WW Recept a Nap: Paula Deen Kukorica Rakott Készült Öngyújtót
(208 kalória | 8 6 6 myWW *SmartPoints érték adagonként)
Ma megosztom a receptet egy könnyű egészségesebb, könnyebb veszi Paula Deen Kukorica Ragut. Egy ízletes, sokoldalú köret ez a déli kanál kenyér, mindig találatot jelent, amikor kiszolgálom.,
sült kukorica Rakott készült könnyebb
hány kalóriát és WW pontot ebben a könnyebb kukorica Rakott?
Ez a kukorica rakott Bobby Deen könnyebb egészségesebb veszi anyja, Paula Deen klasszikus déli kanál kenyér. A széleken rágós, középen krémes, tele édes kukorica ízekkel. Kevesebb zsír és kalória, és sokkal több Súlyfigyelő barátságos, mint az eredeti, de ugyanolyan finom.,
számításaim szerint minden adag 209 kalóriát tartalmaz, és:
8 *SmartPoints (Zöld terv)
6 *SmartPoints (Kék terv)
6 *SmartPoints (Lila terv)
5 *PointsPlus (régi terv)
kíváncsi a Súlyfigyelőkre új myWW zöld, kék és lila tervek? Nézd meg ezt a rövid videót, hogy többet:
, Hogyan, hogy Bobby Deen Kukorica Rakott Készült Öngyújtót
Ez a ragu, nem is lehetne egyszerűbb….,csak keverd össze a hozzávalókat…
összekeverjük a hozzávalókat,
majd öntsük egy enyhén kivajazott sütőedénybe…
Kész sütni a húst,
Itt egy videó, ahol Bobby Deen teszi a könnyebb, kukoricás ragu, az anya, a Néni Peggy:
a Recept Megjegyzések, Kiegészítések vagy a Cserék
Ez a recept, nem lehet módosítani, a sokféleképpen. Míg az eredeti recept alacsony zsírtartalmú tejfölt igényelt, ehelyett sima, zsírmentes görög joghurtot használtam., Lehetséges ízletes kiegészítések a következők:
- aprított alacsony zsírtartalmú sajt, például cheddar, jack vagy pepper jack
- apróra vágott zöldhagyma
- apróra vágott jalapeno paprika
- apróra vágott főtt szalonna
- forró szósz
apróra vágott paprika
mit kell szolgálni a kukorica Rakott?
kukorica rakott egy népszerű Hálaadás ünnep köret recept, hogy élvezhető egész évben, különösen, ha készült könnyebb és egészségesebb., Ez a ragu, a tökéletes társ mellett bármilyen pikáns fehérje, beleértve a következőket:
- Sült pulyka, vagy lassú tűzhely pulykamell
- húsos
- Sertés szűzpecsenye
- Csirke ajánlatok
Módja, hogy Használja a Kukorica Rakott Maradék
a Maradékot is hűtött vagy fagyasztott majd melegíteni sem a sütőben vagy a mikrohullámú sütő (affiliate link).
készen állsz arra, hogy szilárdan ültesd magad
A tartós fogyás sikeréhez vezető úton?,
Több WW barátságos receptek lehet, mint: 3-összetevő crock-pot kukorica dip, crockpot csirke comb, krémes kukorica, lassú tűzhely kukorica & rák halászlé, könnyű crockpot kukorica chowder, vékony mini hot dog muffin, fény & egészséges, nagyon finom receptek, sovány lassú tűzhely kukoricakenyér
Ha ez Könnyebb, Kukoricás Ragu Recept kérjük, adja meg a receptet egy star minősítés alatt, majd hagyjuk egy megjegyzést, hogy tudattad velem, hogy tetszett. Facebook, Instagram és Twitter a legfrissebb frissítésekért tartsa a kapcsolatot a Pinteresttel, a Facebookkal, az Instagrammal és a Twitterrel.,
Pin ezt a receptet nyomtatási Recept
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 uncia) kukoricakenyér muffin mix (például Pillanat alatt)
- ▢ 1 (14, 15 dkg) kukorica mag, lecsepegtetett
- ▢ 1 (14, 15 dkg) kukorica
Utasítás
-
melegítsük Elő a sütőt 350°F Spray egy 9-es négyzet tepsi nonstick spray.
-
egy nagy tálban keverje össze a joghurtot, az almaszószt és a tojást, amíg jól össze nem keveredik. Keverjük össze a kukorica muffin mix, tejszínes kukorica, kukorica mag, amíg kombinált.,
-
öntsük a keveréket az elkészített sütőedénybe. Süssük 50-60 percig, vagy amíg arany, majd egy fogpiszkáló be a központ jön ki tiszta.
-
vegye ki a sütőből, majd tálalás előtt körülbelül 5 percig hagyja lehűlni.
-
Oszd 8 páros részre és tálaljuk.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
a Recept forrása: A Mama Asztalra, hogy az Enyém (affiliate link) által Bobby Deen
*PointsPlus® SmartPoints® által számított Egyszerű Táplált Él; Nem hagyta jóvá, Weight Watchers International, Inc. Minden recept-összetevő, kivéve a táplálkozási becslések meghatározásában szereplő opcionális elemeket. SmartPoints® számított értékek nélkül minden terv ZeroPoint élelmiszerek (zöld terv, Kék terv, Lila terv) a WW Recept Builder.,
Több Egészséges, Húsos a Weight Watchers
- Vékony, Könnyű, Reszelt Sajtos Rakott Cukkini
- Lassú Tűzhely Délnyugati Reggeli Rakott
- Lassú Tűzhely Brokkoli Kukorica Rakott
- CrockPot Spenót Kanál Kenyeret Rakott Vidám
Martha az alapító fő tartalom író Egyszerű Táplált-Él.
a hosszú élettartam WW a cél, ő elkötelezett, hogy kiegyensúlyozza a szeretet az élelmiszer és a vágy, hogy karcsú maradjon, miközben élvezi az életet, és segít másoknak nem ugyanaz.,
ő a szerző a Smart Start 28 napos fogyás kihívás.
egy nagy rajongója a lassú tűzhely és bevallotta szakácskönyv rabja, amikor ő nem kísérletezik a konyhában, akkor valószínű, hogy megtalálja Martha rá jóga mat.
További információ Martha McKinnon
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz a kedvelt termékekhez. Ha vásárol valamit az egyik Amazon linkemen vagy más (affiliate linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt az oldalt. Köszönjük a vásárlást!,
Feliratkozás Get: Top 10 olvasó kedvenc receptek
A Top 10 legnépszerűbb receptek (PDF) egyszerű táplált élő + Heti támogatás e-maileket tippeket & Egyszerű Egészséges Receptek Nem található sehol máshol!