Tak jsme slyšeli, jak úžasné a magické jablečného octa (ACV). Jdou z léčení spálení sluncem a akné, které vám pomohou zhubnout a zabránit rakovině.
nejoblíbenější značkou ACV se zdá být Braggs. Můžete si také vytvořit svůj vlastní z nuly.
ocet je již dlouho milován všemi druhy Guru. Bohužel však není mnoho tvrzení vědecky dokázáno., Chcete-li plně těžit, musíte znát mýty z faktů.
některé bezpečnostní tipy nejprve
jablečný jablečný ocet, stejně jako jiné druhy octa, je pro vaše tělo jako kyselina. Nepijte to přímo nahoru!
místo toho byste ji měli zředit. Přidejte jednu polévkovou lžíci (maximálně 2) octa do sklenice vody.
Pokud ne, bude to příliš kyselé pro váš jícen. Je také snadné ho vdechnout a poslat kyselinu do plic. Podle některých lidí to vypadá, že máte spáleniny na plicích. Jen si to představte!
některé potraviny navíc mohou zrušit účinek octa., Jiní ji mohou rozšířit. Chcete-li být v bezpečí, vypijte jablečný jablečný ocet na prázdný žaludek. Je to skvělý způsob, jak začít den. Ale pravděpodobně ne tak velký večerníček!
zde jsou některé úžasné věci, které se skutečně stanou, pokud pijete (zředěnou verzi) jablečného octa.
získáte zvýšení kyseliny octové
ocet je vyroben dvoustupňovým procesem.
nejprve se do jablečného moštu přidávají bakterie a kvasnice. Cukry v jablkách se mění na alkohol. Poté se dále fermentuje. Alkohol se změní na kyselinu octovou.,
kyselina octová je hlavní složkou ACV. Kyselina se často používá pro lékařské účely. Farmaceutické verze kyseliny octové se používají k podmínkám ušního kanálu a dalším.
některé výzkumy naznačují, že pomáhá kontrolovat krevní tlak a nevyřízené tepny.
japonská studie zkoumala účinky kyseliny octové a dietního octa na krysy s hypertenzí (vysoký krevní tlak). Oba byli schopni výrazně snížit hladinu cukru v krvi. Vědci dospěli k závěru, že kyselina octová je důvodem účinku octem.,
v jiném výzkumu bylo zjištěno, že kyselina octová zvyšuje průtok krve v tlustém střevě. Jiné kyseliny (butyrová a propionová) nezměnily průtok krve. Tyto kyseliny dokonce brání příjmu kyslíku!
budete mít lepší diabetickou dietu
diabetes typu 2 je stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Diabetici buď nejsou schopni produkovat inzulín, nebo mají inzulínovou rezistenci. To znamená, že buňky nereagují na inzulín tak, jak by měly.
inzulín hraje významnou roli při snižování hladiny cukru v krvi.,bylo zjištěno, že ocet
zlepšuje citlivost na inzulín u pacientů s inzulinovou rezistencí. Dokonce i po jídle s vysokým obsahem sacharidů zaznamenali účastníci výraznější pokles hladiny cukru v krvi.
byl schopen snížit hladinu cukru v krvi při konzumaci také ve formě salátového dresingu. Další studie zjistila, že pouze 2 polévkové lžíce ACV mohou snížit hladinu cukru v krvi nalačno o 4 procenta.
to je důvod, proč mnoho seznam jablečného octa v diabetické stravě.
ale pokud máte diabetes typu 2, Nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem! Ujistěte se, že s vašimi léky nebudou žádné komplikace!,
můžete ztratit nějakou váhu
ACV je často nabízen jako dieta zázrak. Bohužel je toto tvrzení protkáno mýty i Fakty.
kyselina octová v octě působí proti enzymům v žaludku, které tráví škrob. To vám může zabránit v absorpci kalorií z sacharidů. A to může pravděpodobně pomoci při hubnutí. Hrstka studií toto tvrzení podporuje.
ale nikdo zatím neví, jak efektivní je ACV, protože nebyl proveden dostatek výzkumu.
