3 motive de ceai verde este rău pentru tine în timpul sarcinii
Posted on
De Debjani Arora | Actualizat:Joi, iulie 02, 2015 6:24pm
, Sorbind din ceaiul verde ar putea să nu fie corect în timpul sarcinii, aici”s de ce.
Aboneaza-te la Notificări
Citeste asta în Hindi. ceaiul verde este de obicei considerat a fi sănătos în comparație cu ceaiul obișnuit și alte băuturi populare. Este cunoscut pentru a ajuta la pierderea in greutate, proteja de boli de inima, de a promova parul sanatos si pielea și lista este nesfârșită., Cu toate acestea, când vine vorba de sarcină, consumul de ceai verde devine puțin controversat. Deși nu există studii disponibile pentru a arăta că ceaiul verde este nesigur pentru o mamă însărcinată, dar faptul nu poate fi ignorat că ceaiul verde are, de asemenea, o cantitate corectă de cofeină în el. Este cunoscut faptul că consumul excesiv de cofeină în timpul sarcinii este considerat a fi în detrimentul bunăstării materne și fetale. Iată opt băuturi de care o femeie însărcinată ar trebui să stea departe în timpul sarcinii.
cât de mult este prea mult?, doza zilnică recomandată de cafeină în timpul sarcinii este de 200 mg pe zi. Aceasta include toate tipurile de băuturi pe care o mamă însărcinată le poate avea pe parcursul zilei în timpul sarcinii. Practic, ar însemna să te limitezi la două cești de cafea, ceai sau ceaiul verde preferat într-o singură zi. Iată de ce prea mult ceai verde poate fi periculos pentru tine
acesta împiedică absorbția acidului folic: aportul de acid folic este de cea mai mare importanță în timpul sarcinii, deoarece ajută la prevenirea defectelor tubului neural la copil., Lipsa acesteia ar putea duce la spina bifida la copil, un defect congenital al măduvei spinării. Amintiți-vă, având acid folic, în special în primele 12 săptămâni de sarcină este foarte important; consumul de ceai verde în această perioadă poate împiedica procesul de absorbție a acestei vitamine esențiale. Iată de ce acidul folic este important în timpul sarcinii.
aceasta face dificilă absorbția fierului: nu numai că consumul de ceai verde, consumul excesiv de ceai obișnuit sau chiar din plante împiedică absorbția fierului de către celulele sanguine, ceea ce este esențial pentru producerea hemoglobinei., Acest lucru ar putea duce la anemie gestațională la mamă și ar putea limita aportul de oxigen și nutrienți al fătului prin placentă. Iată cum puteți îmbunătăți absorbția fierului în timpul sarcinii.
crește rata metabolismului: în timpul sarcinii metabolismul dvs. este deja ridicat, având în vedere diferitele modificări hormonale. Consumul de ceai verde excesiv în timpul sarcinii poate crește rata metabolică în continuare, ceea ce nu va fi o schimbare fiziologică bună pentru mamă și poate duce la alte consecințe, spune Deepshikha Agarwal, nutriționist sportiv și dietetician, Mumbai., Iată 10 super alimente pe care fiecare femeie ar trebui să le aibă în timpul sarcinii. cu toate acestea, dacă doriți să consumați ceai verde în timpul sarcinii – fiți precauți și limitați aportul la două cești pe zi. sursa imaginii: Getty Images Pentru mai multe articole despre sarcină, vizitați secțiunea noastră despre sarcină. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.,