Nous avons donc entendu à quel point le vinaigre de cidre de pomme (ACV) est incroyable et magique. Ils vont de guérir les coups de soleil et l’acné à vous aider à perdre du poids et à prévenir le cancer.
la marque la plus populaire D’ACV semble être Braggs. Vous pouvez également faire votre propre à zéro.
Le vinaigre a longtemps été aimé par tous les types de gourous. Mais malheureusement, peu de revendications sont scientifiquement prouvées., Pour en bénéficier pleinement, vous devez connaître les mythes des faits.
quelques conseils de sécurité d’abord
le vinaigre de cidre de pomme, comme d’autres types de vinaigre, est comme un acide pour votre corps. Ne le bois pas directement!
Au Lieu de cela, vous devriez le diluer. Ajouter une cuillère à soupe (au plus 2) de vinaigre à un verre d’eau.
Si vous ne le faites pas, il sera trop acide pour votre œsophage. Il est également facile de le respirer et d’envoyer de l’acide dans vos poumons. Selon certaines personnes, cela ressemble à un coup de soleil sur les poumons. Imaginez que!
de plus, certains aliments peuvent annuler l’effet du vinaigre., D’autres peuvent développer. Pour être sûr, buvez le vinaigre de cidre de pomme à jeun. C’est une excellente façon de commencer la journée. Mais probablement pas si grand d’un verre au coucher!
maintenant, voici quelques choses étonnantes qui se produiront vraiment si vous buvez (la version diluée de) vinaigre de cidre de pomme.
vous obtiendrez un boost d’acide acétique
le vinaigre est fabriqué en deux étapes.
Tout d’abord, des bactéries et de la levure sont ajoutées au cidre de pomme. Les sucres contenus dans les pommes se transforment en alcool. Il est ensuite fermenté. L’alcool se transforme en acide acétique.,
l’acide acétique est un composant majeur de L’ACV. L’acide est souvent utilisé à des fins médicales. Les versions pharmaceutiques de l’acide acétique sont utilisées pour les affections du conduit auditif et autres.
certaines recherches suggèrent qu’il aide à contrôler la pression artérielle et à déboucher les artères.
Une étude japonaise a examiné les effets de l’acide acétique et du vinaigre alimentaire sur les rats souffrant d’hypertension (hypertension artérielle). Les deux ont pu réduire considérablement la glycémie. Les chercheurs ont conclu que l’acide acétique est la raison de l’effet du vinaigre.,
Dans une autre recherche, il a été constaté que l’acide acétique augmentation du flux sanguin dans le côlon. Les autres acides (butyrique et propionique) n’ont pas altéré le flux sanguin. Ces acides empêchent même l’absorption d’oxygène!
vous aurez une meilleure alimentation diabétique
le diabète de Type 2 est une maladie qui touche des millions de personnes dans le monde. Les diabétiques sont soit incapables de produire de l’insuline, soit ils présentent une résistance à l’insuline. Cela signifie que les cellules ne répondent pas à l’insuline comme elles le devraient.
L’insuline joue un rôle majeur dans l’abaissement de la glycémie.,
Le vinaigre améliore la sensibilité à l’insuline chez les personnes présentant une résistance à l’insuline. Même après un repas riche en glucides, les participants ont connu une diminution plus significative de la glycémie.
Il était également capable de réduire la glycémie lorsqu’il était consommé sous forme de vinaigrette. Une autre étude a révélé que seulement 2 cuillères à soupe D’ACV peuvent réduire la glycémie à jeun de 4%.
c’est pourquoi beaucoup répertorient le vinaigre de cidre dans les régimes diabétiques.
Mais si vous souffrez de diabète de type 2, n’oubliez pas de consulter d’abord votre médecin! Assurez – vous qu’il n’y aura pas de complications avec vos médicaments!,
Vous pouvez perdre du poids
ACV est souvent présenté comme un régime miracle. Malheureusement, cette affirmation est truffée de mythes et de faits.
l’acide acétique du vinaigre agit contre les enzymes de votre estomac qui digèrent l’amidon. Cela peut vous empêcher d’absorber les calories des glucides. Et cela peut probablement aider à la perte de poids. Une poignée d’études soutiennent cette affirmation.
