então nós ouvimos o quão incrível e mágico vinagre de sidra de maçã (ACV) é. Eles vão de curar queimaduras solares e acne para ajudá-lo a perder peso e prevenir o câncer.
A marca mais popular do ACV parece ser Braggs. Você também pode fazer o seu próprio a partir do zero.o vinagre tem sido amado por todos os tipos de gurus. Mas infelizmente, muitas das alegações não estão cientificamente provadas., Para beneficiar plenamente, você deve conhecer os mitos dos fatos.algumas dicas de segurança primeiro vinagre de maçã, como outros tipos de vinagre, é como ácido para o seu corpo. Não bebas tudo!em vez disso, deve diluí-lo. Adicionar uma colher de sopa (no máximo 2) de vinagre a um copo de água.se não o fizer, será muito ácido para o seu esófago. Também é fácil respirar e enviar ácido para os pulmões. De acordo com algumas pessoas, parece que tens queimaduras solares nos pulmões. Imagina só!além disso, alguns alimentos podem cancelar o efeito do vinagre., Outros podem expandi-lo. Por segurança, beba o vinagre de maçã com o estômago vazio. É uma óptima maneira de começar o dia. Mas provavelmente não é uma boa bebida para dormir!
agora, Aqui estão algumas coisas incríveis que realmente vai acontecer se você beber (a versão diluída de) vinagre de maçã.o vinagre é feito com um processo de duas fases.em primeiro lugar, as bactérias e as leveduras são adicionadas à sidra de maçã. Os açúcares das maçãs transformam-se em álcool. É então fermentado ainda mais. O álcool transforma-se em ácido acético.,o ácido acético é um dos principais componentes do VCA. O ácido é frequentemente usado para fins médicos. Versões farmacêuticas do ácido acético é usado para as condições do canal auditivo e outros.alguns estudos sugerem que ajuda a controlar a pressão arterial e a desentupir as artérias.um estudo japonês analisou os efeitos do ácido acético e do vinagre dietético em ratos com hipertensão (pressão arterial elevada). Ambos foram capazes de reduzir significativamente o açúcar no sangue. Os pesquisadores concluíram que o ácido acético é a razão para o efeito pelo vinagre.,em outra pesquisa, descobriu-se que o ácido acético aumentava o fluxo sanguíneo no cólon. Outros ácidos (butírico e propiónico) não alteraram o fluxo sanguíneo. Esses ácidos até impedem o consumo de oxigénio!a diabetes tipo 2 é uma doença que afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Os diabéticos ou são incapazes de produzir insulina, ou experimentam resistência à insulina. Isto significa que as células não respondem à insulina como deveriam.a insulina desempenha um papel importante na diminuição do açúcar no sangue.,verificou-se que o vinagre melhora a sensibilidade à insulina nos que apresentam resistência à insulina. Mesmo após uma refeição de carboidratos, os participantes experimentaram uma diminuição mais significativa no açúcar no sangue.também foi capaz de reduzir o açúcar no sangue quando consumido sob a forma de molho para salada. Outro estudo descobriu que apenas 2 colheres de sopa de VCA podem reduzir o açúcar no sangue em jejum em 4%.é por isso que muitas listas de vinagre de sidra em dietas diabéticas.mas se tem diabetes tipo 2, lembre-se de consultar primeiro o seu médico! Certifique-se de que não haverá complicações com a sua medicação!,
pode perder algum peso
ACV é muitas vezes considerado como um milagre de dieta. Infelizmente, esta afirmação está repleta de mitos e factos.o ácido acético em vinagre Actua contra as enzimas do estômago que digerem o amido. Isto pode impedi-lo de absorver as calorias dos hidratos de carbono. E isto pode ajudar com a perda de peso. Um punhado de estudos apoiam esta afirmação.
