WW Recept Dne: Paula Deen Kukuřice Kastrol Vyrobený Lehčí
(208 kalorií | 8 6 6 myWW *SmartPoints hodnota na porci)
Dnes jsem sdílení recept na snadný zdravější, lehčí vzít na Paula Deen je Kukuřice Kastrol. Chutná, všestranná příloha tento chléb Jižní lžíce, je vždy hitem, kdykoli mu sloužím.,
pečená kukuřičná kastrol lehčí
kolik kalorií a WW bodů v tomto lehčím kukuřičném kastrolu?
tento kukuřičný kastrol je lehčí zdravější pohled na jeho mámu, klasický chléb Southern spoon Paula Deen. Je žvýkací na okrajích, krémová uprostřed a plná sladké kukuřičné chuti. Nižší v tuku a kalorií a mnohem větší hmotnost pozorovatelé Přátelský než originál, ale stejně chutné.,
Podle mých výpočtů, každá porce má 209 kalorií a:
8 *SmartPoints (Zelený plán)
6 *SmartPoints (Modrá plán)
6 *SmartPoints (Fialová plánu)
5 *PointsPlus (Starý plán)
Zvědavý, Weight Watchers nové myWW Zelené, Modré a Fialové plány? Podívejte se na toto krátké video a dozvíte se více:
jak udělat kukuřičný kastrol Bobby Deen lehčí
tento kastrol nemohl být jednodušší….,jen promícháme ingredience…
Míchání složek
A pak ji nalijte do lehce vymaštěné zapékací misky.
jste Připraveni péct kastrol
Zde je video, kde Bobby Deen umožňuje jeho lehčí maso s kukuřicí pro jeho máma a Teta Peggy:
Recept, Poznámky, Dodatky či Substituce
Tento recept může být upraven v mnoha různými způsoby. Zatímco původní recept volal po nízkotučné zakysané smetaně, místo toho jsem použil obyčejný nízkotučný řecký jogurt., Možné chutné přírůstky patří:
- Strouhaný nízkotučný sýr, například čedar, jack nebo pepř jack
- Nasekané zelené cibule
- Nakrájenou papriku
- Sekané jalapeno pepř
- Nasekané vařené slaniny
- horké omáčky
Co Sloužit s Kukuřice Kastrol?
kukuřice kastrol je populární díkůvzdání dovolená příloha recept, který si můžete vychutnat po celý rok, zvláště když se lehčí a zdravější., Tento kastrol je ideální doprovod vedle nějaké pikantní bílkoviny, včetně:
- Pečený krocan nebo pomalý hrnec krůtí prsa
- vepřové
- panenka
- Kuřecí nabídek
Způsoby Použití Kukuřice Kastrol Zbytky
Zbytky mohou být v chladu nebo zmrazené, a pak ohřát v troubě nebo mikrovlnné troubě (affiliate odkaz).
jste připraveni se pevně zasadit
na cestu k trvalému úspěchu hubnutí?,
Více WW přátelské recepty, které byste chtěli: 3-složka hliněný hrnec kukuřice dip, crockpot kuřecí stehna a krémová kukuřice, pomalý hrnec kukuřice & krevety polévka, snadno crockpot kukuřičná polévka, hubená mini kukuřice pes muffiny, světlo & zdravý kukuřičný chléb recepty, hubená, pomalý hrnec chleba
Pokud jste provedli tento Zapalovač Kukuřice Kastrol Recept, prosím, dej recept hvězdiček níže a zanechat komentář mi dát vědět, jak se ti to líbilo. Facebook, Instagram a Twitter pro nejnovější aktualizace.,
Pin tento Recept Vytisknout Recept
Cook Time33 mins
Ingredients
- ▢ 1 cup plain nonfat Greek yogurt
- ▢ 1/4 cup unsweetened applesauce
- ▢ 1 large egg, lightly beaten
- ▢ 1 package (8.,5 oz) kukuřičný chléb muffin mix (jako Jiffy)
- ▢ 1 (14 až 15 unce) kukuřice jader, máčením
- ▢ 1 (14 až 15 unce) kukuřice
Návod k použití
-
Předehřejte troubu na 350°F. Sprej 9-palcový čtvercový pekáč s nepřilnavým sprejem.
-
Ve velké míse šlehač dohromady jogurt, jablečný kompot, vejce, dokud dobře prolínají. Vmíchejte směs kukuřičného muffinu, smetanovou kukuřici a kukuřičná jádra až do kombinace.,
-
nalijte směs do připravené pekáče. Pečeme po dobu 50-60 minut, nebo dokud zlatý a párátko vložené do středu nevyjde čisté.
-
vyjměte z trouby a nechte vychladnout asi 5 minut před podáváním.
-
rozdělte na 8 sudých porcí a podávejte.,div> 8 *SmartPoints (Green plan)
6 *SmartPoints (Blue plan)
6 *SmartPoints (Purple plan)
5 *PointsPlus (Old plan)
Recept zdroj: Od mámy Tabulky Dolu (affiliate odkaz) Bobby Deen
*PointsPlus® a SmartPoints® vypočítá Jednoduché Živí Živých; Není potvrzený Weight Watchers International, Inc. Všechny složky receptů s výjimkou volitelných položek zahrnutých do stanovení nutričních odhadů. SmartPoints ® hodnoty vypočtené bez každého plánu ZeroPoint potraviny (zelený plán, modrý plán, Purple plan) pomocí WW recept Builder.,
Více Zdravé Rendlíky pro Weight Watchers
- Hubený Snadné Kýčovité Drcené Cuketa Kastrol
- Pomalý Hrnec Jihozápadní Snídaně Kastrol
- Pomalý Hrnec Brokolice Kukuřice Kastrol
- CrockPot Špenát Lžíce Chléb Kastrol Zesvětlil
Martha je zakladatel a hlavní obsah spisovatel pro Jednoduché Živené-Bydlení.
dlouholetá celoživotní WW v cíli, je odhodlána vyvážit svou lásku k jídlu a touhu zůstat štíhlá, zatímco si vychutnává život a pomáhá ostatním dělat totéž.,
je autorkou výzvy Smart Start 28denní hubnutí.
obrovský fanoušek pomalého sporáku a přiznal kuchařka narkoman, když není experimentovat v kuchyni, budete pravděpodobně najít Martha na její jógu rohože.
Více o Martha McKinnon
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy na produkty, které se mi líbí. Když si něco koupíte prostřednictvím jednoho z mých odkazů Amazon nebo jiných (affiliate odkazy), dostávám malou provizi, která pomáhá podporovat tento web. Děkujeme za váš nákup!,
Objednat Si: Top 10 Čtenář Oblíbené Recepty
Top 10 nejoblíbenějších Receptů (PDF) na Jednoduché Živí Bydlení + Týdenní Podpora e-Mailů s Tipy & Snadné Zdravé Recepty, které Nikde Jinde nenajdete!