Enquanto os desafios da gestão de um novo bebê é susceptível de trazer algum nível de estresse e ansiedade ao longo do tempo, geralmente este será transitória e sentimentos, vai passar no seu próprio tempo. Se, no entanto, tiver pensamentos perturbadores e/ou sentimentos de preocupação e tensão que são difíceis de viver e/ou afectam a sua capacidade de gerir de dia para dia, então poderá estar a sentir ansiedade pós-natal.,
a Ansiedade é o termo amplo utilizado para se referir a um conjunto de condições que têm um grande número de sintomas que incluem:
- Sentimentos de medo e preocupação que começar a ‘assumir’ o seu pensamento
- Sentir-se irritado, inquieto, tenso ou constantemente ‘no limite’
- o coração batendo forte/palpitações – às vezes, ataques de pânico
- a Recorrência de pensamentos preocupantes, tais como a de que você não está fazendo as coisas direito e/ou de que algo terrível vai acontecer
- não consigo dormir, mesmo quando você tem a oportunidade
- Evitando situações por medo de que algo ruim vai acontecer.,muitas pessoas com transtornos de ansiedade pós-natal muitas vezes descrevem a sensação de que eles estão “enlouquecendo” ou “perdendo sua mente” como pensamentos de corrida continuam voltando e fazendo com que eles sintam a gama de sintomas físicos e emocionais. Isso também pode ser exacerbado por uma falta de sono que pode vir não só com ansiedade, mas também com um novo bebê.
Em resposta ao sentimento de perda de controle, você pode encontrar-se querendo se certificar de que tudo está perfeitamente em ordem e sob controle por medo de que você não está fazendo as coisas “do jeito certo”, ou que ” algo ruim vai acontecer., Por exemplo, as mulheres que sofrem de ansiedade pós-natal podem encontrar-se a verificar o bebé continuamente (mesmo quando estão a dormir) com medo de parar de respirar, ou ter visões de algo terrível a acontecer ao bebé que os prejudicaria.
meus sintomas eram tão diferentes do que eu sabia ser normal. Para começar-nunca me apeteceu matar o meu bebé – mas estava constantemente a ter visões de o magoar acidentalmente – eles encheram-me a mente. Pensei que estava a ser uma mãe ansiosa e nunca o mencionei a ninguém., Além disso, a minha falta de ligação com ele foi difícil de colocar em palavras durante séculos, porque eu realmente não sabia o que deveria sentir.
Se está a experimentar alguns destes sintomas, então não está sozinho. A ansiedade é o tipo mais comum de problema de saúde mental que afeta uma em cada quatro pessoas em sua vida – e ainda mais provável de ocorrer entre as mulheres no ano seguinte ao nascimento de um bebê. Este é particularmente o caso se você já experimentou ansiedade no passado, embora para alguns esta pode ser a primeira vez que você experimentou ansiedade.,
eu lutei para sair de casa por medo que alguém levasse o meu bebé. Ridículo para uma pessoa normal, mas no estado em que estava, não podia contar a ninguém, com medo de que pensassem que eu estava louco! Eu acho que a depressão é falado muito sobre, mas ansiedade é tão ruim.
também é muito comum sentir ansiedade pós-natal e depressão pós-natal ao mesmo tempo. Na verdade, em até 50% dos casos estas duas condições co-ocorrem.
eu nunca cheguei ao ponto de não ser capaz de sair da cama., Lembro-me de tempos de estar sentado no sofá a ver televisão e a sentir-me sobrecarregado com a dor. Sentia-me tão triste e ansiosa por tudo… que ficava acordada à noite à espera que ela chorasse… a insónia, a ansiedade, não poder ver as notícias porque tudo me deixava tão triste.
Felizmente, os tratamentos tanto para a ansiedade pós-natal como para a depressão são semelhantes e podem tratar ambas as condições ao mesmo tempo.,
vivendo com depressão pós-natal e ansiedade
neste episódio da nossa série YouTube e podcast, The Mum Drum, falamos com Renee e Stevie sobre a gama de desafios emocionais que ambos experimentaram em sua jornada para a maternidade, e como sua amizade os ajudou a superar. controlar a ansiedade pode melhorar a sua qualidade de vida e a experiência geral de paternidade com o seu novo bebé.descarregue a nossa ficha de ansiedade pós-natal.