Così abbiamo sentito come incredibile e magico aceto di sidro di mele (ACV) è. Vanno da curare scottature e acne per aiutare a perdere peso e prevenire il cancro.
Il marchio più popolare di ACV sembra essere Braggs. Si può anche fare il vostro proprio da zero.
L’aceto è stato a lungo amato da tutti i tipi di guru. Ma purtroppo, non molte delle affermazioni sono scientificamente provate., Per beneficiare pienamente, è necessario conoscere i miti dai fatti.
Alcuni suggerimenti per la sicurezza prima
L’aceto di sidro di mele, come altri tipi di aceto, è come l’acido per il tuo corpo. Non berlo dritto!
Invece, dovresti diluirlo. Aggiungere un cucchiaio (al massimo 2) di aceto in un bicchiere d’acqua.
Se non lo fai, sarà troppo acido per il tuo esofago. È anche facile respirarlo e inviare acido ai polmoni. Secondo alcune persone, che si sente come avere scottature sui polmoni. Provate a immaginare che!
Inoltre, alcuni alimenti possono annullare l’effetto dell’aceto., Altri possono espanderlo. Per essere sicuri, bere l’aceto di sidro di mele a stomaco vuoto. E ‘ un ottimo modo per iniziare la giornata. Ma probabilmente non così grande di un drink di andare a dormire!
Ora, ecco alcune cose incredibili che accadranno veramente se bevi (la versione diluita di) aceto di sidro di mele.
Si otterrà una spinta di acido acetico
L’aceto è fatto con un processo in due fasi.
In primo luogo, i batteri e il lievito vengono aggiunti al sidro di mele. Gli zuccheri nelle mele si trasformano in alcol. Viene quindi ulteriormente fermentato. L’alcol si trasforma in acido acetico.,
L’acido acetico è un componente importante di ACV. L’acido è spesso usato per scopi medici. Le versioni farmaceutiche dell’acido acetico sono utilizzate per le condizioni del condotto uditivo e altre.
Alcune ricerche suggeriscono che aiuta a controllare la pressione sanguigna e sbloccare le arterie.
Uno studio giapponese ha esaminato gli effetti dell’acido acetico e dell’aceto dietetico sui ratti con ipertensione (pressione alta). Entrambi sono stati in grado di ridurre significativamente la glicemia. I ricercatori hanno concluso che l’acido acetico è la ragione dell’effetto dell’aceto.,
In un’altra ricerca, è stato riscontrato che l’acido acetico aumentava il flusso sanguigno nel colon. Altri acidi (butirrico e propionico) non hanno alterato il flusso sanguigno. Quegli acidi impedisce anche l’assorbimento di ossigeno!
Avrai una dieta diabetica migliore
Il diabete di tipo 2 è una condizione che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. I diabetici non sono in grado di produrre insulina o sperimentano resistenza all’insulina. Ciò significa che le cellule non rispondono all’insulina come dovrebbero.
L ‘ insulina svolge un ruolo importante nella riduzione dello zucchero nel sangue.,
L’aceto è stato trovato per migliorare la sensibilità all’insulina in quelli con resistenza all’insulina. Anche dopo un pasto ad alto contenuto di carboidrati, i partecipanti hanno sperimentato una diminuzione più significativa della glicemia.
È stato in grado di ridurre lo zucchero nel sangue se consumato anche sotto forma di condimento per l’insalata. Un altro studio ha rilevato che solo 2 cucchiai di ACV possono ridurre lo zucchero nel sangue a digiuno del 4 percento.
Questo è il motivo per cui molti lista aceto di sidro nelle diete diabetiche.
Ma se hai il diabete di tipo 2, ricordati di consultare prima il tuo medico! Assicurarsi che non ci saranno complicazioni con il farmaco!,
Si può perdere peso
ACV è spesso propagandato come un miracolo dieta. Sfortunatamente, questa affermazione è piena di miti e fatti.
L’acido acetico contenuto nell’aceto agisce contro gli enzimi dello stomaco che digeriscono l’amido. Questo potrebbe impedirti di assorbire le calorie dai carboidrati. E questo può probabilmente aiutare con la perdita di peso. Una manciata di studi supportano questa affermazione.
Ma nessuno sa ancora quanto sia efficace l’ACV perché non sono state fatte abbastanza ricerche.
