a stressz önmagában nem rossz dolog. Ez kiválthatja a harc-vagy repülés válasz, és lehetővé teszi, hogy elkerüljék a veszélyt. Ez ösztönözheti Önt, hogy elkerülje, hogy valami eltalálja, vagy lehetővé teszi, hogy valakit veszélyből húzzon.
a probléma akkor merül fel, amikor állandóan stresszesnek érzi magát. Stresszes lehet a munkahelyi problémák, a család kezelése vagy a háztartási javítások miatt.,
míg a stressz néha a modern élet egyik jellemzőjének tűnik, a krónikus stressz negatív egészségügyi hatásai jól dokumentáltak. Többek között a stressz negatív hatással lehet a vérnyomásra. A Walker Family Care, a barátságos személyzet segít megtalálni a módját, hogy enyhíti a stresszt, és kap a vérnyomás ellenőrzés alatt.
mi történik, ha stressz alatt van
amikor stresszt érez, a pulzusa felgyorsul, a szervezet adrenalin és kortizol túlfeszültséget bocsát ki, és az erek összehúzódnak., Ezeknek a reakcióknak rövid életűeknek kell lenniük, és amikor azok vannak, nincs egészségügyi következménye.
de amikor napokig stresszben élsz, a dolgok bonyolultabbá válnak.,az ismert stressz hatásai a következők:
- Szorongás
- Depresszió
- Problémák az emésztő rendszer
- alvási Nehézségek nos
- Fejfájás
- súlygyarapodás
- az emlékezet, koncentráció
- szívbetegség
A link között a magas vérnyomás, illetve a krónikus stressz nem egyértelmű, de a vizsgálatok kimutatták, hogy a kettő összefügg.,
A tényezők kombinációi befolyásolhatják a vérnyomást
vannak olyan tényezők kombinációi, amelyek úgy tűnik, hogy jelentősen növelik a kardiovaszkuláris betegség kialakulásának kockázatát. Például a stressz megszakíthatja az alvást, a rossz alvás és a magas vérnyomás együttes kombinációja pedig növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
úgy tűnik, hogy bizonyíték van arra is, hogy a stresszhez kapcsolódó hormonok károsíthatják az ereket, ami viszont szívbetegséghez vezethet., Annak ellenére, hogy a tudósok nem tudják pontosan, hogy a stressz és a vérnyomás összefügg, egyértelmű, hogy a stressz drámai hatással lehet a vérnyomásra.
stressz kezelése az életedben
senki sem vezethet stresszmentes életet. Stresszes helyzetekkel fogsz találkozni. A kérdés az, hogyan védi az egészségét?
az egyik első lépés, amelyet megtehetsz, az, hogy azonosítsa, mi okozza a stresszt. Gyakran azok a dolgok, amelyek stresszt okoznak, kívül esnek az Ön irányításán, de néha olyan döntést hozhat, amely segít korlátozni az életed stresszét., Például lehet, hogy kevesebb kötelezettségvállalást vállalhat, egyszerűsítheti az ütemtervet, vagy időt hagyhat a kellemesebb vagy pihentető tevékenységekre.
Ha nem tudja ellenőrizni a dolgokat, amelyek okozzák a stressz, lehet, hogy képes megtanulni megküzdési készségek, amelyek korlátozzák a stressz hatása az élet és az egészség.,g stratégiák a következők:
- ügyelve a diéta tápláló, kiegyensúlyozott
- a rendszeres testmozgás
- Vesz egy kis nyugalomra
- Tölteni az időt a család és a barátok
- részt Vevő hobbija, vagy kellemes tevékenység
- Önkéntesség
Ha a magas vérnyomás vagy a magas szintű stressz, a könyv egy időpontot online, vagy telefonon, hogy megvitassák a helyzetet, a személyzet a Walker Család Érdekel., Segíthetünk azonosítani a stressz csökkentésének módját, és ellenőrizhetjük a vérnyomását.