existují však důkazy, že ACV může způsobit, že se budete cítit plnější.,
zvyšuje sytost, což znamená, že můžete jíst méně. V jedné studii byl bílý chléb podáván se 3 úrovněmi octa. Čím vyšší je hladina kyseliny octové v octě, tím plnější se účastníci cítili. Měli také nižší hladinu glukózy v krvi a inzulínu.
to vám může pomoci jíst 200 až 275 méně kalorií ten den!
pointa je, že jablečný jablečný ocet vám určitě pomůže. Není na škodu popíjet některé před každým jídlem (pokud zůstanete v mezích). Ale nebude to fungovat žádné kouzlo samo o sobě.,
nejúčinnějším způsobem ztráty hmotnosti je stále zdravé stravování a pravidelné cvičení.
snížíte riziko srdečních onemocnění
kardiovaskulární onemocnění zahrnuje srdeční onemocnění a mrtvici. V současné době je hlavní příčinou smrti.
existuje několik faktorů, které mohou vést k kardiovaskulárním onemocněním. Některé jsou genetické nebo ekologicky indukované. Některé biologické faktory však mohou být sníženy pomocí ACV.
v jedné studii byly krysy krmeny dietou s vysokým obsahem cholesterolu., Skupina, která měla ve své stravě také kyselinu octovou, měla mnohem nižší hladinu cholesterolu a triglyceridů. Triglyceridy jsou typem tuku v krvi, který může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
kromě kyseliny octové může ACV obsahovat také kyselinu chlorogenovou. Tento antioxidant má účinky podobné kofeinu. Zabraňuje oxidaci částic LDL cholesterolu, což ukazují různé studie. Oxidace LDL částic rozhodující pro rozvoj srdečních chorob.
Přidejte to k tomu, že kyselina octová může snížit krevní tlak, Zní to docela dobře!, Většina experimentů však byla provedena na laboratorních potkanech.
jediný lidský důkaz pochází z Harvardu. Ženy, které jedly olejové a octové salátové dresinky, měly nižší riziko srdečních chorob.
důkazy jsou slibné, ale zatím nejsou konkrétní. I když, to by mohlo být prospěšné přidat nějaké ocet zálivka!
bude absorbovat více živin z jídla
Váš žaludek je obvykle na úrovni pH z 1.0 na 2.0. A teď, to je opravdu kyselé. Chcete-li dát věci do perspektivy, bílý destilovaný ocet je 2.4. Baterie je kolem 1., Naštěstí tato kyselina zůstává v žaludku (pokud nejsou problémy, jako je kyselý reflux).
toto kyselé prostředí je to, co sterilizuje trávicí trakt a zabíjí mikroby. Když hladina kyseliny klesne, nepřátelské bakterie se mohou začít množit. Na světelné straně to může vést k nadýmání a zažívacím potížím. A snížená absorpce vitamínů a minerálů.
v extrémnějších případech může vést k rakovině.
zdá se logické pokusit se zvýšit hladinu kyseliny požitím nějakého octa. Bylo také prokázáno, že dietní ocet zvyšuje absorpci vápníku ve střevech., Opět to bylo experimentováno s naším dobrým přítelem, krysou. Vědci však dospěli k závěru, že to může dokonce pomoci zabránit osteoporóze. Takže je to pořád dobrá zpráva!
ale samozřejmě se ujistěte, že nejprve zředíte jablečný jablečný ocet. Nepijte tu kyselinu.
budete mít nižší riziko pálení žáhy
jak bylo uvedeno výše, kyselina pro trávení obvykle zůstává v žaludku. Pokud nemáte kyselý reflux. Ve kterém se sval u vchodu do žaludku nedokáže správně nebo ve správný čas zavřít. To umožňuje kyselině uniknout a jít nahoru do jícnu.,
to může způsobit pálivou bolest v hrudi nazývanou pálení žáhy. Pokud se u Vás vyskytne více než dvakrát za měsíc, můžete mít kyselou refluxní chorobu. Je také známý jako gastroezofageální refluxní choroba (GRD).