Mais personne ne sait encore à quel point L’ACV est efficace car il n’y a pas eu assez de recherches effectuées.
cependant, il existe des preuves que le VCA peut vous faire sentir plus rassasié.,
il augmente la satiété, ce qui signifie que vous pourriez manger moins. Dans une étude, du pain blanc a été servi avec 3 niveaux de vinaigre. Plus le niveau d’acide acétique dans le vinaigre est élevé, plus les participants se sentaient pleins. Ils avaient également des taux de glucose dans le sang et d’insuline plus faibles.
cela peut vous aider à manger 200 à 275 calories de moins ce jour-là!
l’essentiel est que le vinaigre de cidre de pomme peut certainement vous aider. Il n’y a aucun mal à en siroter avant chaque repas (si vous restez dans les limites). Mais cela ne fonctionnera pas par lui-même.,
le moyen le plus efficace de perdre du poids est toujours de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.
vous réduirez le risque de maladie cardiaque
Les maladies cardiovasculaires comprennent les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. C’est actuellement la principale cause de décès.
plusieurs facteurs peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires. Certains sont d’origine génétique ou environnementale induite. Cependant, certains facteurs biologiques peuvent être diminués à l’aide de L’ACV.
dans une étude, les rats ont été nourris avec un régime riche en cholestérol., Le groupe qui avait également de l’acide acétique dans son alimentation avait des niveaux de cholestérol et de triglycérides beaucoup plus faibles. Les triglycérides sont un type de graisse dans votre sang qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
En plus de l’acide acétique, l’ACV peut également contenir de l’acide chlorogénique. Cet antioxydant a des effets similaires à la caféine. Il empêche les particules de cholestérol LDL de s’oxyder, montré par diverses études. L’oxydation des particules LDL cruciale dans le développement de maladies cardiaques.
ajoutez ceci au fait que l’acide acétique peut abaisser la tension artérielle, cela semble assez bon!, Cependant, la plupart des expériences ont été faites sur des rats de laboratoire.
La seule preuve humaine vient de Harvard. Les femmes qui mangeaient de la vinaigrette à l’huile et au vinaigre présentaient un risque moindre de maladie cardiaque.
Les preuves sont prometteuses, mais pas encore concrètes. Bien que, il pourrait être bénéfique d’ajouter une vinaigrette au vinaigre!
Vous allez absorber plus de nutriments de vos aliments
Votre estomac est généralement à un niveau de pH de 1,0 à 2,0. Et maintenant, c’est vraiment acide. Pour mettre les choses en perspective, le vinaigre distillé blanc est un 2.4. L’acide de la batterie est d’environ 1., Heureusement, cet acide reste dans votre estomac (sauf s’il y a des problèmes tels que le reflux acide).
Cet environnement uberly acide est ce qui stérilise le tube digestif et tue les microbes. Lorsque le niveau d’acide diminue, les bactéries hostiles peuvent commencer à se multiplier. Du côté de la lumière, cela peut entraîner des ballonnements et une indigestion. Et diminution de l’absorption des vitamines et des minéraux.
dans les cas plus extrêmes, cela peut conduire au cancer.
il semble logique d’essayer d’augmenter le niveau d’acide en ingérant du vinaigre. Il a également été démontré que le vinaigre alimentaire améliorait l’absorption du calcium dans les intestins., Encore une fois, cela a été expérimenté sur notre bon ami, le rat. Mais les chercheurs ont conclu que cela pourrait même aider à prévenir l’ostéoporose. C’est donc toujours une bonne nouvelle!
mais, bien sûr, assurez-vous de diluer d’abord le vinaigre de cidre de pomme. Ne buvez pas d’acide toomuch.
vous aurez moins de risque de brûlures d’estomac
comme mentionné ci-dessus, l’acide pour la digestion reste généralement dans votre estomac. Sauf si vous avez un reflux acide. Dans lequel le muscle à l’entrée de l’estomac ne se ferme pas correctement ou au bon moment. Cela permet à l’acide de s’échapper et de remonter votre œsophage.,
cela peut causer la douleur brûlante dans votre poitrine appelée brûlures d’estomac. Si vous ressentez cela plus de deux fois par mois, vous pouvez avoir une maladie de reflux acide. Il est également connu sous le nom de maladie de reflux gastro-oesophagien (GRD).
malgré ce que vous pouvez penser, diverses boissons acides ont été notées pour prévenir les brûlures d’estomac. Autre que L’ACV, le café et l’eau citronnée sont également inclus. Pourquoi? Parce que dilué avec de l’eau, il y a un effet alcalinisant.,
mais avec L’ACV, les effets dépendent de la cause de vos symptômes semblables à des brûlures d’estomac:
- ulcères D’estomac ou lésions de l’œsophage: le vinaigre ne fera qu’empirer les choses
- quelque chose que vous avez mangé: Ajouter un peu d’acide acétique aidera à neutraliser l’acide
par précaution, demandez d’abord à votre médecin avant d’ajouter du vinaigre de cidre à votre alimentation si vous avez des brûlures d’estomac!
