Se livrer à de luxe saveurs fruitées avec cette recette de smoothie à la mangue. C’est comme une tasse de saveur dorée crémeuse qui est prête à vous refroidir à chaque gorgée! Avec seulement 3 ingrédients et prêt en quelques minutes.,
le Nom d’un fruit qui se sent comme de luxe de manger une mangue. Je vais attendre.
c’est ce que je pensais. Quelque chose à propos des mangues est tellement délicieux et satisfaisant en même temps. Alors, quoi de mieux à faire que de mélanger un tas ensemble et de les déguster à la manière d’un smoothie?
ce smoothie particulier pourrait bien gagner la recette la plus simple sur Live Eat Learn Ever award. Il n’utilise que trois ingrédients et si vous utilisez des mangues pré-congelées, il est prêt en moins d’une minute., Utiliser des mangues fraîches sera toujours rapide; vous aurez juste à coller vos fruits dans le congélateur pour un peu!
alors, Mesdames et jellybeans, si vous vous trouvez avec une envie intense de sucré et de froid et que vous avez une minute ou deux à perdre, prenez vos mangues, votre yogourt et votre lait. Passons au smoothie à la mangue!
Tropicale Smoothie à la Mangue Ingrédients
Pour ce manguier verre de délices tropicaux, nous allons garder les choses aussi simples que possible, avec seulement trois ingrédients., Vous aurez besoin d’une mangue, de votre yogourt grec préféré et de lait!
- mangue: pour la portion mangue de cette recette, vous aurez besoin de 1 tasse de fruits en dés, frais ou congelés. Toute variété de mangue fonctionnera bien!
- yogourt grec: le yogourt grec ajoutera de l’épaisseur et des protéines au smoothie. Optez pour ½ tasse de nature ou de vanille.
- lait: terminez-le avec ½ tasse de liquide! Je préfère le lait ici, mais vous pouvez utiliser du jus d’orange, de l’eau de coco ou un lait à base de plantes.,
Comment faire un smoothie à la mangue
n’Importe quelle recette qui appelle à seulement deux étapes, c’est un gagnant dans mon livre.
- préparer les ingrédients: peler et couper la mangue en dés, puis la mettre sur une assiette et congeler pendant environ 30 minutes. Cela l’aidera à refroidir, ce qui contribuera à la consistance glaciale du smoothie. Alternativement, vous pouvez utiliser des morceaux de mangue pré-congelés (ceux-ci sont souvent plus abordables).,
- Blitz tout ensemble: mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à ce que tout soit lisse et mélangé ensemble. Amusez-vous bien!
Aller végétalien avec ces swaps
Si vous êtes intéressé par veganizing ce smoothie, c’est facile! Au lieu d’utiliser du yogourt grec laitier, optez plutôt pour une option sans produits laitiers. J’adore le yogourt à la noix de coco ici pour la saveur tropicale subtile qu’il apporte. En ce qui concerne le lait, vous pouvez sous le lait régulier avec votre alternative sans produits laitiers préférée, Utiliser du jus d’orange, ou même de l’eau de coco!,
variations possibles
Comme avec la plupart des smoothies, vous pouvez ajouter des saveurs et des ingrédients pour faire de ce smoothie à la mangue votre propre! J’adore remplacer une partie de la mangue congelée par de l’ananas congelé ou de la fraise. Ou ajoutez du miel et des épices pour en faire un Lassi à la mangue. Ou ajoutez un coup de pouce de nutrition avec de la poudre de protéine, des graines de chia ou du lin. Les options sont infinies!
Plus de délicieuses recettes de mangue
vous ne Pouvez pas obtenir assez de mangues? Moi aussi! J’ai donc créé un tas de différentes recettes à base de mangue à choisir., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- Épingler sur l’écran
ingrédients
- cup 1 tasse de mangue coupée en dés 150 g
- ½ ½ tasse de yogourt grec nature ou à la vanille peut sous noix de coco pour sans produits laitiers, 120 g
- ½ ½ tasse de lait sans produits laitiers, jus d’orange ou eau de coco, 120 ml
instructions
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préparation: peler et couper la mangue en dés, puis mettre sur une assiette et congeler pendant environ 30 minutes pour la refroidir rapidement. (Vous pouvez également utiliser des morceaux de mangue entièrement congelés).,
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Dégradé: Blitz tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
Conseils & Astuces
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