navzdory tomu, co si můžete myslet, byly zaznamenány různé kyselé nápoje, které zabraňují pálení žáhy. Kromě ACV, káva a citronová voda jsou také zahrnuty. Proč? Protože při zředění vodou dochází k alkalizačnímu účinku.,
Ale s ACV, účinky jsou závislé na příčině pálení žáhy-příznaky:
- Žaludeční vředy nebo jícnu léze: Ocet bude jen dělat věci horší,
- Něco, co jste jedli: Přidání trochu kyseliny octové pomůže neutralizovat kyseliny
Jako preventivní opatření, ujistěte se, že jste zeptejte se svého lékaře, nejprve před přidáním jablečného octa, aby vaše strava, pokud máte pálení žáhy!
vyrovnáte hladiny pH vašeho těla
Nyní pojďme rozšířit výše uvedený alkalizační účinek.
octy jsou podle definice docela kyselé., Ve skutečnosti v USA není dovoleno označovat něco jako ocet, pokud hladina kyselosti není alespoň 4 procenta. Ale na rozdíl od ostatních je jablečný jablečný ocet ten s alkalizačním účinkem.
přestože je ACV kyselá, podporuje alkalické prostředí uvnitř vašeho těla. To je způsobeno tím, jak je ACV rozdělena a trávena.
mnoho virů a bakterií není schopno žít v alkalickém prostředí.
Pokud nemáte dostatek alkalických látek, vaše tělo bere vápník ve snaze stát se alkalickým. Toto leeching vápníku může vést ke ztrátě hustoty kostí a osteoporózy.,
navzdory protichůdným tvrzením si mnoho lidí užívá lepšího zdraví po přechodu na alkalizující stravu. Rozhodně to stojí za vyzkoušení!
budete mít lepší trávení
pravděpodobně jste slyšeli vše o probiotikách. Jsou to živé mikroorganismy, které pomáhají při trávení a ničí škodlivé bakterie. Známe je z jogurtu a dalších produktů, jako jsou pleťové krémy.
v jablečném octu je pět druhů probiotik. Mohou nebo nemusí být stále naživu, když pijete svůj šálek octa.,
naštěstí je tu další část“ matky “ ACV (ten gunk na dně láhve): prebiotika.
prebiotika, na rozdíl od probiotik, jsou speciální formou vlákniny. Vyživují přátelské bakterie (probiotika), které jsou již ve vašem střevě.
pektin, prebiotikum, je také to, co zpomaluje vstřebávání glukózy. Byly provedeny studie, které ukazují, že pektin se váže na cholesterol, což způsobuje, že se méně absorbuje.
většina výhod ACV je díky prebiotikům. Takže se ujistěte, že dobře protřepete láhev ACV a vytáhnete gunk na dně!,
budete mít energeticky účinnější svaly
sportovci pijí všechny druhy výmyslů pro optimální výkon.
jedním z nich je okurková šťáva. Skupina mladých mužů, kteří byli elektronicky stimulováni k křeči, dokázala zastavit křeče rychleji, pokud pili okurkovou šťávu. Hrdinou je ocet, který je součástí nakládané šťávy.
je to pravděpodobně proto, že ocet obsahuje draslík. To je jeden ze sedmi základních minerálů pro vaše tělo. Je zodpovědný za to, že vám dodá energii., Pomáhá také jemnému vyladění ovládání svalů a pocitu dotyku. Bez dostatečného množství draslíku získáte svalové záškuby a křeče.
sportovci také pijí jablečný jablečný ocet. V dalším výzkumu na potkanech kyselina octová zvyšuje vyčerpání glykogenu v kosterních svalech. To znamená, že kyselina pomáhá vašim svalům přeměnit sacharidy na energii. A to vám určitě poskytne více paliva pro vaše cvičení.
takže pokud plánujete velký tréninkový den, vypijte ACV a naložte na sacharidy. Příští den se můžete cítit silnější! Ale nezapomeňte zůstat hydratovaný pravidelnou ol ‚ vodou!,
můžete být chráněni proti rakovině
všichni známe nebezpečné důsledky rakoviny. Je to jedna z hlavních příčin smrti v moderní společnosti.
onemocnění je charakterizováno nekontrolovatelným růstem buněk. Existuje mnoho příčin a faktorů rakoviny. Existuje tolik domácích prostředků, které mohou zjevně pomoci zabránit.
