WW Oppskrift på Dagen: Paula Deen Mais Gryte Laget Lysere
(208 kalorier | 8 6 6 myWW *SmartPoints verdi per porsjon)
i Dag skal jeg dele en oppskrift på en enkel sunnere, lettere ta på Paula Deen er Mais Gryte. En god, allsidig siderett denne sørlige skje brød, er alltid en hit når jeg serverer den.,
Bakt Mais Gryte Laget Lysere
Hvor Mange Kalorier og WW Poeng i denne Lettere Mais Gryte?
Dette mais gryte er Bobby Deen er lettere sunnere ta på hans mor, Paula Deen klassiske sørlige skje brød. Den er seig på kantene, kremet i sentrum og fylt med søt mais smak. Lavere i fett og kalorier og mye mer Vekt Overvåkere vennlig enn den opprinnelige, men bare så deilig.,
Ifølge mine beregninger, hver porsjon har 209 kalorier og:
8 *SmartPoints (Grønn plan)
6 *SmartPoints (Blå plan)
6 *SmartPoints (Lilla plan)
5 *PointsPlus (Gammel plan)
Nysgjerrig på Vekt Overvåkere nye myWW Grønn, Blå og Lilla planer? Se denne korte videoen for å lære mer:
Hvordan å Lage Bobby Deen er Mais Gryte Laget Lysere
Denne gryterett kunne ikke bli enklere….,bare rør sammen ingrediensene…
Blande ingrediensene
Og så hell den i en lett smurt ildfast form…
Klar til å bake gryte
Her er en video der Bobby Deen gjør hans lettere mais gryte for sin mor og sin Tante Peggy:
Oppskrift Notater, Tilføyelser eller Endringer
Denne oppskriften kan bli endret på en rekke måter. Mens den opprinnelige oppskriften som kalles for lav fett rømme, jeg brukte vanlig nonfat gresk yoghurt i stedet., Mulig smakfulle løsninger er:
- Strimlet lav-fett ost, for eksempel cheddar, jack eller pepper jack
- Hakket vårløk
- Hakket paprika
- Hakket jalapeno pepper
- Hakket stekt bacon
- hot saus
Hva du skal Tjene med Mais Gryte?
Mais Gryte er en populær Thanksgiving ferie siderett oppskrift som kan nytes hele året, spesielt når laget lettere og sunnere., Denne gryterett er det perfekte akkompagnement sammen med noen velsmakende protein blant annet:
- Stek tyrkia eller treg komfyr kalkun bryst
- Trakk svinekjøtt
- indrefilet av Svin
- Chicken tenders
Måter du kan Bruke Mais Gryte Rester
Rester kan oppbevares i kjøleskap eller fryses og så reheated enten i ovn eller mikrobølgeovn (affiliate link).
Er Du Klar til Å plassere Anlegget deg Selv
På Veien Til Varig vekttap Suksess?,
Mer WW vennlig oppskrifter som du kanskje vil like: 3-ingrediens crock potten mais dukkert, crockpot kylling lår og kremet mais, treg komfyr mais & reker chowder, lett crockpot corn chowder, tynne mini mais hund muffins, lys & sunn cornbread oppskrifter, skinny treg komfyr cornbread
Hvis du har gjort dette Lettere Mais Gryte Oppskrift, vennligst gi en oppskrift stjerners rating under og legg igjen en kommentar og la meg vite hvordan du likte den. Og holde kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram og Twitter for de nyeste oppdateringene.,
– >
Pin denne Oppskriften Skrive ut Oppskriften
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 gram) cornbread muffin mix (for eksempel Fei)
- ▢ 1 kan (14 til 15 gram) mais kjerner, drenert
- ▢ 1 kan (14 til 15 gram) creamed corn
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 350°C. Spray en 9-tommers square bakervarer panorere med nonstick spray.
-
I en stor bolle, visp sammen yoghurt, eplemos, og egg til godt blandet. Rør i korn muffin mix, kremet mais og korn korn til sammen.,
-
Hell blandingen i forberedt bakervarer panorere. Stek i 50-60 minutter, eller til de er gylne og en tannpirker inn i midten kommer ut ren.
-
Fjern fra ovnen og la avkjøles i ca 5 minutter før servering.
-
deles i 8 deler og tjene.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
Oppskrift kilde: Fra Mama ‘ s Bord til Meg (affiliate link) av Bobby Deen
*PointsPlus® og SmartPoints® beregnet ved Enkle Næring for å Leve; Ikke godkjent av Weight Watchers International, Inc. Alle oppskrift ingredienser unntatt valgfrie elementer som inngår i å bestemme næringsinnhold estimater. SmartPoints® – verdier beregnet UTEN hver enkelt plan»s ZeroPoint Matvarer (Grønn plan, Blå plan, Lilla plan) med WW Oppskrift Builder.,
Mer Sunn Gryteretter for Weight Watchers
- Skinny Easy Cheesy Strimlet Squash Gryte
- Treg Komfyr Sørvest Frokost Gryte
- Treg Komfyr Brokkoli, Mais Gryte
- CrockPot Spinat Skje Brød Gryte Lettet Opp
Martha er grunnlegger og største innhold skribent for Enkelt-Næring-Stue.
En langvarig levetid WW mot mål, og hun er opptatt av å balansere sin kjærlighet til mat og ønske om å holde seg slank mens du nyter livet og hjelpe andre å gjøre det samme.,
Hun er forfatter av Smart Start 28-Dagers vekttap Utfordring.
En stor fan av treg komfyr og bekjente kokebok narkoman, når hun»s ikke å eksperimentere på kjøkkenet, du»re sannsynlig å finne Martha på henne, yoga-matte.
Mer om Martha McKinnon
Dette innlegget inneholder affiliate linker til produkter som jeg liker. Når du kjøper noe gjennom en av mine Amazon-koblinger eller andre (affiliate linker), jeg får en liten provisjon som bidrar til å støtte dette området. Takk for handelen!,
Abonner for å Få: Topp 10-Leser Favoritt Oppskrifter
Topp-10 Mest Populære Oppskrifter (PDF) på Enkle Næring Stue + Ukentlig Support e-Post med Tips & Enkle Sunne Oppskrifter Ikke Funnet noe Annet sted!