mas ainda ninguém sabe quão eficaz é o VCA porque não houve pesquisa suficiente feita.no entanto, existem evidências de que o VCA pode fazê-lo sentir-se mais completo.,aumenta a saciedade, o que significa que pode comer menos. Em um estudo, o pão branco foi servido com 3 níveis de vinagre. Quanto maior o nível de ácido acético no vinagre, mais cheios os participantes sentiam. Também apresentavam níveis mais baixos de glucose e insulina no sangue.isto pode ajudá-lo a comer 200 a 275 calorias a menos nesse dia!
a conclusão é que o vinagre de cidra de maçã pode definitivamente ajudá-lo. Não há mal em beber um pouco antes de cada refeição (se você ficar dentro dos limites). Mas não vai funcionar nenhuma magia sozinha.,a maneira mais eficaz de perder peso é ainda comer saudável e fazer exercício regularmente.
irá diminuir o risco de doença cardíaca
a doença Cardiovascular inclui doença cardíaca e acidente vascular cerebral. É atualmente a principal causa de morte.existem múltiplos factores que podem levar a doenças cardiovasculares. Alguns são genéticos ou ambientalmente induzidos. No entanto, alguns factores biológicos podem ser diminuídos com a ajuda do VCA.num estudo, os ratos receberam uma dieta rica em colesterol., O grupo que também tinha ácido acético em sua dieta tinha níveis muito mais baixos de colesterol e triglicéridos. Os triglicéridos são um tipo de gordura no sangue que pode aumentar o risco de doença cardíaca.para além do ácido acético, o VCA pode também conter ácido clorogénico. Este antioxidante tem efeitos semelhantes à cafeína. Impede as partículas de colesterol LDL de oxidação, como demonstram vários estudos. A oxidação de partículas LDL crucial no desenvolvimento de doenças cardíacas.adicione isso ao fato de que o ácido acético pode baixar a pressão arterial, soa muito bem!, No entanto, a maioria das experiências foram feitas em ratos de laboratório.a única evidência humana vem de Harvard. As mulheres que comiam óleo e vinagre molho de salada tinham um risco menor de doenças cardíacas.a evidência é promissora, mas ainda não é concreta. Embora possa ser benéfico adicionar molho de salada de vinagre!
irá absorver mais nutrientes dos seus alimentos
o seu estômago está normalmente a um nível de pH de 1, 0 a 2, 0. E agora, isso é realmente ácido. Para colocar as coisas em perspectiva, vinagre destilado branco é um 2,4. O ácido da bateria é por volta da 1., Felizmente, este ácido permanece no seu estômago (a menos que haja problemas como refluxo ácido).este ambiente ácido uberly é o que esteriliza o trato digestivo e mata os micróbios. Quando o nível de ácido diminui, as bactérias hostis podem começar a multiplicar-se. Do lado da luz, isso pode levar a inchaço e indigestão. E diminuição da absorção de vitaminas e minerais.em casos mais extremos, pode provocar cancro.
parece lógico tentar aumentar o nível de ácido ingerindo algum vinagre. Foi também demonstrado que o vinagre alimentar aumentou a absorção de cálcio nos intestinos., Mais uma vez, isto foi experimentado no nosso bom amigo, o rato. Mas os pesquisadores concluíram que isso pode até ajudar a prevenir a osteoporose. Então ainda são boas notícias!mas, claro, certifique-se de diluir primeiro o vinagre de maçã. Não bebas muito ácido.como mencionado acima, o ácido para digestão geralmente permanece no estômago. A não ser que tenhas refluxo ácido. Em que o músculo na entrada do estômago não fecha corretamente ou na hora certa. Isto permite que o ácido fuja e suba pelo esófago.,isto pode causar a queimadura no peito chamada azia. Se sentir isto mais de duas vezes por mês, pode ter doença de refluxo ácido. É também conhecida como doença de refluxo gastroesofágico (GRD).apesar do que possa pensar, várias bebidas ácidas foram notadas para prevenir azia. Além de ACV, café e água de limão também estão incluídos. Por quê? Porque quando diluído com água, há um efeito alcalinizante.,mas com VCA, os efeitos dependem da causa dos sintomas de azia: úlceras de estômago ou lesões do esófago: o vinagre só irá piorar as coisas: adicionar um pouco de ácido acético irá ajudar a neutralizar o ácido
como PRECAUÇÃO, Certifique-se que pergunta primeiro ao seu médico antes de adicionar vinagre de cidra à sua dieta se tiver azia!