Tuttavia, ci sono prove che ACV può farti sentire più pieno.,
Aumenta la sazietà, il che significa che potresti mangiare meno. In uno studio, il pane bianco è stato servito con 3 livelli di aceto. Più alto è il livello di acido acetico nell’aceto, più i partecipanti si sentivano pieni. Avevano anche livelli di glucosio nel sangue e insulina più bassi.
Questo può aiutarti a mangiare da 200 a 275 calorie in meno quel giorno!
La linea di fondo è che l’aceto di sidro di mele può sicuramente aiutarti. Non c’è nulla di male a sorseggiare un po ‘ prima di ogni pasto (se si rimane entro i limiti). Ma non funzionerà nessuna magia da sola.,
Il modo più efficace per perdere peso è ancora mangiare sano ed esercitare regolarmente.
Si riduce il rischio di malattie cardiache
Le malattie cardiovascolari comprendono malattie cardiache e ictus. Attualmente è la principale causa di morte.
Ci sono molteplici fattori che possono portare a malattie cardiovascolari. Alcuni sono genetici o indotti dall’ambiente. Alcuni fattori biologici però, possono essere diminuiti con l’aiuto di ACV.
In uno studio, i ratti sono stati alimentati con una dieta ricca di colesterolo., Il gruppo che aveva anche acido acetico nella loro dieta aveva livelli di colesterolo e trigliceridi molto più bassi. I trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue che può aumentare il rischio di malattie cardiache.
Oltre all’acido acetico, l’ACV può anche contenere acido clorogenico. Questo antiossidante ha effetti simili alla caffeina. Impedisce alle particelle di colesterolo LDL di ossidarsi, dimostrato da vari studi. L’ossidazione delle particelle LDL cruciale nello sviluppo di malattie cardiache.
Aggiungi questo al fatto che l’acido acetico può abbassare la pressione sanguigna, suona abbastanza bene!, Tuttavia, la maggior parte degli esperimenti sono stati fatti su ratti da laboratorio.
L’unica prova umana viene da Harvard. Le donne che mangiavano condimento per l’insalata di olio e aceto avevano un minor rischio di malattie cardiache.
Le prove sono promettenti, ma non ancora concrete. Anche se, potrebbe essere utile aggiungere un po ‘ di condimento per l’insalata di aceto!
Assorbirai più nutrienti dal tuo cibo
Il tuo stomaco è solitamente a un livello di pH da 1,0 a 2,0. E ora, questo è davvero acido. Per mettere le cose in prospettiva, l’aceto distillato bianco è un 2.4. Acido della batteria è di circa 1., Per fortuna questo acido rimane nello stomaco (a meno che non ci siano problemi come il reflusso acido).
Questo ambiente acido è ciò che sterilizza il tratto digestivo e uccide i microbi. Quando il livello acido diminuisce, i batteri ostili possono iniziare a moltiplicarsi. Sul lato leggero, questo può portare a gonfiore e indigestione. E diminuzione dell’assorbimento di vitamine e minerali.
In casi più estremi, può portare al cancro.
Sembra logico cercare di aumentare il livello di acido ingerendo dell’aceto. È stato anche dimostrato che l’aceto dietetico ha migliorato l’assorbimento del calcio nell’intestino., Ancora una volta, questo è stato sperimentato sul nostro buon amico, il ratto. Ma i ricercatori hanno concluso che questo può anche aiutare a prevenire l’osteoporosi. Quindi è ancora una buona notizia!
Ma, naturalmente, assicurati di diluire prima l’aceto di sidro di mele. Non bere troppo acido.
Avrai un minor rischio di bruciore di stomaco
Come menzionato sopra, l’acido per la digestione di solito rimane nello stomaco. A meno che tu non abbia il reflusso acido. In cui il muscolo all’ingresso dello stomaco non riesce a chiudersi correttamente o al momento giusto. Ciò consente all’acido di fuoriuscire e risalire l’esofago.,
Questo può causare il dolore bruciante al petto chiamato bruciore di stomaco. Se si verifica questo più di due volte al mese, si può avere la malattia da reflusso acido. È anche conosciuta come malattia da reflusso gastroesofageo (GRD).
