Njut av lyxiga fruktiga smaker med detta mango smoothie recept. Det är som en kopp krämig gyllene smak som är redo att kyla ner dig med varje nypa! Gjord med endast 3 ingredienser och redo på bara några minuter.,
namnge en frukt som känns lika lyxig att äta som en mango. Jag väntar.
det var vad jag trodde. Något om mango är bara så gott och tillfredsställande samtidigt. Så, vad bättre att göra än att blanda ett gäng tillsammans och njuta av dem smoothie-stil?
denna smoothie kan bara vinna det enklaste receptet på Live Eat Learn Ever award. Den använder bara tre ingredienser och om du använder förfrusna Mango är den klar på mindre än en minut., Att använda färska mango kommer fortfarande att vara snabb; du måste bara hålla din frukt i frysen för lite!
så, damer och jellybeans, om du befinner dig med ett intensivt sött och kallt begär och har en minut eller två att spara, ta tag i dina Mango, yoghurt och mjölk. Låt oss komma till mango smoothie makin’!
tropiska Mango Smoothie ingredienser
för detta mango glas av tropisk läckerhet, vi håller saker så enkelt som möjligt med bara tre ingredienser., Du behöver en mango, din favorit grekisk yoghurt och lite mjölk!
- Mango: för mango delen av detta recept, behöver du 1 kopp tärnad frukt, antingen färsk eller fryst. Alla mango sorter kommer att fungera bra!
- grekisk yoghurt: grekisk yoghurt kommer att lägga tjocklek och protein till smoothie. Gå för ½ kopp antingen vanligt eller vanilj.
- mjölk: avsluta det med ½ kopp vätska! Jag föredrar mjölk här, men du kan använda apelsinjuice, kokosvatten eller en växtbaserad mjölk.,
hur man gör en smoothie med mango
alla recept som kräver bara två steg är en vinnare i min bok.
- Prep ingredienserna: skala och tärna mango, sedan ställa in den på en tallrik och frysa i ca 30 minuter. Detta kommer att hjälpa det att kyla, vilket kommer att bidra till smoothies frostiga konsistens. Alternativt kan du använda frysta mango bitar (dessa är ofta billigare).,
- Blitz allt tillsammans: blanda alla ingredienser i en mixer tills allt är slät och blandas ihop. Njut!
gå vegan med dessa swappar
om du är intresserad av att veganisera denna smoothie är det enkelt! Istället för att använda mjölk grekisk yoghurt, gå till ett mjölkfritt alternativ istället. Jag älskar kokosyoghurt här för den subtila tropiska smaken det ger. När det gäller mjölken kan du sub regelbunden mjölk med ditt favoritmjölkfria alternativ, använd apelsinjuice eller till och med kokosnötvatten!,
möjliga variationer
som med de flesta smoothies kan du lägga till smaker och ingredienser för att göra denna mango smoothie din egen! Jag älskar att ersätta en del av den frusna mango med frusen ananas eller jordgubbe. Eller tillsätt honung och kryddor för att göra det till en Mango Lassi. Eller lägg till en ökning av näring med proteinpulver, chia frön eller lin. Alternativen är oändliga!
mer läckra mango recept
kan inte få nog av mango? Jag också! Så jag har skapat en massa olika mango – baserade recept att välja mellan., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- PIN
ingredienser
-
1 kopp tärnad mango 150 g
- ½ kopp vanlig eller vanilj Grekisk yoghurt kan sub kokos för mejeri-fri, 120 g
- ½ kopp mjölk kan sub mejeri-fri, apelsinjuice, eller kokos vatten, 120 ml
instruktioner
-
prep: skala och tärna mango, sätt sedan på en tallrik och frys i ca 30 minuter för att snabbt kyla den. (Alternativt, använd helt frysta mango bitar).,
-
Blend: Blitz alla ingredienser i en mixer tills slät.
Tips& Tricks
lämna en kommentar nedan och tagga @liveeatlearn på sociala medier! Jag älskar att se vad du har gjort!