irá equilibrar os níveis de pH do seu corpo
Agora vamos expandir o efeito alcalinizante acima mencionado.os vinagres, por definição, são bastante ácidos., Na verdade, nos EUA, você não está autorizado a rotular algo como vinagre a menos que o nível de acidez é pelo menos 4 por cento. Mas ao contrário de outros, vinagre de maçã é o que tem um efeito alcalinizante.apesar de ácida, o VCA promove um ambiente alcalino dentro do seu corpo. Isto deve-se à forma como o VCA é decomposto e digerido.muitos vírus e bactérias são incapazes de viver num ambiente alcalino.quando não tem alcalino suficiente, o seu organismo toma cálcio numa tentativa de se tornar alcalino. Esta sanguessuga do cálcio pode levar à perda de densidade óssea e de osteoporose.,
apesar de afirmações contraditórias, muitas pessoas desfrutam de uma melhor saúde após a mudança para uma dieta mais alcalizante. Vale a pena tentar!
irá desfrutar de uma melhor digestão
provavelmente ouviu tudo sobre probióticos. São microrganismos vivos que ajudam na digestão e destroem bactérias nocivas. Nós os conhecemos de iogurte e outros produtos, como cremes para a pele.existem cinco tipos de probióticos em vinagre de maçã. Eles podem ou não ainda estar vivos quando você beber o seu copo de vinagre embora.,
felizmente, há outra parte da ” mãe ” de ACV (que afundanço no fundo da garrafa): prebióticos.
prebióticos, ao contrário dos probióticos, são uma forma especial de fibra. Eles alimentam as bactérias amigáveis (probióticos) que já estão em seu intestino.a pectina, a prebiótica, é também o que atrasa a absorção da glucose. Existem estudos que mostram que a pectina se liga ao colesterol, causando menos absorção.a maioria dos benefícios do VCA são graças aos prebióticos. Então, certifique-se de agitar bem a sua garrafa de ACV e tirar a sujidade no fundo!,
terá músculos mais eficientes em termos energéticos
os atletas bebem todos os tipos de mistura para um desempenho óptimo.um deles é sumo de pickles. Um grupo de jovens que foram eletronicamente estimulados a cãibras foram capazes de parar de ter cãibras mais rápido se bebessem suco de pickles. O herói é o vinagre que faz parte do sumo de pickles.isto é provavelmente porque o vinagre contém potássio. Este é um dos sete minerais essenciais para o seu corpo. É responsável por lhe dar um impulso de energia., Ele também ajuda a afinar controle muscular fino e senso de toque. Sem potássio suficiente, tens contracções musculares e cãibras.os atletas também bebem vinagre de maçã. Em outra pesquisa sobre ratos, o ácido acético aumenta a repulsão de glicogênio nos músculos esqueléticos. Isto significa que o ácido ajuda os músculos a transformar hidratos de carbono em energia. E isto vai definitivamente dar-lhe mais combustível para os seus exercícios.se está a planear um grande dia de treino, beba um pouco de VCA e carregue nos hidratos de carbono. Podes sentir-te mais poderoso no dia seguinte! Mas lembrem-se de se manterem hidratados com água normal!,todos conhecemos as implicações perigosas do cancro. É uma das principais causas de morte na sociedade moderna.
a doença é caracterizada por um crescimento incontrolável das células. Há muitas causas e fatores para o câncer. Há tantos remédios caseiros que aparentemente podem ajudar a evitá-lo.os peritos sugerem que o VCA tem efeitos sistémicos benéficos, com registos históricos. Mas ainda precisa ser “redescoberto” pela ciência moderna. Em um estudo de 2004, o vinagre teve um efeito antitumor., (Os pesquisadores notam que o vinagre de arroz teve um efeito maior do que o vinho e vinagres de maçã).o processo de fermentação do VCA formou um teor neutro de alfa-glicano. Isto foi capaz de diminuir tumores cancerosos em ratos. Mais uma vez, pode ter um efeito diferente nos humanos. Mas ainda é um bom começo!