Nonostante ciò che potresti pensare, sono state notate varie bevande acide per prevenire il bruciore di stomaco. Oltre all’ACV, sono inclusi anche caffè e acqua al limone. Perché? Perché quando diluito con acqua, c’è un effetto alcalinizzante.,
Ma con ACV, gli effetti dipendono dalla causa del vostro bruciore di stomaco sintomi simil -:
- ulcere dello Stomaco o dell’esofago lesioni: l’Aceto sarà solo peggiorare le cose
- Qualcosa che hai mangiato: Aggiunta di un po ‘ di acido acetico aiuterà a neutralizzare l’acido
Come precauzione, assicuratevi di chiedere al proprio medico prima di aggiungere l’aceto di sidro per la vostra dieta, se hai bruciore di stomaco!
Equilibrerai i livelli di pH del tuo corpo
Ora espandiamo il suddetto effetto alcalinizzante.
Gli aceti, per definizione, sono piuttosto acidi., Infatti, negli Stati Uniti, non ti è permesso etichettare qualcosa come aceto a meno che il livello di acidità non sia almeno del 4 percento. Ma a differenza di altri, l’aceto di sidro di mele è quello con un effetto alcalinizzante.
Sebbene acido, ACV promuove un ambiente alcalino all’interno del tuo corpo. Ciò è dovuto al modo in cui l’ACV viene scomposto e digerito.
Molti virus e batteri non sono in grado di vivere in un ambiente alcalino.
Quando non hai abbastanza alcalino, il tuo corpo prende il calcio nel tentativo di diventare alcalino. Questa sanguisuga di calcio può portare alla perdita di densità ossea e osteoporosi.,
Nonostante le affermazioni contraddittorie, molte persone godono di una salute migliore dopo il passaggio a una dieta più alcalinizzante. Vale sicuramente la pena provare!
Potrete godere di una migliore digestione
Probabilmente avete sentito parlare di probiotici. Sono microrganismi vivi che aiutano la digestione e distruggono i batteri nocivi. Li conosciamo da yogurt e altri prodotti, come creme per la pelle.
Ci sono cinque tipi di probiotici nell’aceto di sidro di mele. Essi possono o non possono essere ancora vivi quando si beve la vostra tazza di aceto però.,
Fortunatamente, c’è un’altra parte della “madre” di ACV (quella schifezza sul fondo della bottiglia): i prebiotici.
I prebiotici, al contrario dei probiotici, sono una forma speciale di fibra. Nutrono i batteri amici (probiotici) che sono già in posa nel vostro intestino.
La pectina, il prebiotico, è anche ciò che rallenta l’assorbimento del glucosio. Ci sono stati studi che mostrano che la pectina si lega al colesterolo, causando meno di esso da assorbire.
La maggior parte dei benefici di ACV sono grazie ai prebiotici. Quindi assicuratevi di agitare bene la bottiglia di ACV e raccogliere la gunk in fondo!,
Avrai muscoli più efficienti dal punto di vista energetico
Gli atleti bevono tutti i tipi di intrugli per prestazioni ottimali.
Uno di questi è il succo di sottaceto. Un gruppo di giovani che erano elettronicamente stimolati a crampi erano in grado di smettere di crampi più velocemente se bevevano succo di sottaceto. L’eroe è l’aceto che fa parte del succo di sottaceto.
Questo è probabilmente perché l’aceto contiene potassio. Questo è uno dei sette minerali essenziali per il tuo corpo. È responsabile di darti una spinta energetica., Aiuta anche a ottimizzare il controllo muscolare e il senso del tatto. Senza abbastanza potassio, si ottengono contrazioni muscolari e crampi.
Gli atleti stanno anche bevendo aceto di sidro di mele. In un’altra ricerca sui ratti, l’acido acetico aumenta la repletion del glicogeno nei muscoli scheletrici. Ciò significa che l’acido aiuta i muscoli a trasformare i carboidrati in energia. E questo ti darà sicuramente più carburante per i tuoi esercizi.
Quindi, se stai pianificando una grande giornata di allenamento, bevi un po ‘ di ACV e carica i carboidrati. Si potrebbe sentire più potente il giorno dopo! Ma ricorda ancora di rimanere idratato con acqua normale!,
Puoi essere protetto contro il cancro
Conosciamo tutti le pericolose implicazioni del cancro. È una delle principali cause di morte nella società moderna.
La malattia è caratterizzata da una crescita incontrollabile delle cellule. Ci sono molte cause e fattori per il cancro. Ci sono altrettanti rimedi casalinghi che apparentemente possono aiutare a prevenirlo.