vous équilibrerez les niveaux de pH de votre corps
développons maintenant l’effet alcalinisant susmentionné.
les vinaigres, par définition, sont assez acides., En fait, aux États-Unis, vous n’êtes pas autorisé à étiqueter quelque chose comme vinaigre à moins que le niveau d’acidité soit d’au moins 4%. Mais contrairement à d’autres, le vinaigre de cidre de pomme est celui qui a un effet alcalinisant.
bien qu’acide, L’ACV favorise un environnement alcalin à l’intérieur de votre corps. Cela est dû à la façon dont L’ACV est décomposé et digéré.
de Nombreux virus et bactéries sont incapables de vivre dans un environnement alcalin.
lorsque vous n’avez pas assez d’alcalin, votre corps prend du calcium pour tenter de devenir alcalin. Cette sangsue de calcium peut entraîner une perte de densité osseuse et l’ostéoporose.,
malgré les affirmations contradictoires, de nombreuses personnes jouissent d’une meilleure santé après avoir opté pour un régime plus alcalinisant. C’est certainement la peine d’essayer!
vous apprécierez une meilleure digestion
Vous avez probablement tout entendu sur les probiotiques. Ce sont des micro-organismes vivants qui aident à la digestion et détruisent les bactéries nocives. Nous les connaissons du yogourt et d’autres produits, tels que les crèmes pour la peau.
Il existe cinq types de probiotiques dans le vinaigre de cidre de pomme. Ils peuvent ou non être encore en vie lorsque vous buvez votre tasse de vinaigre cependant.,
heureusement, il y a une autre partie de la « mère” de L’ACV (cette crasse au fond de la bouteille): les prébiotiques.
Prébiotiques, par opposition aux probiotiques, sont une forme particulière de la fibre. Ils nourrissent les bactéries amicales (probiotiques) qui sont déjà en train de se déposer dans votre intestin.
La pectine, le prébiotique, est également ce qui ralentit l’absorption du glucose. Des études ont montré que la pectine se lie au cholestérol, ce qui en absorbe moins.
la plupart des avantages de L’ACV sont dus aux prébiotiques. Alors assurez-vous de bien secouer votre bouteille D’ACV et de retirer le crasse au fond!,
vous aurez des muscles plus économes en énergie
Les athlètes boivent toutes sortes de concoctions pour une performance optimale.
l’un d’eux est le jus de cornichon. Un groupe de jeunes hommes stimulés électroniquement aux crampes ont pu arrêter les crampes plus rapidement s’ils buvaient du jus de cornichon. Le héros est le vinaigre qui fait partie de vinaigre.
C’est probablement parce que le vinaigre contient du potassium. C’est l’un des sept minéraux essentiels pour votre corps. Il est responsable de vous donner un regain d’énergie., Il aide également à affiner le contrôle musculaire et le sens du toucher. Sans assez de potassium, vous obtenez des contractions musculaires et des crampes.
Les athlètes boivent également du vinaigre de cidre de pomme. Dans une autre recherche sur les rats, l’acide acétique stimule la réplétion du glycogène dans les muscles squelettiques. Cela signifie que l’acide aide vos muscles à transformer les glucides en énergie. Et cela vous donnera certainement plus de carburant pour vos exercices.
donc, si vous prévoyez une grande journée d’entraînement, buvez du VCA et faites le plein de glucides. Vous pourriez vous sentir plus puissant le lendemain! Mais n’oubliez pas de rester hydraté avec de l’eau ordinaire!,
Vous pouvez être protégé contre le cancer
Nous savons tous les dangereuses conséquences de cancer. C’est l’une des principales causes de décès dans la société moderne.
La maladie est caractérisée par une croissance incontrôlable de cellules. Il existe de nombreuses causes et facteurs de cancer. Il y a tout autant de remèdes maison qui peuvent apparemment aider à l’empêcher.