Um estudo observacional também mostrou que o consumo de vinagre levou à diminuição do cancro esofágico.o vinagre de sidra parece ser capaz de abrandar ou parar o crescimento do cancro. Mas definitivamente não é a cura mágica para algo tão perigoso como o cancro.,muitas pessoas usam vinagre como ferramenta de limpeza doméstica. Tem grandes propriedades antibacterianas! O ácido acético útil mata bactérias e vírus.o mau hálito também é causado por bactérias. Faz sentido pensar que o swishing em torno de alguns ACV pode matar esses microorganismos. E em teoria, essa é a verdade.no entanto, os peritos observam que o vinagre provavelmente não é tão eficaz como os produtos especificamente concebidos para a respiração fresca. Trate-o mais como um efeito colateral agradável e conveniente!além disso, o vinagre de maçã é altamente ácido., Como sabemos. Pode corroer o esmalte nos dentes. (Alega que o ACV pode clarear os seus dentes são falsos.)
para evitar isto, considere beber com uma palhinha. E espera pelo menos meia hora antes de escovares os dentes depois. Isto irá proteger os seus dentes enquanto ainda lhe dá os benefícios.a Candida é uma doença crónica da levedura. Toda a gente tem candida albicans nos intestinos. Funciona para digerir açúcar. Mas quando se tem demasiado guloseima, as coisas podem descontrolar-se.,alguns sintomas de candida incluem mau hálito, exaustão, dor articular e problemas digestivos. Pode realmente diminuir a sua qualidade de vida, drenando a sua energia.vinagre de maçã é um remédio natural contra a doença. Tem propriedades antifúngicas e contém enzimas para regular os níveis de candida. O fermento que fermenta o vinagre também pode atuar como um prebiótico.note que não houve pesquisa específica sobre isso. No entanto, vinagre de cidra de maçã parece ser realmente útil para o seu intestino!,as pessoas falam sobre como o vinagre de sidra de maçã pode desintoxicar o seu corpo. Eles citam como o potássio pode quebrar o muco. O ácido acético deve ser capaz de se ligar às toxinas e eliminá-las também.o que pode ser verdade. As pessoas tiveram bons resultados. O vinagre de maçã foi encontrado para limpar a sinusite e curar dores de garganta também.
no entanto, não há nenhuma evidência científica verdadeira para corroborar as alegações.mas que Minerais e vitaminas é que podes ter?, Vamos dar uma olhada:
- Cálcio: 2% do valor diário
- Fósforo: 2% do valor diário
- Ferro: 3% do valor diário
- Magnésio: 3% do valor diário
- Potássio: 5% do valor diário
- Manganês: 30% de diárias valor
Alimentares manganês é geralmente esquecido, mas ainda crucial para as nossas funções corporais. É responsável pela produção de ossos. Ajuda a controlar o açúcar no sangue e combate os radicais livres.além disso, o manganês actua na integridade da pele. Desempenha um papel crucial na criação de colágeno., Assim, enquanto o ACV pode ou não desintoxicar o seu corpo, ele ainda pode ajudar a dar-lhe pele saudável!há também alguns benefícios que você pode obter sem beber diretamente vinagre de maçã. É ótimo se você quiser tirar vantagem disso, mas não realmente gosto do sabor.
