Dopřejte si v luxusní ovocné příchutě, s tímto mango smoothie recept. Je to jako šálek krémové zlaté chuti, která je připravena vás ochladit s každým douškem! Vyrobeno pouze se 3 přísadami a připraveno během několika minut.,
Jméno jednoho ovoce, které se cítí, jako luxusní jíst jako mango. Počkám.
to jsem si myslel. Něco o mangosu je tak chutné a uspokojující zároveň. Takže, co je lepší udělat, než smíchat spoustu dohromady a užít si je ve stylu smoothie?
tento konkrétní smoothie může jen vyhrát nejjednodušší recept na Live Eat Learn Ever award. Používá pouze tři přísady a pokud používáte předem zmrazené Mango, je připraveno za méně než minutu., Používání čerstvých manga bude stále rychlé; budete muset trochu držet ovoce v mrazáku!
takže, dámy a jellybeans, pokud se ocitnete s intenzivní sladkou a studenou touhou a máte minutu nebo dvě na náhradní, popadněte manga, jogurt a mléko. Pojďme na mango smoothie makin‘!
Tropické Mango Smoothie Ingredience
Pro tento mango sklo tropických lahodnost, jsme udržet věci tak jednoduché, jak je to možné, s jen tři ingredience., Budete potřebovat mango, váš oblíbený řecký jogurt a nějaké mléko!
- Mango: pro mangovou část tohoto receptu budete potřebovat 1 šálek nakrájeného ovoce, čerstvé nebo zmrazené. Každá odrůda manga bude fungovat dobře!
- řecký jogurt: řecký jogurt přidá do smoothie tloušťku a bílkoviny. Jděte na ½ šálku obyčejné nebo vanilky.
- mléko: dokončete jej ½ šálkem kapaliny! Preferuji zde mléko, ale můžete použít pomerančový džus, kokosovou vodu nebo rostlinné mléko.,
Jak udělat smoothie s mangem
Jakýkoli recept, který volá po pouhých dvou krocích je vítězem v mé knize.
- připravte ingredience: oloupejte a nakrájejte mango, poté jej položte na talíř a zmrazte asi 30 minut. To mu pomůže ochladit, což přispěje k mrazivé konzistenci smoothie. Případně můžete použít předem zmrazené kousky manga (ty jsou často cenově dostupné).,
- Blitz vše dohromady: Smíchejte všechny ingredience v mixéru, dokud nebude vše hladké a smíchané dohromady. Užijte si to!
veganství s těmito swapy
Pokud máte zájem o veganizační toto smoothie, je to snadné! Namísto použití mléčného řeckého jogurtu místo toho jděte na volbu bez mléka. Miluji kokosový jogurt zde pro jemnou tropickou chuť, kterou přináší. Pokud jde o mléko, můžete sub pravidelné mléko s vaší oblíbenou alternativou bez mléčných výrobků, použijte pomerančový džus nebo dokonce kokosovou vodu!,
možné varianty
stejně jako u většiny smoothies, můžete přidat příchutě a přísady, aby se tento mango smoothie vlastní! Miluji nahrazení některých zmrazených manga zmrazeným ananasem nebo jahodou. Nebo přidejte med a koření, abyste z něj udělali Mango Lassi. Nebo přidejte zvýšení výživy proteinovým práškem, chia semeny nebo lnem. Možnosti jsou nekonečné!
Více lahodné mango recepty
Nemůže dostat dost z manga? Já taky! Takže jsem vytvořil spoustu různých receptů na bázi manga, ze kterých si můžete vybrat., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- Pin
Složení
- ▢ 1 šálek nakrájené mango 150 g
- ▢ ½ šálku hladké nebo vanilka řecký jogurt můžete sub kokos pro mléčné výrobky-free, 120 g
- ▢ ½ šálku mléka, může sub mléčné výrobky-free, pomerančový džus nebo kokosové vody, 120 mL
Návod k použití
-
Příprava: Oloupejte a nakrájejte mango, pak nastavte na talíř a zmrazit po dobu asi 30 minut, aby se rychle uklidnit. (Alternativně použijte plně zmrazené kousky manga).,
-
směs: Blitz všechny ingredience v mixéru do hladka.
Tipy & Triky
zanechat komentář níže a tag @liveeatlearn na sociálních médiích! Rád vidím, co jsi udělal!