectamente normales., El proceso de curación emocional después de un aborto espontáneo puede tomar algún tiempo. A menudo toma mucho más tiempo que la curación física toma. Permitirse el duelo de la pérdida en realidad puede ayudarle a llegar a un acuerdo con él en el largo plazo.
lidiar con los sentimientos
técnicamente hablando, un aborto espontáneo es un embarazo perdido antes de las 20 semanas. Desafortunadamente, del 15 al 20 por ciento de los embarazos conocidos o diagnosticados abortan, la mayoría antes de las 12 semanas de gestación. La mayoría de los abortos espontáneos son causados por una anomalía genética que impide que el feto se desarrolle normalmente., Las actividades cotidianas, como hacer ejercicio, trabajar y tener relaciones sexuales, no causan abortos espontáneos. Sin embargo, muchas mujeres todavía se culpan a sí mismas.
en las semanas posteriores a un aborto espontáneo, muchas mujeres experimentan una montaña rusa de emociones. Al mismo tiempo, una mujer que acaba de abortar está pasando por cambios hormonales a medida que su cuerpo se reajusta para no estar embarazada. Sus hormonas cambiantes pueden intensificar las emociones que siente.
lamentando su pérdida
desafortunadamente, algunos familiares y amigos les dicen a las mujeres que no deben sentir esa sensación de pérdida., Esta actitud es particularmente común cuando el aborto espontáneo ocurre temprano en el embarazo, como lo hacen la mayoría. Pero una pérdida temprana no es necesariamente más fácil de manejar que una más tarde en el embarazo. Incluso si una mujer estuvo embarazada solo por un corto tiempo, su embarazo puede haber sido planeado durante años.
Si eres una mujer que ha sufrido un aborto espontáneo, recuerda que tus sentimientos son normales. Recuerde también que algunas mujeres son golpeadas más fuerte que otras. Permítase experimentar el proceso de duelo a su manera y a su propio ritmo. Es común sentirse bien un día y terrible al siguiente.,
compartir y comparar experiencias con otras mujeres que han pasado por lo mismo a menudo es tranquilizador. Es posible que se sorprenda al descubrir cuántas mujeres han experimentado un aborto espontáneo. Unirse a un grupo de apoyo puede ayudar. Si sus sentimientos comienzan a interferir con su capacidad de llevarse bien en la vida diaria, o si su tristeza no disminuye después de un par de meses, hable con su proveedor de atención médica. Usted podría beneficiarse de una remisión a un consejero de salud mental o terapeuta.
afrontamiento en pareja
Los Hombres y las mujeres suelen responder a un aborto espontáneo de manera diferente., A menudo, los hombres cambian al modo de resolución de problemas cuando se enfrentan a una crisis. Pueden terminar sintiéndose impotentes e inadecuados cuando no son capaces de «arreglar» el dolor de su pareja. La falta de comunicación también es un problema común. A menudo, un hombre ve llorar a su pareja cuando habla sobre el bebé, por lo que aprende a no mencionar el tema. Y como él no lo menciona, la mujer podría sentir que no le importa, cuando realmente lo hace.
para ayudar a contrarrestar los efectos de un aborto espontáneo en las relaciones de las parejas, los expertos aconsejan a los hombres que muestren cuánto les importa y que se abran y compartan sus sentimientos., Por ejemplo, pueden ver a los otros niños, lavar los platos o llevar a su pareja a una cena especial.
¿listo para intentarlo de nuevo?
una pregunta común que muchas mujeres tienen después de un aborto espontáneo es cuándo podrán volver a intentarlo. Pregúntele a su proveedor de atención médica qué es lo mejor para usted. En general, el primer período menstrual ocurre de cuatro a seis semanas después de un aborto espontáneo. Por lo general, es Seguro concebir después de un ciclo menstrual normal. A veces, sin embargo, es posible que se le recomiende someterse a pruebas médicas primero para determinar la causa de su aborto espontáneo., Además, sus emociones pueden necesitar un poco más de tiempo de curación que su cuerpo. Es mejor esperar hasta que estés lista física y emocionalmente antes de quedar embarazada de nuevo.
Los temores de sufrir otra pérdida de embarazo son comunes después de un aborto espontáneo. La realidad es que la mayoría de las mujeres que abortan tienen un embarazo saludable la próxima vez. No dude en hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier preocupación que pueda tener. Su red de apoyo también es útil ahora, especialmente si incluye a mujeres que han tenido embarazos exitosos después de una pérdida.