odborníci naznačují, že ACV má příznivé systémové účinky, s historickými záznamy. Ale stále je třeba“ znovuobjevit “ moderní vědou. Ve studii z roku 2004 bylo zjištěno, že ocet má protinádorový účinek., (Vědci poznamenávají, že rýžový ocet měl větší účinek než víno a jablečné octy).
fermentační proces ACV tvořil neutrální obsah alfa-glykanu. To dokázalo snížit rakovinné nádory u myší. Opět by to mohlo mít jiný vliv na skutečné lidi. Ale pořád je to dobrý začátek!
pozorovací studie také ukázala, že konzumace octa vedla ke snížení rakoviny jícnu.
zdá se, že jablečný ocet je schopen zpomalit nebo zastavit růst rakoviny. Ale rozhodně to není kouzelný lék na něco tak nebezpečného jako rakovina.,
budete mít čerstvější dech
mnoho lidí používá ocet jako domácí čisticí nástroj. Má skvělé antibakteriální vlastnosti! Šikovná kyselina octová zabíjí bakterie a viry.
špatný dech je také způsoben bakteriemi. Má smysl si myslet, že swishing kolem některých ACV může tyto mikroorganismy zabít. A teoreticky je to pravda.
odborníci však poznamenávají, že ocet pravděpodobně není tak účinný jako produkty speciálně určené pro čerstvý dech. Zacházejte s ním spíše jako s pěkným a pohodlným vedlejším účinkem!
kromě toho je jablečný jablečný ocet vysoce kyselý., Jak víme. Může erodovat smalt na zubech. (Tvrdí, že ACV může bělit vaše zuby jsou falešné.)
Chcete-li tomu zabránit, zvažte pití se slámou. A počkejte alespoň půl hodiny, než si poté vyčistíte zuby. To ochrání vaše zuby a zároveň vám poskytne výhody.
budete ovládat candida
Candida je chronická kvasinková porucha. Každý má candida albicans ve svém střevě. Pracuje na trávení cukru. Ale když máte příliš mnoho sladkého zubu, věci se mohou vymknout z rukou.,
některé příznaky candida zahrnují špatný dech, vyčerpání, bolesti kloubů a zažívací potíže. Může skutečně snížit kvalitu vašeho života vyčerpáním vaší energie.
jablečný jablečný ocet je přírodní lék proti poruše. Má antifungální vlastnosti a obsahuje enzymy pro regulaci hladiny candida. Kvasnice, které kvasí ocet, mohou také působit jako prebiotikum.
uvědomte si, že k tomu nebyl konkrétní výzkum. Zdá se však, že jablečný jablečný ocet je opravdu užitečný pro vaše střevo!,
získáte podporu výživy
lidé mluví o tom, jak jablečný jablečný ocet může detoxikovat vaše tělo. Uvádějí, jak draslík může rozbít hlen. Kyselina octová by měla být schopna se vázat na toxiny a odstranit je také.
což může být pravda. Lidé zažili dobré výsledky. Bylo zjištěno, že jablečný ocet čistí dutiny a léčí také bolest v krku.
neexistují však žádné skutečné vědecké důkazy, které by tvrzení podpořily.
jaké minerály a vitamíny můžete získat?, Pojďme se podívat:
- Vápník: 2% denní hodnoty
- Fosfor: 2% denní hodnoty
- Iron: 3% denní hodnoty
- Hořčík: 3% denní hodnoty
- Draslík: 5% denní hodnoty
- Mangan: 30% denní hodnoty
Dietní mangan je většinou zapomenuta, ale stále zásadní význam pro naše tělesné funkce. Je zodpovědný za produkci kostí. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a bojuje proti volným radikálům.
kromě toho mangan pracuje pro integritu pokožky. Hraje klíčovou roli při vytváření kolagenu., Takže zatímco ACV může nebo nemusí detoxikovat vaše tělo, může vám stále pomoci poskytnout zdravou pokožku!
existují také některé výhody, které můžete získat bez přímého pití jablečného octa. Je skvělé, pokud ji chcete využít, ale chuť se vám moc nelíbí.
