så vi har hørt, hvor fantastisk og magisk æblecidereddike (ACV) er. De går fra at helbrede solskoldning og acne for at hjælpe dig med at tabe dig og forhindre kræft.
det mest populære mærke af ACV synes at være Braggs. Du kan også lave din egen ud af bunden.
eddike har længe været elsket af alle typer guruer. Men desværre er ikke mange af påstandene videnskabeligt bevist., For fuldt ud at udnytte, skal du kende myterne fra fakta.
nogle sikkerhedstips først
æblecidereddike, som andre typer eddike, er som syre i din krop. Drik det ikke lige op!
i stedet skal du fortynde det. Tilsæt en spiseskefulde (højst 2) eddike til et glas vand.
Hvis du ikke gør det, vil det være for surt for din spiserør. Det er også nemt at indånde det og sende syre til dine lunger. Ifølge nogle mennesker føles det som at have solskoldning på dine lunger. Forestil dig det!
derudover kan nogle fødevarer annullere eddikeens virkning., Andre kan udvide det. For at være sikker skal du drikke æblecidereddike på tom mave. Det er en fantastisk måde at starte dagen på. Men sandsynligvis ikke så stor af en sengetid drink!
nu er her nogle fantastiske ting, der virkelig vil ske, hvis du drikker (den fortyndede version af) æblecidereddike.
du får et eddikesyreforøgelse
eddike er lavet med en to-trins proces.
først tilsættes bakterier og gær til æblecider. Sukker i æblerne bliver til alkohol. Det gæres derefter yderligere. Alkoholen bliver til eddikesyre.,
eddikesyre er en vigtig bestanddel af ACV. Syren bruges ofte til medicinske formål. Farmaceutiske versioner af eddikesyre bruges til øregangen betingelser og andre.
Nogle undersøgelser tyder på, at det hjælper med at kontrollere blodtryk og unclog arterier.
en japansk undersøgelse undersøgte virkningen af eddikesyre og diæteddike på rotter med hypertension (højt blodtryk). Begge var i stand til at reducere blodsukkeret markant. Forskerne konkluderede, at eddikesyre er årsagen til virkningen af eddike.,
i en anden undersøgelse blev det konstateret, at eddikesyre øgede blodgennemstrømningen i tyktarmen. Andre syrer (smørsyre og propionsyre) ændrede ikke blodgennemstrømningen. Disse syrer forhindrer endda iltoptagelse!
du får en bedre diabetisk diæt
type 2-diabetes er en tilstand, der påvirker millioner over hele verden. Diabetikere er enten ude af stand til at producere insulin, eller de oplever insulinresistens. Det betyder, at celler ikke reagerer på insulin, som de skal.
Insulin spiller en vigtig rolle i lavere blodsukker.,
eddike viste sig at forbedre insulinfølsomheden hos dem med insulinresistens. Selv efter et højt kulhydratmåltid oplevede deltagerne et mere markant fald i blodsukkeret.
det var også i stand til at reducere blodsukkeret, når det blev konsumeret i form af salatdressing. En anden undersøgelse fandt, at kun 2 spiseskefulde ACV kan reducere fastende blodsukker med 4 procent.
Dette er grunden til mange Liste cider eddike i diabetiske kostvaner.
men hvis du har type 2-diabetes, skal du huske at kontakte din læge først! Sørg for, at der ikke vil være nogen komplikationer med din medicin!,
du kan tabe nogle vægt
ACV er ofte udråbt som en slankekure mirakel. Desværre er denne påstand fyldt med både myter og fakta.
eddikesyren i eddike virker mod en .ymer i din mave, der fordøjer stivelse. Dette kan stoppe dig fra at absorbere kalorier fra carbs. Og det kan nok hjælpe med vægttab. En håndfuld undersøgelser understøtter denne påstand.
