jedz-baw się-śpij-powtarzaj. Zacząłem tu pierwszy! Ten krok był dla mnie na początku zdecydowanie najtrudniejszy, zwłaszcza gdy mój syn obudził się z krótkiej drzemki. „Eat-Play-Sleep” (EPS) zaczyna się od wybudzenia się niemowlęcia z nocy lub drzemki, a dziecko ” je ” (i bierze pełny pokarm), a następnie „bawi się” (czas na brzuch, sprawy, spacery itp.), po czym następuje „Sen” (drzemka lub pora snu)., Ta procedura powtarza się i pozwala utrzymać brzuch dziecka pełny bez konieczności bycia niewolnikiem zegara non-stop, i osłabia skojarzenie z „potrzebowaniem jedzenia, aby zasnąć”. EPS zmniejsza również ryzyko wystąpienia u dziecka potrzeby „ssania” piersi/butelki, aby dziecko zasypiało w pierwszej kolejności. Aby rozpocząć, spróbuj wybrać czas czuwania dla dziecka i trzymaj się go, co najmniej w ciągu 30 minut. Wybrałem 7 rano, ponieważ wtedy idealnie chciałem wstać i nigdy nie włączyłem świateł ani nie wstałem z łóżka z dzieckiem przed 6: 30 rano., Kiedy obudził się około 7 rano, karmiłem go (około 30 minut), zmieniałem pieluchę( świetna sztuczka w połowie karmienia, jeśli zasypiał) i spędziłem trochę czasu chodząc po domu lub na huśtawce/bramkarzu. Gdy minęła godzina, zawinęłam go z powrotem i położyłam z powrotem w śpiochu obok mnie na poranną drzemkę. Potem cały ten proces powtórzył się ponownie około godziny 10 rano i trwał aż do snu. Te pierwsze kilka tygodni może sprawić, że poczujesz się trochę szalony, ale robi się łatwiej po jesteś w rutynowych siebie wokół czasu drzemki dziecka!,
w przypadku porcji jedzenia upewniłam się, że moje dziecko ma pełne karmienie, które może trwać do 45 minut w ciągu pierwszych kilku tygodni (tak, karmienie nowiutkiego dziecka trwa tak długo!). W części zabaw można spróbować zmiany pieluchy, zmiany ubrań, czasu na brzuszek, huśtawki/wykidajła umieszczonej przed przesuwanymi szklanymi drzwiami (naturalne źródło światła), zabaw mamusi lub krótkich spraw poza domem.
jedna drzemka dziennie w łóżeczku. Moje dziecko spało obok mnie przez pierwsze cztery miesiące życia, jednak wiedziałam, że w końcu chcę, aby spało samodzielnie w swoim pokoju dziecięcym., Pracowałem nad pierwszą drzemką przez tydzień (również najłatwiejszą drzemką, aby spróbować niesławnego „sennego, ale obudzonego”) w moim pokoju przez około tydzień, ale czułem się pewnie. Nie był jeszcze przyzwyczajony do zasypiania w swoim pokoju, więc zacząłem od kołysania go całkowicie spać cały swadled się, i położył go raz był całkowicie Na Zewnątrz. Po około tygodniu udało mi się położyć go w łóżeczku tylko 45-60 minut po tym, jak obudził się na cały dzień i nakarmił, a on sam zasypiał., Upewniłem się, że był całkowicie otulony, jeszcze trochę obudzony, i pozostał w pokoju i złożyłem pranie lub posprzątałem jego pokój. Byłem w szoku, nie mogłem w to uwierzyć. Cały czas utrzymywałem pokój słabo oświetlony białym hałasem. Dla wszystkich innych drzemek, skończyło się na noszeniu go, lub zasypiał w wózku na naszych spacerach, lub z moim mężem kołysanie go spać w rocker dla jego ostatniej drzemki tego wieczoru., To nie tylko sprawiło, że cały pokój / łóżeczko Przejście łatwiejsze w nocy, gdy byliśmy gotowi, ale z czasem wydłużył co najmniej jedną drzemkę dziennie, gdy ciągle drzemał tutaj przez około 3-4 tygodnie. Drzemki wymagają czasu, aby się rozwinąć, nie stresuj się, jeśli nie widzisz codziennej spójności czasu i długości.