budete čistit jídlo
ocet se často používá jako čisticí prostředek. Má mnoho antibakteriálních vlastností.výzkum
ukazuje, že může snížit salmonelu a další patogeny. Vědci použili citronovou vodu a zředěný ocet k čištění čerstvých raketových listů a drcené cibule., A pro dosažení nejlepších výsledků můžete skutečně vyzkoušet kombinaci dvou čisticích prostředků. Použitím směsi 1: 1 byla Salmonella téměř úplně zničena.
pro použití naplňte stříkací láhev zředěným ACV. Pak spritz své produkty před opláchnutím a podáváním. To ale neznamená, že saláty s ACV dresinkem jsou neposkvrněné. Je zapotřebí dalšího výzkumu. Někteří odborníci však tvrdí, že ostatní ingredience v salátovém dresingu by mohly tento účinek negovat.
zbavíte se páchnoucích nohou
zde je skvělá zpráva, pokud se často potíte, nebo jen obecně páchnoucí nohy. Ocet může pomoci osvěžit dech., A to může osvěžit nohy příliš.
na konci dne navlhčete papírové ručníky jablečným jablečným octem. Dejte nohy pár ubrousků a jste připraveni!
můžete zmírnit bodnutí medúzy
nejste si jisti, kolik lidí se pravidelně zabývá medúzy. Ale jestli tě někdy bodnou, neboj se. Přines zředěný ocet!
podle WebMD pomáhá ocet deaktivovat bodavé buňky. Pokud ocet není k dispozici, můžete také použít jedlou sodu. Po opláchnutí namočte oblast horkou vodou (nebo ledovými balíčky).,
ale pokud máte okamžitý přístup k horké vodě, funguje to podle jedné studie ještě lépe.
můžete jej použít proti lupům
lupy jsou běžným, ale nepříjemným stavem pokožky hlavy. To může být způsobeno příliš mastnou nebo suchou kůží nebo houbou zvanou malassezia.
můžete vyzkoušet volně prodejné šampony a ošetření., Podívejte se na shampoosthat obsahovat:
- Pyrithion zinku: snižuje houby
- Černouhelného dehtu: zpomaluje, jak rychle pokožky buňky zemřít a vločka
- kyselina Salicylová: odstranit měřítko,
- Selen sulfid: pomalý vlasové pokožky buňky před smrtí a zmírnit malassezia
- Ketokonazol: antimykotické
samozřejmě, tam jsou také přírodní prostředky.
někteří odborníci doporučují používat jablečný ocet pro Váš problém s lupinami. Kyselost octa mění pH pokožky hlavy a má také antibakteriální vlastnosti.
zřeďte ACV se stejnými díly vody ve spreji., Spritz na pokožku hlavy rovnoměrně. Pak zabalte hlavu ručníkem. Poté, co ji necháte sedět po dobu nejméně 15 minut, umyjte jako obvykle. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte tento proces dvakrát týdně.
Některé věci je třeba být opatrný s jablečným octem
i Přes všechny skvělé věci, jablečný ocet je ocet a . . . kyselý.
musíte ACV trochu zředit. Nepijte to jen přímo z láhve! A protože kyselina může narušit zubní sklovinu, pijte slámou pro dosažení nejlepších výsledků.
kyselina může také dráždit pokožku., Zvláště pokud máte popáleniny nebo léze. Jistě, jablečný jablečný ocet je antibakteriální. Ale pokud můžete pomoci, snažte se ji použít pro vaše akné útěk. Nebo pro čištění ran. Nebo úpal. Ocet by to mohl jen zhoršit.
a jako vždy vezměte věci se zrnkem soli. Svět jablečného octa je stále hodně nezmapovaný. Je tu spousta věcí, o kterých toho moc nevíme!
účinky se mohou lišit pro každého. A některé by se mohly ukázat jako falešné nároky. Ale ACV je stále hodně miloval klenot.,
13 let staré lízátka s jablečným jablečným octem a cukrem. Vyléčit škytavku! Lidé také přísahají, že ACV může nakopat bolest v krku nebo vyčistit váš vycpaný nos. Možná zjistíte, že to dělá zázraky i pro vás!
Chcete-li si přečíst další výhody jablečného octa a informativní odpovědi na mnoho zdravotních otázek, přejděte na recenze Jen.