medan det kan vara bra att lära sig vad som orsakar en sömnregression och hur länge det kommer att vara, är den information du verkligen letar efter förmodligen hur du får ditt barn att gå tillbaka och sova — och somna! – så att du kan vila lite.
medan 3 till 6 veckor kan känna sig som för alltid, är det viktigt att komma ihåg att 8-månaders sömnregression är tillfällig i naturen., Du behöver inte ändra hela din rutin för att rymma en baby som inte sover så bra som de var innan. Den bästa åtgärden under 8-månaders sömnregression är att fortsätta att följa vilken sömn träningsmetod och rutin du har använt tidigare.
om du har hittat framgång gunga dem att sova, fortsätt att göra det, samtidigt som du erkänner att det tillfälligt kan ta barnet längre tid att lösa. Gunga och hålla ditt barn som de somnar är bara ett problem om du inte vill göra det, så stressa inte om andra familjer inte rocka sina barn att sova.,
många föräldrar muntligt lugna och klappa sitt barn som de ligger i sin spjälsäng. Återigen kan det tillfälligt ta längre tid för barnet att bosätta sig än det tidigare har, men om den här metoden har fungerat för dig tidigare är det värdefullt att fortsätta det nu.
kontrollerad gråt, eller tillåta korta perioder av gråt med lugnande däremellan, är en annan vanlig sömn träningsmetod som du kan använda under 8-månaders sömn regression. För denna metod kan du antingen stanna kvar i rummet med ditt barn som de väsen eller steg in och ut som de behöver dig.,
vissa barn är lugnade bara genom närvaron av sin förälder eller vårdgivare i rummet. Om du tidigare har funnit att detta är sant för din lilla, ge det ett försök igen. Bara sitta i gungstolen eller på golvet genom sin spjälsäng eller stå vid dörren när de glida iväg för att sova.
om din familj har använt cry-it-out-metoden för att sova träna ditt barn, kan du använda den här metoden igen. Var medveten om att det kan ta din lilla längre än det har under de senaste månaderna för att lugna. Du kan behöva gå in för att ge stöd och komfort oftare än du har tidigare.,
Även om det kan ha varit månader sedan du har varit tvungen att använda någon av dessa metoder för att hjälpa barnet att somna, och det kan kännas frustrerande att spendera så mycket tid på att vänta på att barnet ska bosätta sig, är det viktigt att komma ihåg att denna situation är tillfällig och du behöver inte göra det för alltid.