WW Reteta Zilei: Paula Deen Porumb Caserola Făcute mai Ușoare
(208 calorii | 8 6 6 myWW *SmartPoints valoare pe portie)
Azi am de partajare o reteta pentru un ușor mai sanatos, mai usor ia-o pe Paula Deen de Porumb Caserola. O farfurie gustoasă, versatilă, această pâine de lingură sudică, este întotdeauna un hit ori de câte ori o servesc.,
Coapte de Porumb Caserola Făcute mai Ușoare
Cât de Multe Calorii si WW Puncte în această Brichetă Porumb Caserola?
această caserolă de porumb este cea mai ușoară și mai sănătoasă a lui Bobby Deen pe mama sa, Paula Deen ‘ s classic southern spoon bread. Este mestecat pe margini, cremos în centru și umplut cu aromă de porumb dulce. Mai mici în grăsimi și calorii și mult mai mult Weight Watchers prietenos decât originalul, dar la fel de delicios.,
Conform calculelor mele, fiecare portie are 209 calorii și:
8 *SmartPoints (Verde plan)
6 *SmartPoints (Albastru plan)
6 *SmartPoints (Violet plan)
5 *PointsPlus (planul)
Curios despre weight Watchers noi myWW Verde, Albastru și Violet planuri? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:
cum se face caserola de porumb a lui Bobby Deen făcută mai ușoară
această caserolă nu ar putea fi mai ușoară….,doar se amestecă împreună ingredientele…
Amestecarea ingredientelor
Și apoi se toarnă într-un ușor-un vas termorezistent uns…
Gata pentru a coace caserola
Aici este un video unde Bobby Deen face mai ușoare porumb caserola pentru mama și Mătușa lui Peggy:
Reteta Note, Completări sau Înlocuiri
Aceasta reteta poate fi modificat în orice număr de moduri. În timp ce Rețeta originală a cerut smântână cu conținut scăzut de grăsimi, am folosit în schimb iaurt grecesc simplu, fără grăsimi., Posibil gustoase completări includ:
- Tocat brânză scăzut de grăsime, cum ar fi cheddar, jack sau piper jack
- Tocat ceapa verde
- ardei gras Tocat
- Tocat ardei iute
- Tocat fierte sunca
- sos fierbinte
ceea Ce a Servi cu Porumb Caserola?caserola de porumb este o rețetă populară de mâncare de Ziua Recunoștinței, care poate fi savurată pe tot parcursul anului, mai ales atunci când este făcută mai ușoară și mai sănătoasă., Acest caserola este un acompaniament perfect alaturi de orice cimbru proteine, inclusiv:
- Friptură de curcan sau de aragaz lent piept de curcan
- Tras de porc
- muschiulet de Porc
- snitel de Pui
Moduri de a Folosi Porumb Caserola Resturile
Resturi pot fi refrigerate sau congelate și apoi reîncălzite în cuptor sau microunde (link afiliat).
sunteți gata să vă plantați ferm
pe calea succesului de pierdere în greutate?,
Mai multe WW prietenos retete s-ar putea, cum ar fi: 3-ingredient oală ciob de porumb baie, crockpot pulpe de pui și cremă de porumb, aragaz lent porumb & supă de creveți, ușor crockpot porumb, skinny mini hot-dog briose, lumina & sănătoase rețete de pâine de porumb, skinny aragaz lent paine
Dacă ați făcut acest lucru mai Ușoare Porumb Caserola Reteta, te rog da reteta un star rating-ul de mai jos și să lăsați un comentariu lasă-mă să știu cum ți-a plăcut. Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.,
Pin aceasta reteta Print reteta
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 uncii) de mălai muffin mix (cum ar fi Clipită)
- ▢ 1 poate (de la 14 la 15 uncii) de boabe de porumb, scurse
- ▢ 1 poate (de la 14 la 15 uncii) crema de porumb
Instrucțiuni
-
se Incalzeste cuptorul la 350°F. Spray de 9-inch pătrat tava de copt cu lipeasca de pulverizare.
-
într-un bol mare, amestecați împreună iaurtul, merele și oul până când se amestecă bine. Se amestecă amestecul de brioșă de porumb, Porumbul cremat și sâmburii de porumb până se combină.,
-
turnați amestecul în tava de copt pregătită. Coaceți timp de 50-60 de minute sau până când aurul și o scobitoare introdusă în centru iese curată.
-
scoateți din cuptor și lăsați să se răcească aproximativ 5 minute înainte de servire.
-
împărțiți în 8 porțiuni uniforme și serviți.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
rețetă sursa: de la masa mamei la A Mea (link afiliat) de Bobby Deen
*PointsPlus® și SmartPoints® calculate prin simpla viață hrănită; nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetă, cu excepția elementelor opționale incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate fără alimentele zeropoint ale fiecărui plan (planul Verde, planul albastru, planul Violet) folosind constructorul de rețete WW.,
Mai Sănătos Caserole pentru weight Watchers
- Skinny Ușor Brânzos Tocata, Dovlecei Caserola
- Aragaz Lent sud-Vest de micul Dejun Caserola
- Aragaz Lent Broccoli Porumb Caserola
- CrockPot Spanac Lingura de Pâine Caserola Luminat
Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simplu Hrănit-Vie.o viață îndelungată la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.,ea este autorul Smart Start 28 de zile Greutate Pierdere provocare.un mare fan al aragazului lent și a mărturisit dependent de carte de bucate, atunci când nu experimentează în bucătărie, este posibil să o găsești pe Martha pe covorașul ei de yoga.acest post conține link-uri afiliate la produse care îmi plac. Când cumpărați ceva printr-unul dintre link-urile mele Amazon sau alte (link-uri afiliate), primesc un mic comision care ajută la susținerea acestui site. Vă mulțumim pentru achiziție!,
Aboneaza-te pentru a Obține: Top 10 Reader Retete Preferate
Top 10 cele Mai Populare Retete (PDF) pe Simplu Hrănit Living + Săptămânal e-Mailuri de Sprijin cu Sfaturi & Ușor Rețete Sănătoase Nu a fost Găsit Oriunde în altă Parte!