geniet van luxe fruitige smaken met dit mango smoothie recept. Het is als een kopje romige gouden smaak die klaar is om je af te koelen met elke slok! Gemaakt met slechts 3 ingrediënten en klaar in slechts enkele minuten.,
noem één fruit dat even luxueus aanvoelt om te eten als een mango. Ik wacht wel.
dat dacht ik. Iets over mango ‘ s is gewoon zo heerlijk en bevredigend op hetzelfde moment. Dus, wat beter om te doen dan mengen een bos samen en genieten van hen smoothie-stijl?
deze specifieke smoothie zou wel eens de makkelijkste recept op Live Eat Learn Ever award kunnen winnen. Het gebruikt slechts drie ingrediënten en als je pre-bevroren mango ‘ s gebruikt, is het klaar in minder dan een minuut., Het gebruik van verse mango ‘ s zal nog steeds snel zijn; je hoeft alleen maar om uw fruit in de vriezer te steken voor een beetje!dus, dames en jellybeans, als je een intense zoet-en-koud verlangen hebt en een minuut of twee over hebt, pak dan je mango ‘ s, yoghurt en melk. Laten we naar mango smoothie maken!
tropische Mango Smoothie ingrediënten
voor dit mangoglas tropische lekkernijen houden we het zo eenvoudig mogelijk met slechts drie ingrediënten., Je hebt een mango nodig, je favoriete Griekse yoghurt, en wat melk!
- Mango: voor het mango-portie van dit recept heb je 1 kopje in blokjes gesneden fruit nodig, vers of bevroren. Elke mango variëteit zal goed werken!
- Griekse yoghurt: Griekse yoghurt voegt dikte en eiwit toe aan de smoothie. Ga voor ½ kopje van ofwel gewoon of vanille.
- melk: eindig het met ½ kopje vloeistof! Ik geef hier de voorkeur aan melk, maar je kunt sinaasappelsap gebruiken, kokoswater, of een plantaardige melk.,
Hoe maak je een smoothie met mango
elk recept dat vraagt om slechts twee stappen is een winnaar in mijn boek.
- bereid de ingrediënten: schil en snijd de mango in blokjes, leg deze op een bord en invriezen gedurende ongeveer 30 minuten. Dit zal helpen om te koelen, wat zal bijdragen aan de ijzige consistentie van de smoothie. Als alternatief kunt u vooraf ingevroren mango stukken gebruiken (deze zijn vaak meer betaalbaar).,
- Blitz alles samen: Blend alle ingrediënten in een blender tot alles glad en gemengd is. Geniet ervan!
ga veganistisch met deze swaps
Als u geïnteresseerd bent in het veganiseren van deze smoothie, is het gemakkelijk! In plaats van het gebruik van zuivel Griekse yoghurt, ga voor een zuivelvrije optie in plaats. Ik hou van kokosyoghurt hier voor de subtiele tropische smaak die het brengt. In termen van de melk, kunt u sub gewone melk met uw favoriete zuivelvrije alternatief, gebruik maken van sinaasappelsap, of zelfs kokoswater!,
mogelijke variaties
zoals bij de meeste smoothies, kunt u smaken en ingrediënten toevoegen om deze mango smoothie uw eigen te maken! Ik hou van het vervangen van een deel van de bevroren mango met bevroren ananas of aardbei. Of voeg honing en kruiden toe om er een Mango Lassi van te maken. Of voeg een boost van voeding met eiwitpoeder, chia zaden, of vlas. De opties zijn eindeloos!
meer heerlijke mango recepten
kan geen genoeg krijgen van mango ‘ s? Ik ook! Dus heb ik een hoop verschillende mango-gebaseerde recepten gemaakt om uit te kiezen., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- Pin –
Ingrediënten
- ▢ 1 kopje in blokjes gesneden mango 150 g
- ▢ ½ “cup of’ plain vanilla griekse yoghurt kan sub kokosnoot voor de zuivel-vrij, 120 g
- ▢ ½ kopje melk kan sub-zuivel-vrij, jus d ‘ orange, of kokosnoot water, 120 mL
Instructies
-
Voorbereiding: Schil en snijd de mango, vervolgens op een bord en bevriezen voor ongeveer 30 minuten om snel te koel het. (Als alternatief, gebruik volledig ingevroren Mango stukken).,
-
Blitz alle ingrediënten in een blender tot glad.
Tips & trucs
laat hieronder een reactie achter en tag @liveatlearn op sociale media! Ik hou ervan om te zien wat je gemaakt hebt!