men ingen ved endnu, hvor effektiv ACV er, fordi der ikke har været nok forskning udført.der er dog tegn på, at ACV kan få dig til at føle dig fyldigere.,
det øger mætheden, hvilket betyder, at du måske spiser mindre. I en undersøgelse blev hvidt brød serveret med 3 niveauer eddike. Jo højere niveauet af eddikesyre i eddike er, desto mere fuld følte deltagerne. De havde også lavere blodsukker og insulin niveauer.dette kan hjælpe dig med at spise 200 til 275 færre kalorier den dag!
den nederste linje er, æblecidereddike kan helt sikkert hjælpe dig. Der er ingen skade i at nippe nogle før hvert måltid (hvis du holder dig inden for grænser). Men det vil ikke virke nogen magi af sig selv.,
den mest effektive måde at tabe sig på er stadig at spise sundt og træne regelmæssigt.
du vil sænke risikoen for hjertesygdomme
kardiovaskulær sygdom inkluderer hjertesygdomme og slagtilfælde. Det er i øjeblikket den største dødsårsag.
Der er flere faktorer, der kan føre til hjerte-kar-sygdomme. Nogle er genetiske eller miljøinducerede. Nogle biologiske faktorer kan dog reduceres ved hjælp af ACV.
i en undersøgelse blev rotter fodret med en diæt med højt kolesteroltal., Gruppen, der også havde eddikesyre i deres kost, havde meget lavere kolesterol-og triglyceridniveauer. Triglycerider er en type fedt i dit blod, der kan øge risikoen for hjertesygdomme.
ud over eddikesyre kan ACV også indeholde chlorogen syre. Denne antio .idant har virkninger svarende til koffein. Det stopper LDL-kolesterolpartikler fra at O .idere, vist ved forskellige undersøgelser. O .idation af LDL partikler afgørende for at udvikle hjertesygdomme.
Tilføj dette til, at eddikesyre kan sænke blodtrykket, det lyder ret godt!, Imidlertid blev de fleste eksperimenter udført på laboratorierotter.
det eneste menneskelige bevis kommer fra Harvard. Kvinder, der spiste olie og eddike salatdressing havde en lavere risiko for hjertesygdomme.
beviserne er lovende, men ikke konkrete endnu. Selvom det kan være gavnligt at tilføje nogle eddike salatdressing!
Du vil optage flere næringsstoffer fra din mad
Din mave er normalt ved et pH-niveau på 1,0 til 2,0. Og nu er det virkelig surt. For at sætte tingene i perspektiv er hvid destilleret eddike en 2,4. Batterisyre er omkring 1., Heldigvis forbliver denne syre i din mave (medmindre der er problemer som sur tilbagesvaling).
dette uberly sure miljø er det, der steriliserer fordøjelseskanalen og dræber mikroberne. Når syreniveauet falder, kan uvenlige bakterier begynde at formere sig. På den lette side kan dette føre til oppustethed og fordøjelsesbesvær. Nedsat optagelse af vitaminer og mineraler.
i mere ekstreme tilfælde kan det føre til kræft.
det virker logisk at forsøge at øge syreniveauet ved at indtage noget eddike. Det blev også vist, at diæteddike forbedrede calciumabsorption i tarmene., Igen blev dette eksperimenteret med vores gode ven, rotten. Men forskerne konkluderede, at dette endda kan hjælpe med at forhindre osteoporose. Så det er stadig gode nyheder!
men sørg selvfølgelig for at fortynde æblecidereddiken først. Drik ikkemeget syre.
du vil have lavere risiko for halsbrand
Som nævnt ovenfor forbliver syre til fordøjelse normalt i din mave. Medmindre du har sur tilbagesvaling. Hvor musklen ved indgangen til maven ikke lukker ordentligt eller på det rigtige tidspunkt. Dette gør det muligt for syren at undslippe og gå op i spiserøret.,
dette kan forårsage den brændende smerte i brystet kaldet halsbrand. Hvis du oplever dette mere end to gange om måneden, kan du have syre reflukssygdom. Det er også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GRD).
