Pokud to bylo *zatímco * od doby, kdy jste si umyli prostěradla(nebo upřímně, ani si nepamatujete, kdy jste je Naposledy vyměnili), jste v dobré společnosti. Podle nedávného průzkumu Matration Advisor si Američané v průměru umývají prostěradla každých 24 dní. Za podestýlku však považovali až po uplynutí více než jednoho měsíce.,
vzhledem k tomu, že jste naslepo na své vlastní tělesné pachy, pravděpodobně si nevšimnete funku ve svých listech, stejně jako někdo jiný, říká Laura Goodman, m. s., vedoucí vědec pro p&G Fabric Care. Ale, zda jsou páchnoucí, nemyté listy mohou vést k některým zdravotním problémům v průběhu času, jako je podrážděná kůže, akné a alergické reakce na roztoče.
tak, jak dlouho je příliš dlouhá cesta bez čerstvé sady?, Zde je váš průvodce, jak často potřebujete umýt listy, proč se nejlépe držíte plánu a jak se vyrovnat, pokud se již obáváte dne praní.
jak často byste měli skutečně umýt listy?
obecně byste si měli umýt listy každý jeden až dva týdny, říká Goodman. To bylo řečeno, pokud vy nebo váš partner spí zpocený, mít sex, snooze nahá, nebo sdílet svou postel s domácími mazlíčky, jsi znečistil spánku více prostoru, než byste, pokud jste byli, řekněme, spí sám v pyžamu., Pokud některý z výše uvedených zvuků znáte, měli byste se snažit umýt listy jednou týdně.
Další Poznámka: Pokud jste náchylní k akné, možná budete chtít házet do polštářů ještě častěji (přemýšlejte: dvakrát až třikrát týdně), podle Americké dermatologické Akademie (Aad). Ditto pokud máte tendenci usnout bez odstranění make-upu, umyjte si vlasy jen několikrát týdně nebo pěnu na těžkém zvlhčovači před spaním, říká Goodman.
co se stane, když si neperete listy tak často?,
nejprve je tu faktor ick: každou hodinu vyléváte asi 200 milionů odumřelých kožních buněk (to je více než 1, 4 miliardy za noc, krát dva, pokud spíte s partnerem). A ve vašem ložním prádle se na vašich odumřelých kožních buňkách hodují malé, osmnohé roztoče. Zatímco tyto zvířátka nenesou žádnou nemoc, jejich části těla (a hovno) jsou jedním z nejčastějších spouštěčů celoročních alergií, podle Nadace astmatu a alergie amerického (AAFA)., Pokud si plechy pravidelně nečistíte, můžete se ocitnout kýchání s rýmou nebo v extrémních případech dokonce sípání nebo potíže s dýcháním, říká Goodman.
Kromě otravných roztočů, jste také tráví spoustu času s tím, co jste si vybrali, nebo dát na celý den, včetně nečistot, make-up, krém, a látek znečišťujících životní prostředí, abychom jmenovali alespoň některé, říká Joshua Zeichner, M. D., ředitel kosmetické a klinický výzkum v oblasti dermatologie na Mount Sinai Medical Center v New York City., Přidejte k tomu svůj vlastní pot, tělové oleje, a sexuální tekutiny, plus pet dander, a máte nějaké docela ošklivé listy.
všechny tyto látky přichází v těsném kontaktu s vaší kůží, jak spíte, širokou škálu problémů, které mohou následovat—od kožní podráždění, akné, případně i infekcí (i když mluvíme nejhorší-scénář případu zde), říká Dr. Zeichner. Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, ekzém nebo růžovku, jste nejvíce ohroženi, protože vaše kožní bariéra (horní vrstva kůže) je již oslabena, říká.
ještě horší?, Mikroorganismy, jako jsou bakterie a houby, mají tendenci prosperovat ve vlhkém prostředí—včetně špinavého polštáře, říká Dr. Zeichner.
ale co když nemáte čas umýt si listy každý týden?
život je zaneprázdněn, zvláště pokud vaše pračka a sušička jsou jízdy. Nejjednodušším řešením je zásobit. Udržujte tři sady listů pro postel a cyklus je ven každý jeden až dva týdny, navrhuje Goodman. (Můžeme navrhnout sadu našich oblíbených ložního prádla, chlazení nebo hedvábných plechů?,
✔ ️ pro dosažení nejlepších výsledků vždy postupujte podle pokynů pro péči před praním listů.
Když budete mít čas umýt listy, ujistěte se, že sledovat péči štítek pro konkrétní mytí a sušení pokyny (typicky, polyester směsi jsou nejlepší umýt v teplé vodě, zatímco bavlna může tolerovat teplé vody), poznámky Goodman. Pokud je to možné, rozhodněte se pro nejžhavější nastavení teploty praní, abyste zabili roztoče prachu podle AAFA., A samozřejmě nezapomeňte oddělit listy podle barvy-tmavé barvy nebo červené mohou otupit nebo krvácet na světlejší barvy, recept na plechy s barvivem, pokud nejste opatrní.
a i když byste mohli být v pokušení vyhodit do celého džbánu pracího prostředku, pokud jsou vaše listy super špinavé, nepřehánějte to. Pomocí více pracího prostředku, než váš náklad žádá, by mohlo znamenat, molekuly detergentu sami stanou podané v povlečení, které mohou, bohužel, dále dráždit kůži, říká Dr. Zeichner.,
Teď, když jste svlékli matrace, tahat koše na prádlo, a re-vytvořit svůj postele, jen si pamatujte: Nic se nevyrovná jednoduchý luxus, který je posuvné do ostré a čisté povlečení.
jako to, co jste právě četli? Budete milovat náš časopis! Přejděte sem a přihlaste se k odběru. Nenechte si ujít věc stažením Apple News zde a po prevenci. A taky jsme na Instagram.