Gli esperti suggeriscono che l’ACV ha effetti sistemici benefici, con documenti storici. Ma ancora bisogno di essere “riscoperto” dalla scienza moderna. In uno studio del 2004, l’aceto è stato trovato per avere un effetto antitumorale., (I ricercatori notano che l’aceto di riso ha avuto un effetto maggiore rispetto agli aceti di vino e mela).
Il processo di fermentazione di ACV ha formato un contenuto neutro di alfa-glicano. Questo è stato in grado di ridurre i tumori cancerosi nei topi. Ancora una volta, potrebbe avere un effetto diverso sugli esseri umani reali. Ma è ancora un buon inizio!
Uno studio osservazionale ha anche dimostrato che il consumo di aceto ha portato a una diminuzione del cancro esofageo.
Quindi l’aceto di sidro sembra essere in grado di rallentare o fermare la crescita del cancro. Ma non è sicuramente la cura magica per qualcosa di pericoloso come il cancro.,
Potrete godere di alito più fresco
Un sacco di gente usa aceto come uno strumento di pulizia della casa. Ha grandi proprietà antibatteriche! Il pratico acido acetico uccide batteri e virus.
L’alito cattivo è anche causato da batteri. Ha senso pensare che swishing intorno alcuni ACV può uccidere quei microrganismi. E in teoria, questa è la verità.
Tuttavia, gli esperti notano che l’aceto probabilmente non è efficace come i prodotti specificamente progettati per l’alito fresco. Trattalo più come un effetto collaterale piacevole e conveniente!
Inoltre, l’aceto di sidro di mele è altamente acido., Come sappiamo. Può erodere lo smalto sui denti. (Sostiene che ACV può sbiancare i denti sono fasulli.)
Per evitare ciò, considera di bere con una cannuccia. E attendere almeno mezz’ora prima di lavarsi i denti dopo. Questo proteggerà i denti mentre ancora dando i benefici.
Controllerai la candida
La candida è una malattia cronica del lievito. Ognuno ha candida albicans nel loro intestino. Funziona per digerire lo zucchero. Ma quando si ha troppo di un debole per i dolci, le cose possono sfuggire di mano.,
Alcuni sintomi di candida includono alito cattivo, esaurimento, dolori articolari e problemi digestivi. Può davvero abbassare la qualità della vita drenando la vostra energia.
L’aceto di sidro di mele è un rimedio naturale contro il disturbo. Ha proprietà antifungine e contiene enzimi per regolare i livelli di candida. Il lievito che fermenta l’aceto può anche agire come un prebiotico.
Si noti che non ci sono state ricerche specifiche su questo. Tuttavia, l’aceto di sidro di mele sembra essere davvero utile per il tuo intestino!,
Otterrai una spinta nutrizionale
La gente parla di come l’aceto di sidro di mele può disintossicare il tuo corpo. Citano come il potassio può rompere il muco. L’acido acetico dovrebbe essere in grado di legarsi alle tossine e portarli fuori troppo.
Che può essere tutto vero. Le persone hanno avuto buoni risultati. Aceto di mele è stato trovato per cancellare seni e guarire mal di gola troppo.
Tuttavia, non ci sono prove scientifiche vere per eseguire il backup delle affermazioni.
Quali minerali e vitamine puoi ottenere?, Diamo un’occhiata:
- Calcio: 2% del valore giornaliero
- Fosforo: 2% del valore giornaliero
- Ferro: 3% del valore giornaliero
- Magnesio: 3% del valore giornaliero
- Potassio: 5% del valore giornaliero
- Manganese: 30% del valore giornaliero
Alimentare il manganese è di solito dimenticato, ma ancora cruciale per le nostre funzioni corporee. È responsabile della produzione ossea. Aiuta a controllare la glicemia e combatte i radicali liberi.
Inoltre, il manganese funziona per l’integrità della pelle. Svolge un ruolo cruciale nella creazione di collagene., Così, mentre ACV può o non può disintossicare il vostro corpo, può ancora aiutare a dare una pelle sana!
Ci sono anche alcuni vantaggi che puoi ottenere senza bere direttamente l’aceto di sidro di mele. È fantastico se vuoi approfittarne ma non ti piace molto il gusto.
Pulirai il tuo cibo
L’aceto è spesso usato come rifornimento di pulizia. Ha molte proprietà antibatteriche.