På trods af hvad du måske tror, er forskellige sure drikkevarer blevet bemærket for at forhindre halsbrand. Andre end ACV, kaffe og citron vand er også inkluderet. Hvorfor? Fordi når der fortyndes med vand, er der en alkaliserende virkning.,
Men med ACV, afhænger virkningerne af årsagen til din halsbrand-lignende symptomer:
- mavesår eller spiserøret læsioner: Eddike vil kun gøre tingene værre
- Noget du spiste: Tilføjelse af en smule eddikesyre vil bidrage til at neutralisere den syre
Som en sikkerhedsforanstaltning, sørg for, at du spørger din læge først, før du tilføjer cider eddike til din kost, hvis du har halsbrand!
du vil afbalancere din krops pH-niveauer
lad os nu udvide den førnævnte alkaliserende effekt.definition temmelig sure., Faktisk har du i USA ikke lov til at mærke noget som eddike, medmindre surhedsniveauet er mindst 4 procent. Men i modsætning til andre er æblecidereddike den med en alkaliserende virkning.
selvom sur, fremmer ACV et alkalisk miljø inde i din krop. Dette skyldes, hvordan ACV nedbrydes og fordøjes.
mange vira og bakterier er ikke i stand til at leve i et alkalisk miljø.
Når du ikke har nok alkalisk, tager din krop calcium i et forsøg på at blive alkalisk. Denne leeching af calcium kan føre til tab af knogletæthed og osteoporose.,
På trods af modstridende påstande nyder mange mennesker bedre sundhed efter at have skiftet til en mere alkaliserende diæt. Det er absolut et forsøg værd!
du vil nyde bedre fordøjelse
du har sikkert hørt alt om probiotika. De er levende mikroorganismer, der hjælper med fordøjelsen og ødelægger skadelige bakterier. Vi kender dem fra yoghurt og andre produkter, såsom hudcremer.
Der er fem typer probiotika i æblecidereddike. De kan eller måske ikke stadig være i LIVE, når du drikker din kop eddike selv.,heldigvis er der en anden del af ACV ‘ s “mor” (den gunk i bunden af flasken): præbiotika.
prebiotika, i modsætning til probiotika, er en speciel form for fiber. De nærer de venlige bakterier (probiotika), der allerede ligger i din tarm.
pektin, det prebiotiske, er også det, der bremser absorptionen af glukose. Der har været undersøgelser, der viser, at pektin binder til kolesterol, hvilket får mindre af det til at blive absorberet.de fleste fordele ved ACV er takket være præbiotika. Så sørg for at ryste din flaske ACV godt og scoop ud gunk i bunden!,
du vil have mere energieffektive muskler
atleter drikker alle slags sammenvoksninger for optimal ydelse.
en af dem er pickle juice. En gruppe unge mænd, der blev elektronisk stimuleret til kramper, var i stand til at stoppe kramper hurtigere, hvis de drak pickle juice. Helten er eddike, der er en del af lage juice.
dette skyldes sandsynligvis, at eddike indeholder kalium. Dette er en af de syv vigtige mineraler til din krop. Det er ansvarlig for at give dig en energi boost., Det hjælper også med at finjustere muskelkontrol og følelse af berøring. Uden nok kalium får du muskeltrækninger og kramper.
atleter drikker også æblecidereddike. I en anden undersøgelse af rotter øger eddikesyre glykogen repletion i skeletmuskler. Dette betyder, at syren hjælper dine muskler med at omdanne kulhydrater til energi. Og det vil helt sikkert give dig mere brændstof til dine øvelser.
så hvis du planlægger en stor træningsdag, skal du drikke lidt ACV og lægge op på carbs. Du føler dig måske mere magtfuld næste dag! Men husk stadig at blive hydreret med almindeligt ol’ vand!,
du kan beskyttes mod kræft
Vi kender alle de farlige konsekvenser af kræft. Det er en af de førende dødsårsager i det moderne samfund.
sygdommen er karakteriseret ved en ukontrollabel vækst af celler. Der er mange årsager og faktorer for kræft. Der er lige så mange hjemmemedisiner, der tilsyneladende kan hjælpe med at forhindre det.
