WW Rezept des Tages: Paula Deen Corn Casserole Leichter Gemacht
(208 Kalorien | 8 6 6 myWW *SmartPoints Wert pro portion)
Heute bin ich teilen ein Rezept für eine einfache gesünder, leichter nehmen auf Paula Deen ‚ s Corn Casserole. Eine leckere, vielseitige Beilage dieses südliche Löffelbrot, ist immer ein Hit, wenn ich es serviere.,
Gebackener Maisauflauf leichter gemacht
Wie viele Kalorien und WW Punkte in diesem leichteren Maisauflauf?
Diese mais-Auflauf ist Bobby Deen ’s leichter, gesünder seine Mutter, Paula Deen‘ s classic southern Löffel Brot. Es ist zäh an den Rändern, cremig in der Mitte und gefüllt mit süßen mais-Aroma. Weniger Fett und Kalorien und viel mehr Weight Watchers freundlich als das Original, aber genauso lecker.,
Nach meinen Berechnungen hat jede Portion 209 Kalorien und:
8 *SmartPoints (Grüner Plan)
6 *SmartPoints (blauer Plan)
6 *SmartPoints (lila Plan)
5 *PointsPlus (Alter Plan)
Neugierig auf Weight Watchers neue myWW Grün, Blau und lila Pläne? Sehen Sie sich dieses kurze Video an, um mehr zu erfahren:
Wie man Bobby Deens Maisauflauf leichter macht
Dieser Auflauf könnte nicht einfacher sein….,nur zusammen rühren Sie Ihre Zutaten…
Mischen Sie die Zutaten
Und dann Gießen Sie es in eine leicht gefettete Auflaufform…
Bereit zum Backen Sie den Auflauf
Hier ist ein video, wo Bobby Deen macht seinem Feuerzeug mais-Auflauf für seine Mutter und seine Tante Peggy:
Rezept-Anmerkungen, Ergänzungen oder Ersetzungen
mit Diesem Rezept kann geändert werden, in eine beliebige Anzahl von Arten. Während das Originalrezept fettarme Sauerrahm forderte, verwendete ich stattdessen einfachen fettfreien griechischen Joghurt., Mögliche leckere Zusätze sind:
- Zerkleinerter fettarmer Käse wie Cheddar, Jack oder Pepper Jack
- Gehackte Frühlingszwiebeln
- Gehackte Paprika
- Gehackter Jalapeno-Pfeffer
- Gehackter gekochter Speck
- heiße Soße
Was ist mit Maisauflauf zu servieren?
– Mais-Auflauf ist eine beliebte Thanksgiving-Feiertag Beilage-Rezept, können ganze Jahr über genossen werden, vor allem, wenn leichter und gesünder., Dieser Auflauf ist die perfekte Begleitung neben jedem pikanten Protein, einschließlich:
- Gebratener Truthahn oder Slow cooker Putenbrust
- Pulled pork
- Schweinefilet
- Chicken tender
Möglichkeiten zur Verwendung von Maisauflaufresten
Reste können gekühlt oder eingefroren und dann entweder im Ofen oder in der Mikrowelle erhitzt werden (Affiliate-Link).
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Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,maisbrot muffin mix (wie Jiffy)
- ▢ 1 können (14 zu 15 unzen) mais kerne, abgelassen
- ▢ 1 können (14 zu 15 unzen) rahm mais
Anweisungen
-
Heizen Sie den Ofen auf 350°F. Sprühen Sie eine quadratische 9-Zoll-Backform mit Antihaftspray ein.
-
In einer großen Schüssel Joghurt, Apfelmus und Ei gut verquirlen. Rühren Sie die Maismuffinmischung, den Mais und die Maiskörner ein, bis sie kombiniert sind.,
-
Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Backform. Backen Sie für 50-60 Minuten, oder bis golden und ein Zahnstocher in die Mitte eingeführt sauber herauskommt.
-
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren ca.
-
In 8 gerade Portionen teilen und servieren.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
Rezept Quelle: Aus Mamas Tabelle Mine (affiliate-link) von Bobby Deen
*ProPoints® and SmartPoints® berechnet durch Einfache Leben Genährt; Nicht gebilligt von Weight Watchers International, Inc. Alle Rezeptzutaten außer optionalen Elementen, die in der Bestimmung der Nährstoffschätzungen enthalten sind. SmartPoints ® Werte berechnet ohne jeden Plan ZeroPoint ® (Grüner Plan, Blauer Plan, Lila Plan) mit dem WW Recipe Builder.,
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Martha ist der Gründer und Haupt-content-Schriftsteller für Einfach-Genährt-Leben.
Eine langjährige lebenslange WW bei goal, sie ist bestrebt, ihre Liebe zum Essen und den Wunsch, schlank zu bleiben, auszugleichen, während sie das Leben genießt und anderen hilft, dasselbe zu tun.,
Sie ist die Autorin des Smart Start 28-Tage-Gewichtsverlust Herausforderung.
Ein großer Fan des Slow Cooker und gestand Kochbuch Süchtigen, wenn sie nicht in der Küche experimentieren, Sie sind wahrscheinlich Martha auf ihrer Yogamatte zu finden.
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