La ricerca mostra che può ridurre la salmonella e altri agenti patogeni. I ricercatori hanno usato acqua di limone e aceto diluito per pulire le foglie fresche di rucola e la cipolla tritata., E per ottenere i migliori risultati, si può effettivamente provare a combinare i due detergenti. Usando una miscela 1:1, la Salmonella è stata quasi completamente distrutta.
Per utilizzare, riempire un flacone spray con ACV diluito. Quindi spritz i vostri prodotti prima di risciacquare e servire. Ciò non significa che le insalate con condimento ACV siano immacolate. Sono necessarie ulteriori ricerche. Ma alcuni esperti dicono che gli altri ingredienti nel condimento per l’insalata potrebbero negare l’effetto.
Si sbarazzarsi di piedi puzzolenti
Ecco una grande notizia se si ottiene spesso sudato, o semplicemente generalmente puzzolente, piedi. L’aceto può aiutare a rinfrescare il respiro., E può rinfrescare anche i tuoi piedi.
Alla fine della giornata, inumidire gli asciugamani di carta con l’aceto di sidro di mele. Dai ai tuoi piedi qualche salvietta e sei a posto!
Puoi alleviare le punture di meduse
Non sei sicuro di quante persone si occupano regolarmente di meduse. Ma se mai ti pungono, non preoccuparti. Prendi un po ‘ di aceto diluito!
Secondo WebMD, l’aceto aiuta a disattivare le cellule urticanti. Se l’aceto non è disponibile, può anche usare il bicarbonato di sodio. Dopo il risciacquo, immergere l’area con acqua calda (o impacchi di ghiaccio).,
Ma se hai accesso immediato all’acqua calda, funziona ancora meglio, secondo uno studio.
Puoi usarlo contro la forfora
La forfora è una condizione comune ma fastidiosa del cuoio capelluto. Può essere causato da pelle eccessivamente grassa o secca o da un fungo chiamato malassezia.
Puoi provare shampoo e trattamenti da banco., Cercare shampoosthat contiene:
- zinco Piritione: riduce il fungo
- catrame di Carbone: rallenta come rapidamente scalpo cellule muoiono e si sfalda
- acido Salicilico: eliminare la scala
- Selenium sulfide: lento cuoio capelluto cellule morte e alleviare malassezia
- Ketoconazole: antimicotico
naturalmente, ci sono anche rimedi naturali.
Alcuni esperti raccomandano l’uso di aceto di sidro per il tuo problema di forfora. L’acidità dell’aceto modifica il pH del cuoio capelluto e ha anche proprietà antibatteriche.
Diluire ACV con parti uguali di acqua in un flacone spray., Spritz sul cuoio capelluto in modo uniforme. Quindi avvolgere la testa con un asciugamano. Dopo averlo lasciato riposare per almeno 15 minuti, lavare come al solito. Per ottenere i migliori risultati, eseguire questo processo due volte a settimana.
Alcune cose da fare attenzione con aceto di sidro di mele
Nonostante tutte le grandi cose, aceto di sidro di mele è aceto e . . . acido.
È necessario diluire l’ACV solo un po’. Non basta bere direttamente dalla bottiglia! E poiché l’acido può erodere lo smalto dei denti, bere con una cannuccia per ottenere i migliori risultati.
L’acido può anche irritare la pelle., Soprattutto se hai ustioni o lesioni. Certo, l’aceto di sidro di mele è antibatterico. Ma se si può aiutare, cercare di non usarlo per il vostro breakout acne. O per pulire le ferite. O scottature. L’aceto potrebbe peggiorare le cose.
E, come sempre, prendi le cose con un pizzico di sale. Il mondo dei benefici dell’aceto di sidro di mele è ancora molto inesplorato. Ci sono un sacco di cose di cui non sappiamo molto!
Gli effetti possono essere diversi per tutti. E alcuni potrebbero rivelarsi affermazioni fasulle. Ma ACV è ancora un gioiello molto amato.,
Un 13 anni, una volta fatto lecca-lecca con aceto di sidro di mele e zucchero. Per curare il singhiozzo! Le persone giurano anche che l’ACV può calciare il sedere di un mal di gola o chiarire il naso imbottito. Potresti scoprire che fa miracoli anche per te!
Per saperne di più benefici di aceto di sidro di mele e risposte informative a molte domande di salute, andare a Jen Recensioni.