Les Experts suggèrent que le VCA a des effets systémiques bénéfiques, avec des enregistrements historiques. Mais encore besoin d’être” redécouvert » par la science moderne. Dans une étude de 2004, le vinaigre a été trouvé pour avoir un effet antitumoral., (Les chercheurs notent que le vinaigre de riz a eu un effet plus important que le vin et les vinaigres de pomme).
le processus de fermentation de L’ACV a formé une teneur neutre en alpha-glycane. Cela a pu diminuer les tumeurs cancéreuses chez les souris. Encore une fois, cela pourrait avoir un effet différent sur les humains réels. Mais c’est toujours un bon début!
Une étude observationnelle a également montré que la consommation de vinaigre entraînait une diminution du cancer de l’œsophage.
Le vinaigre de cidre semble donc pouvoir ralentir ou arrêter la croissance du cancer. Mais c’est certainement pas le remède magique pour quelque chose d’aussi dangereux que le cancer.,
vous apprécierez une haleine plus fraîche
beaucoup de gens utilisent le vinaigre comme outil de nettoyage domestique. Il a de grandes propriétés antibactériennes! L’acide acétique pratique tue les bactéries et les virus.
la Mauvaise haleine est également causée par des bactéries. Il est logique de penser que swishing autour de certains ACV peut tuer ces micro-organismes. Et en théorie, c’est la vérité.
cependant, les experts notent que le vinaigre n’est probablement pas aussi efficace que les produits spécialement conçus pour une haleine fraîche. Traitez-le plus comme un effet secondaire agréable et pratique!
de plus, le vinaigre de cidre de pomme est très acide., Comme nous le savons. Il peut éroder l’émail sur vos dents. (Les allégations selon lesquelles le VCA peut blanchir vos dents sont fausses.)
Pour éviter cela, pensez à boire avec une paille. Et attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents par la suite. Cela protégera vos dents tout en vous donnant les avantages.
vous contrôlerez candida
Candida est un trouble chronique de la levure. Tout le monde a candida albicans dans son intestin. Il fonctionne à digérer le sucre. Mais quand vous avez trop la dent sucrée, les choses peuvent devenir incontrôlables.,
certains symptômes de candida comprennent la mauvaise haleine, l’épuisement, les douleurs articulaires et les problèmes digestifs. Cela peut vraiment réduire votre qualité de vie en drainant votre énergie.
vinaigre de cidre de Pomme est un remède naturel contre le désordre. Il a des propriétés antifongiques et contient des enzymes pour réguler les niveaux de candida. La levure qui fermente le vinaigre peut également agir comme un prébiotique.
notez qu’il n’y a pas eu de recherche spécifique à ce sujet. Cependant, le vinaigre de cidre de pomme semble vraiment utile pour votre intestin!,
vous obtiendrez un coup de pouce nutritionnel
Les gens parlent de la façon dont le vinaigre de cidre de pomme peut désintoxiquer votre corps. Ils citent comment le potassium peut briser le mucus. L’acide acétique devrait être capable de se lier aux toxines et de les éliminer aussi.
Qui peuvent tous être vrai. Les gens ont connu de bons résultats. Le vinaigre de pomme a été trouvé pour effacer les sinus et guérir les maux de gorge aussi.
cependant, il n’y a pas de véritable preuve scientifique pour étayer les allégations.
quels minéraux et vitamines pouvez-vous obtenir?, Jetons un coup d’oeil:
- de Calcium: 2% de la valeur quotidienne
- le Phosphore: 2% de la valeur quotidienne
- Fer: 3% de la valeur quotidienne
- le Magnésium: 3% de la valeur quotidienne
- de Potassium: 5% de la valeur quotidienne
- Manganèse: 30% de la valeur quotidienne
Diététique du manganèse est généralement oublié, mais toujours crucial pour nos fonctions corporelles. Il est responsable de la production osseuse. Il aide à contrôler la glycémie et combat les radicaux libres.
en outre, le manganèse agit pour l’intégrité de la peau. Il joue un rôle crucial dans la création de collagène., Ainsi, alors que le VCA peut ou non désintoxiquer votre corps, il peut toujours aider à vous donner une peau saine!
Il y a aussi certains avantages que vous pouvez obtenir sans boire directement du vinaigre de cidre de pomme. C’est génial si vous voulez en profiter mais n’aimez pas vraiment le goût.