eksperter foreslår, at ACV har gavnlige systemiske virkninger med historiske poster. Men skal stadig “genopdages” af moderne videnskab. I en undersøgelse fra 2004 viste eddike at have en antitumoreffekt., (Forskerne bemærker, at riseddike havde en større effekt end vin og æblecider).
fermenteringsprocessen af ACV dannede et neutralt alfa-glycanindhold. Dette var i stand til at reducere kræfttumorer hos mus. Igen kan det have en anden effekt på faktiske mennesker. Men det er stadig en god start!
en observationsundersøgelse viste også, at indtagelse af eddike førte til nedsat spiserørskræft.
så cider eddike synes at være i stand til at bremse eller stoppe kræftvækst. Men det er bestemt ikke den magiske kur mod noget så farligt som kræft.,
du vil nyde friskere ånde
mange mennesker bruger eddike som et rengøringsværktøj til hjemmet. Det har gode antibakterielle egenskaber! Den handy eddikesyre dræber bakterier og vira.
dårlig ånde er også forårsaget af bakterier. Det giver mening at tro, at s .ishing omkring nogle ACV kan dræbe disse mikroorganismer. Og i teorien er det sandheden.
eksperter bemærker dog, at eddike sandsynligvis ikke er så effektiv som produkter, der er specielt designet til frisk ånde. Behandl det mere som en dejlig og bekvem bivirkning!
derudover er æblecidereddike meget sur., Som vi ved. Det kan ødelægge emaljen på dine tænder. (Hævder, at ACV kan blege dine tænder er falske.)
for at forhindre dette skal du overveje at drikke med et strå. Og vent mindst en halv time, før du børster tænderne bagefter. Dette vil beskytte dine tænder, mens du stadig giver dig fordelene.
du vil kontrollere candida
Candida er en kronisk gærlidelse. Alle har candida albicans i deres tarm. Det virker til at fordøje sukker. Men når du har for meget af en sød tand, kan tingene komme ud af hånden.,
nogle symptomer på candida omfatter dårlig ånde, udmattelse, ledsmerter og fordøjelsesproblemer. Det kan virkelig sænke din livskvalitet ved at dræne din energi.
æblecidereddike er et naturligt middel mod lidelsen. Det har antifungale egenskaber og indeholder en .ymer til regulering af Candida niveauer. Gæren, der fermenterer eddike, kan også fungere som et præbiotisk middel.
bemærk, at der ikke har været specifik forskning på dette. Men æblecidereddike synes at være virkelig nyttigt for din tarm!,
du får et ernæringsforøgelse
folk taler om, hvordan æblecidereddike kan afgifte din krop. De nævner, hvordan kalium kan bryde op slim. Eddikesyren skal være i stand til at binde sig til toksiner og tage dem også ud.
som alle kan være sandt. Folk har oplevet gode resultater. Æbleeddike har vist sig at rydde bihuler og helbrede ondt i halsen også.
Der er dog ikke noget sandt videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere påstandene.
hvilke mineraler og vitaminer kan du dog få?, Lad os tage et kig:
- Kalcium: 2% af den daglige værdi
- Fosfor: 2% af den daglige værdi
- Strygejern: 3% af den daglige værdi
- Magnesium: 3% af den daglige værdi
- Kalium: 5% af den daglige værdi
- Mangan: 30% daglig værdi
Kosten mangan er som regel glemt, men stadig afgørende for vores kropsfunktioner. Det er ansvarligt for knogleproduktion. Det hjælper med at kontrollere blodsukkeret og bekæmper frie radikaler.
derudover arbejder mangan for hudintegritet. Det spiller en afgørende rolle i skabelsen af kollagen., Så mens ACV måske eller måske ikke deto!din krop, kan det stadig hjælpe med at give dig sund hud!
