Stress er i sig selv ikke en dårlig ting. Det kan udløse din kamp-eller-flyvning respons og gøre det muligt for dig at undgå fare. Det kan anspore dig til at undgå at blive ramt af noget eller gøre det muligt for dig at trække nogen fra fare.
problemet opstår, når du føler dig stresset hele tiden. Du kan blive stresset på grund af problemer på arbejdspladsen, styre din familie eller bekymre dig om husstandsreparationer.,
mens stress undertiden virker som et træk i det moderne liv, er de negative sundhedseffekter af kronisk stress veldokumenterede. Stress kan blandt andet have en negativ effekt på blodtrykket. Hos Familyalker Family Care kan det venlige personale hjælpe dig med at finde måder at lindre din stress og få dit blodtryk under kontrol.
Hvad sker der, når du ‘ re under stress
Når du føler stress, din puls levendegør, din krop frigiver en bølge af adrenalin og cortisol, og blodkarrene snøre., Alle disse reaktioner formodes at være kortvarige, og når de er, er der ingen sundhedsmæssige konsekvenser.
men når du lever stresset i flere dage ad gangen, bliver tingene mere komplicerede.,af de kendte virkninger af stress omfatter:
- Angst
- Depression
- Problemer med dit fordøjelsessystem
- Problemer med at sove godt
- Hovedpine
- vægtøgning
- Problemer med hukommelse og koncentration
- hjertesygdomme
linket mellem højt blodtryk og kronisk stress er ikke helt klart, men undersøgelser har vist, at de to er forbundne.,
kombinationer af faktorer kan påvirke blodtrykket
Der er visse kombinationer af faktorer, der ser ud til at øge din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme i høj grad. For eksempel kan stress afbryde din søvn, og kombinationen af dårlig søvn og højt blodtryk øger din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.
der synes også at være tegn på, at de hormoner, der er forbundet med stress, kan skade dine blodkar, hvilket igen kan føre til hjertesygdomme., Selvom forskere ikke ved præcis, hvordan stress og blodtryk er relateret, er det klart, at stress kan have en dramatisk effekt på blodtrykket.
håndtering af stress i dit liv
ingen kan føre et stressfrit liv. Du kommer til at støde på stressede situationer. Spørgsmålet er, hvordan beskytter du dit helbred?
Et af de første skridt, du kan tage, er at identificere, hvad der forårsager stress. Ofte er de ting, der forårsager stress, uden for din kontrol, men nogle gange kan du træffe en beslutning, der vil hjælpe med at begrænse stresset i dit liv., For eksempel kan du være i stand til at påtage sig færre forpligtelser, forenkle din tidsplan eller forlade tid til mere behagelige eller afslappende aktiviteter.
Hvis du ikke kan kontrollere de ting, der forårsager din stress, kan du muligvis lære mestringsevner, der kan begrænse påvirkningen af stress på dit liv og helbred.,g strategier omfatter:
- sørg for, at din kost er nærende og velafbalanceret
- Udøver regelmæssigt
- Tager nogle rolige tid
- Tilbringe tid med familie og venner
- , der Deltager i fritidsinteresser eller fornøjelige aktiviteter
- Frivilligt
Hvis du har højt blodtryk og et højt niveau af stress, kan du booke en aftale online eller over telefonen for at drøfte din situation med personalet på Walker Family Care., Vi kan muligvis hjælpe dig med at identificere måder at reducere stress på, og vi kan overvåge dit blodtryk.