Vous permettra de nettoyer votre alimentation
le Vinaigre est souvent utilisé comme une offre de nettoyage. Il a de nombreuses propriétés antibactériennes.
la Recherche montre qu’il peut réduire les Salmonelles et d’autres agents pathogènes. Les chercheurs ont utilisé de l’eau citronnée et du vinaigre dilué pour nettoyer les feuilles de roquette fraîches et l’oignon râpé., Et pour de meilleurs résultats, vous pouvez réellement essayer de combiner les deux agents de nettoyage. En utilisant un mélange 1:1, la salmonelle a été presque complètement détruite.
pour utiliser, remplir un flacon pulvérisateur d’ACV dilué. Ensuite, vaporisez vos produits avant de les rincer et de les servir. Cela ne signifie pas que les salades avec vinaigrette ACV sont impeccables. Plus de recherche est nécessaire. Mais certains experts disent que les autres ingrédients de la vinaigrette pourraient annuler l’effet.
vous vous débarrasserez des pieds malodorants
Voici de bonnes nouvelles si vous avez souvent des pieds moites ou généralement malodorants. Le vinaigre peut aider à rafraîchir votre haleine., Et il peut rafraîchir vos pieds aussi.
à la fin de la journée, humidifiez les serviettes en papier avec le vinaigre de cidre de pomme. Donnez à vos pieds quelques lingettes et vous êtes prêt!
vous pouvez soulager les piqûres de méduses
Vous ne savez pas combien de personnes traitent régulièrement avec les méduses. Mais si jamais tu te fais piquer, ne t’inquiète pas. Obtenir quelques vinaigre dilué!
selon WebMD, le vinaigre aide à désactiver les cellules urticantes. Si le vinaigre n’est pas disponible, vous pouvez également utiliser du bicarbonate de soude. Après le rinçage, faire tremper la zone avec de l’eau chaude (ou des packs de glace).,
Mais si vous avez un accès immédiat à l’eau chaude, cela fonctionne encore mieux, selon une étude.
Vous pouvez l’utiliser contre les pellicules
les Pellicules sont communes, mais ennuyeux cuir chevelu, conditionner. Il peut être causé par une peau trop grasse ou sèche, ou un champignon appelé malassezia.
Vous pouvez essayer des shampooings et des traitements en vente libre., Rechercher shampooingqui contiennent:
- pyrithione zinc: réduit les champignons
- goudron de houille: ralentit la vitesse à laquelle les cellules du cuir chevelu meurent et s’écaillent
- acide salicylique: élimine la desquamation
- sulfure de sélénium: ralentit les cellules du cuir chevelu de mourir et soulage malassezia
- kétoconazole: antifongique
bien sûr, il existe également des remèdes naturels.
Certains experts recommandent d’utiliser du vinaigre de cidre pour votre problème de pellicules. L’acidité du vinaigre modifie le pH de votre cuir chevelu et possède également des propriétés antibactériennes.
diluer le VCA à parts égales d’eau dans un flacon pulvérisateur., Vaporiser uniformément sur votre cuir chevelu. Puis enveloppez votre tête avec une serviette. Après avoir laissé reposer pendant au moins 15 minutes, laver comme d’habitude. Pour de meilleurs résultats, faites ce processus deux fois par semaine.
Quelques choses à être prudent avec le vinaigre de cidre de pomme
en Dépit de toutes les belles choses, le vinaigre de cidre et vinaigre . . . acide.
Vous devez diluer un peu L’ACV. Ne le buvez pas tout droit sorti de la bouteille! Et puisque l’acide peut éroder l’émail de vos dents, buvez avec une paille pour de meilleurs résultats.
L’acide peut également irriter votre peau., Surtout si vous avez des brûlures ou des lésions. Bien sûr, le vinaigre de cidre de pomme est antibactérien. Mais si vous pouvez l’aider, essayez de ne pas l’utiliser pour votre poussée d’acné. Ou pour nettoyer les plaies. Ou les coups de soleil. Le vinaigre pourrait aggraver les choses.
et, comme toujours, prenez les choses avec un grain de sel. Le monde des avantages du vinaigre de cidre de pomme est encore beaucoup inexploré. Il y a un tas de choses dont nous ne savons pas grand-chose!
les Effets peuvent être différents pour tout le monde. Et certaines pourraient s’avérer être de fausses affirmations. Mais ACV est toujours un joyau très aimé.,
un enfant de 13 ans a fait des sucettes avec du vinaigre de cidre de pomme et du sucre. Pour guérir le hoquet! Les gens jurent aussi que le VCA peut botter les fesses d’un mal de gorge ou éclaircir votre nez bourré. Vous trouverez peut-être que cela fait des miracles pour vous aussi!
pour en savoir plus sur les avantages du vinaigre de cidre de pomme et les réponses informatives à de nombreuses questions de santé, consultez Jen Reviews.