Der er også nogle fordele, du kan få uden direkte at drikke æblecidereddike. Det er fantastisk, hvis du vil drage fordel af det, men ikke rigtig kan lide smagen.
du vil rense din mad
eddike bruges ofte som rengøringsforsyning. Det har mange antibakterielle egenskaber.
forskning viser, at det kan reducere Salmonella og andre patogener. Forskerne brugte citronvand og fortyndet eddike til at rense friske raketblade og strimlet løg., Og for de bedste resultater kan du faktisk prøve at kombinere de to rengøringsmidler. Ved at anvende en 1:1-blanding blev Salmonella næsten fuldstændig ødelagt.
fyld en sprayflaske med fortyndet ACV for at bruge den. Sprit your derefter dine produkter inden skylning og servering. Det betyder dog ikke, at salater med ACV-dressing er uplettede. Mere forskning er nødvendig. Men nogle eksperter siger, at de andre ingredienser i salatdressing kan negere effekten.
du vil slippe af med ildelugtende fødder
Her er gode nyheder, hvis du ofte får svedige eller bare generelt ildelugtende fødder. Eddike kan hjælpe med at friske vejret., Og det kan også friske dine fødder.
i slutningen af dagen fugtes papirhåndklæder med æblecidereddike. Giv dine fødder et par klude, og du er klar!
du kan lindre vandmandsstik
Ikke sikker på, hvor mange mennesker der regelmæssigt håndterer vandmænd. Men hvis du nogensinde bliver stukket, skal du ikke bekymre dig. Få noget fortyndet eddike!
ifølge vinegarebmd hjælper eddike med at deaktivere de stikkende celler. Hvis eddike ikke er tilgængelig, kan du også bruge bagepulver. Efter skylning, blødgør området med varmt vand (eller ispakker).,
men hvis du har øjeblikkelig adgang til varmt vand, fungerer det endnu bedre, ifølge en undersøgelse.
du kan bruge det mod skæl
skæl er en almindelig, men irriterende hovedbundstilstand. Det kan være forårsaget af alt for fedtet eller tør hud, eller en svamp kaldet malasse .ia.
Du kan prøve over-the-counter shampoo og behandlinger., Se for shampoosthat indeholder:
- pyrithionzink: reducerer svamp
- stenkulstjære: bremser, hvor hurtigt hovedbund celler dør og flake ud
- Salicylsyre: fjerne skalering
- Selen sulfid: langsom hovedbund celler fra at dø og lindre malassezia
- Ketoconazol: svampedræbende
selvfølgelig er der også naturmedicin.
nogle eksperter anbefaler at bruge cider eddike til dit skælproblem. Eddikeens surhed ændrer pH i din hovedbund og har også antibakterielle egenskaber.
fortynd ACV med lige dele vand i en sprayflaske., Sprit onto på din hovedbund jævnt. Sæt derefter dit hoved med et håndklæde. Efter at have ladet det sidde i mindst 15 minutter, vask som normalt. For de bedste resultater skal du gøre denne proces to gange om ugen.
nogle ting at være forsigtig med med æblecidereddike
På trods af alle de gode ting er æblecidereddike eddike og . . . sur.
Du skal fortynde ACV ‘ en lidt. Drik det ikke bare lige ud af flasken! Og da syren kan erodere din tandemalje, skal du drikke med et halm for at opnå de bedste resultater.
syren kan også irritere din hud., Især hvis du har forbrændinger eller læsioner. Sikker på, æblecidereddike er antibakteriel. Men hvis du kan hjælpe det, så prøv ikke at bruge det til din acne breakout. Eller til rengøring af sår. Eller solskoldning. Eddike kan bare gøre tingene værre.
og som altid tage ting med et saltkorn. Verden af æble cider eddike fordele er stadig meget ukendt. Der er en masse ting, vi ikke ved meget om!
effekter kan være forskellige for alle. Og nogle kan vise sig at være falske påstande. Men ACV er stadig en meget elsket perle.,
en 13-årig lavede engang lollipops med æblecidereddike og sukker. At helbrede hikke! Folk sværger også, at ACV kan sparke en ondt i halsen eller rydde op i din fyldte næse. Du kan opleve, at det virker mirakler for dig også!
for at læse flere fordele ved æblecidereddike og informative svar på mange sundhedsspørgsmål, gå til Jen Revie .s.