Paula Deen Milho Caçarola tornou mais leve

WW Receita do Dia: Paula Deen Milho Caçarola tornou mais leve
(208 calorias | 8 6 6 myWW *SmartPoints valor por dose)

Hoje eu estou compartilhando uma receita para um fácil, mais saudável, mais leve tomar sobre Paula Deen de Milho da Caçarola. Um prato saboroso e versátil este pão de colher do Sul, é sempre um sucesso sempre que o sirvo.,

Cozido de Milho Caçarola tornou mais leve

Quantas Calorias e WW Pontos mais leve Milho Caçarola?esta caçarola de milho é a atitude mais saudável de Bobby Deen para com a sua mãe, o clássico pão de colher sulista de Paula Deen. É mastigado nas bordas, cremoso no centro e cheio de sabor de milho doce. Menor em gordura e calorias e muito mais Weight Watchers amigável do que o original, mas tão delicioso.,

de Acordo com meus cálculos, cada porção tem 209 calorias e:

8 *SmartPoints (plano Verde)
6 *SmartPoints (plano Azul)
6 *SmartPoints (Roxo plano)
5 *PointsPlus (plano Antigo)

Curioso sobre o Vigilantes do Peso nova myWW Verde, Azul e Roxo planos? Veja este pequeno vídeo para saber mais:

como tornar a caçarola de milho de Bobby Deen mais leve

Esta caçarola não poderia ser mais fácil…,apenas misture os ingredientes…

a Mistura de ingredientes

E, em seguida, despeje em uma assadeira levemente untada…

Pronto para assar caçarola

Aqui está um vídeo onde Bobby Deen faz o seu isqueiro do milho caçarola para sua mãe e sua Tia Peggy:

Notas de Receita, Adições ou Substituições

Esta receita pode ser modificada em qualquer número de maneiras. Enquanto a receita original pedia creme azedo magro, usei iogurte grego sem gordura., Possíveis adições saborosas incluem:

  • queijo ralado com pouca gordura, como cheddar, jack ou pepper jack chopped green onion
  • Chopped bell pepper chopped jalapeno pepperChopped bacon cozido molho picante

O que servir com caçarola de milho?a caçarola de milho é uma popular receita de prato do dia de acção de Graças que pode ser desfrutada durante todo o ano, especialmente quando feita mais leve e saudável., Esta caçarola é o acompanhamento perfeito ao lado de qualquer salgados proteína, incluindo:

  • Assado turquia ou lento com a panela turquia peito
  • carne de porco Puxada
  • lombo de Porco
  • Frango propostas

Formas de Utilizar o Milho Caçarola Sobras

as Sobras podem ser refrigeradas ou congeladas e depois reaquecido no forno ou micro-ondas (link de afiliado).

Você está pronto para se plantar firmemente no caminho para o sucesso duradouro da perda de peso?,

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Se você já fez este Isqueiro de Milho Caçarola de Receita, por favor, dar a receita de uma classificação por estrelas abaixo e deixar um comentário que me deixar saber que você gostou. Facebook, Instagram e Twitter para as últimas atualizações.,

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Cook Time33 mins

Total Time43 mins

Servings (adjustable): 8
Calories: 209
Author: Martha McKinnon | Simple Nourished Living

Ingredients

  • ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
  • ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
  • ▢ 1 large egg, lightly beaten
  • ▢ 1 package (8.,5 onças) pão de muffin mistura (como Instante)
  • ▢ 1 pode (14 a 15 onças) de milho kernels, drenado
  • ▢ 1 pode (14 a 15 onças) creme de milho

Instruções

  • pré-Aqueça o forno a 350°F. um Spray de 9 polegadas quadradas assadeira com spray antiaderente.
  • em uma tigela grande, misture o iogurte, molho de maçã e ovo até ser bem misturado. Misture a mistura de muffin de milho, creme de milho e grãos de milho até serem combinados.,
  • despeje a mistura na panela de panificação preparada. Cozinhe por 50-60 minutos, ou até o golden e um palito inseridos no centro saírem limpos.
  • retire do forno e deixe arrefecer durante cerca de 5 minutos antes de servir.
  • Divide em 8 porções pares e serve.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)

    6 *SmartPoints (Blue plan)

    6 *SmartPoints (Purple plan)

    5 *PointsPlus (Old plan)

    Nutrition Facts
    Lightened Up Southern Corn Casserole
    Amount Per Serving (1 /8th recipe)
    Calories 209Calories from Fat 45
    % Daily Value*
    Fat 5g8%
    Carbohydrates 39g13%
    Fiber 2g8%
    Protein 7g14%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,

    Curso: Prato
    Culinária: Americana
    palavras-Chave: milho caçarola

    você Fez esta receita?Mencione @simplenourished Living no Instagram e tag #simplenourished living-adoramos ver as suas criações!,

Receita fonte: da mesa da mamã à minha (ligação de afiliados) por Bobby Deen

*PointsPlus® e SmartPoints® calculados por uma vida simples e nutritiva; não endossados pelos Weight Watchers International, Inc. Todos os ingredientes da receita, exceto os itens opcionais incluídos na determinação das estimativas nutricionais. Valores SmartPoints® calculados sem os alimentos ZeroPoint de cada plano (plano Verde, Plano azul, Plano Roxo) utilizando o fabricante de receitas WW.,

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Martha é o fundador e principal escritor de conteúdo para Simples Nutridas-Vivos.uma vida longa no goal, ela está empenhada em equilibrar seu amor por comida e desejo de ficar magra enquanto saboreia a vida e ajudar os outros a fazer o mesmo.,ela é a autora do Desafio Smart Start de 28 dias de perda de peso.um grande fã do cozinheiro lento e da viciada em livros de culinária confessada, quando ela não está a experimentar na cozinha, é provável que encontres a Martha no seu tapete de ioga.

mais sobre Martha McKinnon

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