você vai limpar a sua comida
vinagre é muitas vezes usado como uma fonte de limpeza. Tem muitas propriedades antibacterianas.a investigação mostra que pode reduzir as salmonelas e outros agentes patogénicos. Os pesquisadores usaram água de limão e vinagre diluído para limpar folhas de foguete frescas e cebola triturada., E para melhores resultados, você pode realmente tentar combinar os dois agentes de limpeza. Usando uma mistura 1: 1, a salmonela foi quase completamente destruída.para utilizar, encha um frasco para pulverização com VCA diluído. Depois borrifem os vossos produtos antes de lavarem e servirem. Isso não significa que as saladas com molho ACV sejam imaculadas. É necessária mais investigação. Mas alguns especialistas dizem que os outros ingredientes no molho de salada podem negar o efeito.
você vai se livrar de pés malcheirosos
Aqui está uma grande notícia se você muitas vezes ficar suado, ou apenas malcheiroso, pés. Vinagre pode ajudar a refrescar a respiração., E também pode refrescar os pés.no final do dia, humedece Toalhas de papel com vinagre de maçã para sidra. Dá umas toalhitas aos pés e está tudo pronto!
pode aliviar as picadas de medusas
não sei quantas pessoas lidam com medusas regularmente. Mas se alguma vez fores picado, não te preocupes. Traz vinagre diluído!de acordo com a WebMD, o vinagre ajuda a desativar as células picantes. Se o vinagre não estiver disponível, você também pode usar bicarbonato de sódio. Depois de enxaguar, ensopar a área com água quente (ou pacotes de gelo).,mas se você tem acesso imediato à água quente, isso funciona ainda melhor, de acordo com um estudo.
pode usá-lo contra a caspa
a caspa é uma condição comum mas irritante do couro cabeludo. Pode ser causada por pele muito oleosa ou seca, ou um fungo chamado malassezia.pode experimentar champôs e tratamentos de venda livre., Olhar para shampoosthat conter:
- Piritionato de zinco: reduz o fungo
- alcatrão de Carvão: diminui a rapidez couro cabeludo, as células morrem e descamar
- ácido Salicílico: eliminar o dimensionamento
- o sulfeto de Selênio: lento couro cabeludo células de morrer e aliviar malassezia
- Cetoconazol: antifúngico
é claro, há também remédios naturais.alguns especialistas recomendam a utilização de vinagre de cidra para o seu problema de caspa. A acidez do vinagre muda o pH do couro cabeludo e também tem propriedades antibacterianas.diluir o VCA com partes iguais de água num frasco para pulverização., Spritz em seu couro cabeludo uniformemente. Então enrola a cabeça com uma toalha. Depois de deixá-lo sentar por pelo menos 15 minutos, lavar como de costume. Para melhores resultados, faça este processo duas vezes por semana.
algumas coisas para ter cuidado com vinagre de maçã
apesar de todas as coisas boas, vinagre de maçã é vinagre e . . . acido.
deve diluir um pouco o VCA. Não o bebas da garrafa! E como o ácido pode corroer os dentes esmalte, beba com uma palhinha para melhores resultados.o ácido pode também irritar a pele., Especialmente se tiver queimaduras ou lesões. Claro, vinagre de maçã é antibacteriano. Mas se puder evitar, tente não usá-lo para a sua fuga de acne. Ou para limpar feridas. Ou queimadura solar. O vinagre pode piorar as coisas.
e, como sempre, tomar as coisas com um grão de sal. O mundo dos benefícios de vinagre de cidra de maçã ainda é muito inexplorado. Há um monte de coisas que não sabemos muito sobre!os efeitos podem ser diferentes para todos. E alguns podem vir a ser alegações falsas. Mas o ACV ainda é uma jóia muito amada.,uma criança de 13 anos fez chupa-chupas com vinagre de maçã e açúcar. Para curar soluços! As pessoas também juram que o AVV pode chutar o rabo de uma dor de garganta ou limpar o teu nariz empalhado. Você pode achar que ele faz milagres para você também!
para ler mais benefícios do vinagre de sidra de maçã e Respostas informativas para muitas questões de saúde, vá para Jen Reviews.